何も起きなきゃ、起こしちゃお　(≧∇≦)ﾉ　　パン禁止・白米禁止・麺は「十割ソバ」のみ、レコーディングダイエット実施中

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2022年
04月
27日 10:01
日記
0 コメント

📒 カロリー集計　4月26日分📙　...(*￣０￣)ノテレビは見ません。

「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦　ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。4月26日（火）分　　　184kcal　プロティン　45ｇ （9時）160kcal　バナナ　187ｇ　（9時）162kcal　納豆　2パック　（9時）274kcal　木綿豆腐　玉ねぎ乗せ（12時）532kcal　塩サバ　183ｇ　2尾...
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ボディバランス メガダンス
2022年
04月
26日 12:35
日記
0 コメント

📒 カロリー集計　4月25日分📙　「鼠経ヘルニアの手術」の３か月後の診察

「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦　ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。4月25日（月）分　　　184kcal　プロティン　45ｇ （8時）162kcal　納豆　2パック　（8時）274kcal　木綿豆腐　玉ねぎ乗せ（9時）377kcal　バナナ　439ｇ　（17時）526kcal　塩サバ　181ｇ　2尾...
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ボディバランス 鼠経ヘルニア メガダンス
2022年
04月
06日 09:55
日記
0 コメント

📒 カロリー集計　4月05日分📙　最近の生活

「米」「パン」「麺（十割ソバを除く）」を食べない生活を送っています。現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。4月05日（火）分　　　184kcal　プロティン　45ｇ （8時）239kcal　バナナ　279ｇ　（8時）191kcal　スペシャル納豆　2パック　（8時）672kcal　塩サバ　231ｇ　2尾　（19時）152kcal　バナナ　177ｇ　（8時）364kcal　ゆで玉子　　4個　🥚　（21時）193kcal　グレープフルーツ　508...
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ボディバランス ZUMBA 人を動かす カーネギー ミックスナッツ ピスタチオ コタローは一人暮らし
2022年
03月
01日 13:35
日記
0 コメント

回復しましたが・・・記事の投稿は　明日になるかもです　( - -)( _ _)ペコリ

２月は、あっという間に終わりました。昨日の、「カロリー集計」は、「うつ」状態のため、休養に専念してお休みしました。隣に住んでる「父親」は、町内でも迷惑がられて、警察沙汰も起こしています。我が家への道に障害物（はしご）を置かれました車で外出するときに外しても、直ぐに置かれる。何か面白くない事・・・例えば、宅配の車がスピードを落とさずに入ってきたとか、何かわかりませんが頭が、おかしいので　（2月27日　...
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ボディバランス
2022年
02月
18日 16:40
日記
0 コメント

🟨施術後18日目🟨・・・リハビリ計画書

1月31日に、行った「鼠経ヘルニア」の手術。今日で、18日が、経ちました。14日（火）に、スポーツクラブへ行って「メガダンス」に参加、次の日、全然　大丈夫でした。「メガダンス」は、かなりビビッて半径、50㎝　くらいしか動けませんでした。(*￣3￣)╭　だって、怖いもん。少し調子に乗って、15日（水）に、「ボディアタック」に参加しました。16日（木）の朝から、少し左脚の付け根が痛い。おとなしく自宅療養しました。ふと、...
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タバタ式トレーニング ボディコンバット ボディアタック ボディパンプ ボディバランス ZUMBA メガダンス
2022年
02月
17日 15:38
日記
0 コメント

📒 カロリー集計　2月16日分 📙　リトル、お腹が痛いです。o(><；)oo

「米」「パン」「麺」（ソバを除く）を食べない生活を送っています。現在は、減らし過ぎた体重を、少しずつ増やして、「62.0㎏」を目指してます。なんで、「62.0㎏」なのか、ですって？👇👇この記事の中の、🔴体型🔺BMI💚体重🟥決定💥（カロリー集計　1月05日分）「BMI」＝「22」が、最も病気になりにくい事が統計的に証明されてるからです。カロリー集計を始めます。2月16日（水）分　　　184kcal　プロティン　45ｇ （8時）183kcal...
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ボディアタック ボディバランス
2022年
02月
16日 14:24
日記
0 コメント

体脂肪率、体脂肪率がぁーーー　ಥ_ಥ💦💦

まずは、体組成測定の結果です。一番、重要視してる「体脂肪率」が20.0％を超えてる・・・.·´¯`(>▂<)´¯`·. 　泣けるわーそりゃ、色々ありましたけど、「鼠経ヘルニア」の手術で、入院しました。1月の末から、運動は全く出来てません。気が付いたら、年齢も「61歳」になっちゃってました。〒▽〒１月の記事です。🔴理想体型🔺理想BMI💚理想体重🟥ダイエットとは💥（カロリー集計　1月03日分）この記事に載せた、体脂肪率です。18％...
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スキルミル メガダンス ボディバランス
2022年
01月
19日 15:44
日記
0 コメント

⛄もう、もう勘弁してください　ಥ_ಥ（カロリー集計　1月18日分）

昨日の夜も、雪が降りました。特に、風が強かった。朝、9時から除雪を始めて終わったのが、12時です。３日連続の除雪です。今年の冬は、暖かいのです異常気象なのです。オホーツクの、この地はマイナス、20℃以上の極寒の地。昼間、雲間が空いて日が差し気温が上がり夜になると、雪が降る。それも、1月としては、経験したことないような湿った、重い雪が降る。勘弁してください、許してください、もう、限界です。17，18，19日の３...
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ボディバランス メガダンス 鼠経ヘルニア
2022年
01月
12日 16:34
日記
0 コメント

🦴あばらが、🦴あばらがぁ💦💦（カロリー集計　1月11日分）

雪が降りました。⛄雪が降ったのです。(￣_￣|||)北海道だから、当たり前なのですが・・最近、早朝に目が覚めます。「おしっこーー」……… (/ω•＼*)　もれるーそれが、当たり前の、お年頃です。(ಥ _ ಥ)　頻尿トイレの後、自分の部屋から、外を眺めました。なんだ、天気予報ハズレ大した雪じゃないじゃん、また寝ました。　（除雪後　撮影）私も、9時20分に「お役所」へ、時間厳守で行かなければなりませんでした。それが、終わったら...
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ボディバランス ZUMBA ラットプルダウン
2022年
01月
05日 13:21
日記
0 コメント

🔴理想体型🔺理想BMI💚理想体重🟥ダイエットとは💥（カロリー集計　1月03日分）

昨日、スポーツクラブの「体組成測定器」に乗ってきました。先月と比較した結果がこれです。👇👇👇（体組成測定器は、服の重さを　1.0kg　引いてるので　1.0kg　足してご覧ください）「体脂肪率」が、0.6％　増えました。体重も、0.8㎏　増えました。こんなもんでしょう。それよりも、去年の12月から、ダイエットについて迷っています。何処へ、向かえばいいのさー　ಥ_ಥ去年は、ただひたすらに「減量」しました。ブログに「カロリー集...
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ボディバランス メガダンス ラットプルダウン
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