体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。
「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」
を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。
恐ろしき「人体実験中」です。
(°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ
目標は「BMI＝22％」（体重 62㎏）の維持です。
この前の記事、
「自宅療養セット」シーズン3 と「まとめ」 ヾ(≧▽≦*)o」
ですが、
9月28日に、途中まで作成してた記事です。
「下書き」の状態で、残ってました。 (´∵｀)
8割方、完成していた記事だったのですが、残ってた(-д-；)
もったいなくて今朝、投稿しました。
投稿した後に、すぐ「カロリー集計」の記事を載せて
投稿した経緯を、載せるつもりでしたが、
仕事の時間で間に合わなかった
ｶﾝｶﾞｴｶﾞ、ｱﾏｲﾉﾖ(｀￢O￢)(￢O￢´) ｿｰﾖｿｰﾖ、ﾃｷﾄｳﾅﾉﾖ
8月に「コロナ感染」したときに届いた、「自宅療養セット」の記事なので
「賞味期限」が切れてるのです。が、なんかもったいなくて
直ぐに「フォロー」の記事を、追っかけ投稿すればと思ってましたが
こんな時間になってしまいました。ｶﾞｸｯ!!＿|￣|○
前の記事にも、載せてますが
合計で、「17,000円」相当の、品々を頂いていた事がわかりました。
以上、この前の記事についての説明です。
紛らわしくて、すんまそん 号(┳Д┳)泣
気を取り直して・・・
昨日と今日は、3月から働き始めて最も忙しい日でした。
昨日の、「前半の部」が終わった後の「空き箱」です。
これらは「バラ」と言います。
実際には、「24缶」入りの「500ｍℓ」「350ｍℓ」の
ケースの方が、はるかに多いです。
「前半の部」が、終わらないうちに「後半の部」が、始まりました。
矢印の女性が「後半の部」が終わる頃に「空き箱」の写真を撮ってたので、
😶「なしたの？」
👩🦱「だって、6時まで終わらないじゃん、
待ち合わせの時間に、間に合わないからって、
友達に、写メ送るの・・」
ちなみに、彼女が帰った後、
私は、トラックで届いた、入荷（出荷した分の補充）の配置です。
11時から、この時間まで、労働しました。
誰かが、悪いわけではありません。
所長も一生懸命に応援です。相方は休日シフトでした、
リフトを運転してるＴさんは、手首を複雑骨折して復帰しましたが
辛そうに、補充の作業を行ってます。
誰かが、悪いわけではありません。
本社にいる、経営責任者が、悪いだけです。
さきほどの、黒い服の女性が、
仕事が始まる前に、スイーツを、皆に配ってました。
段ボールに、たくさん入ってたようですが、
👩🦱「余っても、困るから、
COSぇもんさん、2つ持ってって！」
😊「ごちそうさまです」
わ、ロールケーキだぁ ヽ( ´￢`)ﾉ ﾜ～ｲ
わ、エクレアだぁ ヽ( ´￢`)ﾉ ﾜ～ｲ ﾜｰｰｰｲ
自分では、絶対に買ってはいけない「スイーツ」なので、
嬉しさと罪悪感が・・・・・ (＠_＠;) ｱﾏｲｿﾞ､ｱﾏｲｿﾞ
今日は、「エクレア」だけ、食べましょう、
ダメだ、ロールケーキも食べちゃった 箸で・・・
だから、自分では買わないんです。
全部、食べちゃうから、
どうせ「ロールケーキ」を残したとしても、
寝る時に「睡眠薬」が効いてきたら、「夢遊喰い」は必至ですから、
絶対に、買いませんが
だけど、美味しかったなぁ・・・・（￣～；￣） ﾑｼｬﾑｼｬ
まだ夕食をたべていないので、
そででは、、また明日ぁ (≧∇≦)ﾉ
皆さま、良い夢が見れますよーに
良き睡眠で、疲れが取れますよーに （ー３ー）.。oＯ
o(*￣ー￣)〇ｸﾞｯ♪o(*￣∇￣)ﾉﾊﾞｰｲ♪
「応援お願いします」（人●´▽`●）
12月 29日（木）分
【カロリー集計】
207kcal 納豆 2パック （5時）
361kcal ヨーグルト（健康入り） （7時）
434kcal ミックスナッツ 70ｇ （14時）
124kcal パイナップル 245ｇ （19時）
478kcal プチエクレア （19時）
492kcal ロールケーキ （19時）
273kcal ゆで玉子 3個 🥚 （22時）
141kcal グレープフルーツ 373ｇ （22時）
238kcal ピスタチオ 70ｇ （22時）
102kcal 難消化性デキストリン （12ｇ 6杯分）
合計 2,850kcal
（身長168㎝・体重62.0㎏・年齢61歳・身体活動レベル「高い」）
で計算させた、適正カロリーは【 2,698kcal 】ですが、
12月の摂取カロリーは、1日あたり「2,700kcal」を
目標カロリーとする。
結果は、目標カロリーを、上回った。【+150cal】
【今月 累計 +1,017kcal 】（昨日まで、 +867kcal）
体重測定の前に・・
昨日の、「61.7㎏」より「1.6㎏」も減りました。
驚きです。
この減り方は、過去最高記録かも・・・
「今朝」の体重です。
「体脂肪率」・「体内年齢」は10日間の平均です。
体重の推移グラフです。
「グラフの、60～65㎏の間隔を、工夫して上下に広げてます。」
2020年の、記録開始からの体重推移グラフです。ヾ(≧▽≦*)o
99歳まで、続けるつもりです。(o_ _)ﾉ ﾏｼﾞ!
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大好きな言葉を、こっそり載せてます。
成功の反対は失敗ではなく「やらないこと」だ
佐々木則夫（サッカー日本女子代表監督）興味が湧いたら、とにかく始めてみょー ヾ(･∀･`o)ﾔｯﾁｬｴ､ﾊｼﾞﾒﾁｬｴ
仕事を退職するまで、あと「90日」
ここ最近のお買い物・出費。「いつものスーパーを除く（食料品）」
12月28日 到着
・・・・・
12月27日 支払い
精神神経科 診察「470円」
薬代「1,080円」
12月24日 到着
・・・
12月18日 支払い
ボクササイズ、レッスン代。「2,000円」
