体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。
「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」
を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。
恐ろしき「人体実験中」です。
(°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ
目標は「BMI=22%」(体重 62㎏)の維持です。
新年、明けましておめでとうございます。
今年も、「COSぇもんブログ」を、どうぞご贔屓に。
(☆≧▽≦)/よろしくお願いいたします。
テレビの地上波を、全く見なくなって
1年以上、経つのかな・・・?
(ー_ー?)ン・・・ソンナニ タタンカ
実は、元旦の気配が全くしません、不思議なのですが
いつもの、朝でした。
毎朝、日付を取り替えてる、手作りカレンダーです。
「あけましておめでとうございます」かぁ・・・・
「あけました」から・・・・「おめでたい」・・・
「こころ」が、ひねくれてるCOSぇもんは、疑問に思いました。
昨年は「鼠経ヘルニア」の手術から「プチうつ」
「プチうつ」が収まってから、就職活動を行い、
3月に、今の仕事を始めたものの、「求人票」と全く違う「就労内容」
時間が無くて、何もできない・・・不満、
10年以上、通い続けた「スポーツクラブ」が倒産して
みんなとの別れ・・・
などと、不平不満を言えば、きりが無いのですが
じゃ、昨年は、不幸な年だったのか?
否・・・・否(いな) 。(>_<;=;>_<)チガウチガウ
今年から、違った・・・・
去年から、はじめた「市民プール」のレッスン、
「ボクササイズ」・「合気道」・・・
素敵な方々との、出会いが有りました、
そして、COSぇもんブログを訪問してくださる方が
こんなにたくさん増えて、・・・うれしかぁ~ v(≧∀≦)v
「躁うつ病」で苦しみ、自宅の寝室に引きこもり
何もできずに、サラリーマンの退職を決意した、あの頃に比べて
なんと幸せな事か、素晴らしき年だったか、
今年は、昨年以上にアクティブに頑張りますので
応援よろしくお願いします。m(__)m
そうか、元気に、新しい年に来ることができて、
「おめでたいのだ」
もしかしたら、元気に朝起きたら、「おめでとう」なのだ、
昨日、途中で辞めてしまった「バルコニー越冬作戦」
異常気象で、今まで暖かったのですが、昨日は冷えました。
昨日の朝、「-12.1℃」を記録したので
頑張って、完成させようとしましたが、
天気予報では、今朝の最低気温が「-10.0℃」
大丈夫だな、うん。
窓の外に「記録温度計」を取り付けてます。
この、温度が・・・昨日より、冷え込んでるじゃん
だから、アメダスの予報は当てにならん、
バルコニーの、仲間達の真ん中に置いて有る「記録温度計」です
この温度が、ギリギリセーフ・・・・だと思われる。
極寒のオホーツク地方で、「三河黒松」とか「柿の木」を
越冬させてる方は、全くと言っていいほどいない様で
何℃まで、耐えられるのかサイトで調べても全く分かりません。
もしかしたら、COSぇもんの越冬チャレンジ自体が
アホなのかもね、 ムリヨムリヨ ━(`¬O¬)(¬O¬´)━ ソーヨ バカナノヨ
しかし、助かるわー「記録温度計」2個
・・
これが、無かったら、何も見えない・・何もわからないよー
昨日、作った部材は半分完成です。
ボンドを塗って一晩おいておきました
立てかけてみます。 でかっ!
明日は、さすがに最低気温が や・ば・い
マイナス16℃
この後に、12月分の「カロリー集計」まとめを投稿して
作業を継続します。
あ、今日の19時から「ボクササイズ」のレッスンがあるんだぁ、
急がなきゃ、急がなきゃ・・・
元旦から、「ボクササイズ」?
こちらの記事をご覧ください👇リンク👇
それでは、そろそろ
次の記事に取り掛かります。
また、後ほど・・・ (o≧▽゚)oニパッ
「応援お願いします」(人●´▽`●)
12月 31日(土)分
【カロリー集計】
207kcal 納豆 2パック (10時)
258kcal バナナ 300g (12時)
330kcal ヨーグルト(健康入り) (14時)
402kcal アボカド 177g (14時)
274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ(15時)
345kcal 十割そば(きねうち) (19時)
345kcal 十割そば(きねうち) (19時)
273kcal ゆで玉子 3個 🥚 (22時)
169kcal グレープフルーツ 445g (22時)
238kcal ピスタチオ 70g (22時)
102kcal 難消化性デキストリン (12g 6杯分)
合計 2,943kcal
(身長168㎝・体重62.0㎏・年齢61歳・身体活動レベル「高い」)
で計算させた、適正カロリーは【 2,698kcal 】ですが、
12月の摂取カロリーは、1日あたり「2,700kcal」を
目標カロリーとする。
結果は、目標カロリーを、上回った。【+243cal】
【今月 累計 +1,602kcal 】(昨日まで、 +1,359kcal)
2週間以上経ったのは、削除していきます。
12月28日 到着
・・・・・
12月27日 支払い
精神神経科 診察「470円」
薬代「1,080円」
12月24日 到着
・・・
12月18日 支払い
ボクササイズ、レッスン代。「2,000円」