何も起きなきゃ、起こしちゃお (≧∇≦)ノ  パン禁止・白米禁止・麺は「十割ソバ」のみ、レコーディングダイエット実施中

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「バオバブ」頑張れーーーバブバブーーっ (*・3<)📒 カロリー集計 1月 10日の分📙

体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。

「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」
を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。

恐ろしき「人体実験中」です
  (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ

目標は「BMI=22%」(体重 62㎏)の維持です。

第一声・・・・
これ以上、体重増やせない  (°◇°;) ゲッ

今日、目標体重の維持上限である、
「62.5㎏」を記録しました、

仕事休んでるから、仕方ないかァ

今日の、起床時間は9時でした。
少し、「抑うつ状態」が良くなってきたかな?

今日の、記事は「ガッツリ」と
「園芸」の記事です。

「園芸」に興味の無い方
ごめんなさいねー (´>人<`)スンマソン

1月7日に、「園芸用殺菌剤」を注文しました、
1月9日に、到着してました。
日本の端っこ、オホーツクなのに、着くのが早いすね―
昔じゃ、考えられない早さです・・

「バオバブ」と言う木を育ててます。
どの記事が、いいかなぁーー
下の記事で使った画像です。(もう1年経つんだァ)
23011120 220108
👇2022年1月9日の記事👇

順調に育ってました、
23011122 220215
育ちすぎたら天井を、突き破るのだろうか?
下が、お借りした「バオバブ並木」の画像です。
23011123.jpg
ところが、2022年2月25日 の画像です。
葉っぱが変色してきました。
23011124 220225
枯れる寸前で、耐え抜いてました。

・・・・あれ、

・・・おや、

隣りの、「亀甲竜」の葉っぱも同じ現象が起こり始めたぞ、
(本当に、植物撮影するの下手くそで、スイマセン)
23011126.jpg
病気なんじゃない? もしかして・・・感染?

消毒したら、治るかもーーーっ
と、適当に選んだ、消毒剤です。
サイトを調べても、分からなかったので。
23011128.jpg
字が、小さくて読めません、
読めても、読まないけど
23011130.jpg
適当に、希釈しました。
23011132.jpg
無残な姿の、「バオバブの木」
23011134.jpg
あ、片付けちゃった・・
段ボールで、覆って寝室で作業をしました。
バルコニーは現在、使用不能なので・・

オレンジ色で囲った霧吹きで、薬剤を吹きつけました。
23011135.jpg
裏側も「シュシュ、シュシュ」
23011136.jpg
隣りにいた、「亀甲竜」も症状が似てるんです。
23011138.jpg
寝室にはこんで、「亀甲竜」も
「シュシュ、シュシュ、」
23011140.jpg
お願いだから、感染拡大
クラスター起こさないでね、

あ・・・・・・
まだ売ってたんだ「バオバブの種」

ガッツリ「園芸」の記事でした。

そ・れ・で・は

また明日   ヾ( ̄◇ ̄)ノ))バイバイ

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1月 10日(火 
 【カロリー集計】
207kcal 納豆 2パック (12時)
258kcal バナナ 300g (12時)
1,196kcal 味噌ラーメン(よし乃) (15時)
  23011032.jpg
274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ(20時)
165kcal 半額フルーツ(パイナップル換算 324g (17時)
   23011114.jpg
273kcal ゆで玉子  3個 🥚 (22時)
158kcal グレープフルーツ 418g (22時)
238kcal ピスタチオ 70g (22時)
102kcal 難消化性デキストリン (12g 6杯分)


合計 2,871kcal 

(身長168㎝・体重62.0㎏・年齢61歳・身体活動レベル「高い」)
で計算させた、適正カロリーは【 2,698kcal 】ですが、

1月の摂取カロリーは、1日あたり「2,700kcal」
目標カロリーとする。

結果は、目標カロリーを、上回った【+171cal
【1月 累計 +93kcal 】(昨日まで、 -78kcal  

「今朝」の体重です。
「体脂肪率」・「体内年齢」は10日間の平均です。
23011110.png

体重の推移グラフです。
「グラフの、60~65㎏の間隔を、工夫して上下に広げてます。」
23011112.png

2020年の、記録開始からの体重推移グラフです。ヾ(≧▽≦*)o
99歳まで、続けるつもりです。(o_ _)ノ マジ!
23010101.jpg


大好きな言葉を、こっそり載せてます。

成功の反対は失敗ではなく「やらないこと」だ
    佐々木則夫(サッカー日本女子代表監督)

興味が湧いたら、とにかく始めてみょー  ヾ(・∀・`o)ヤッチャエ、ハジメチャエ

仕事を退職するまで、あと「78日」

最近のお買い物と出費です。
「いつものスーパー」等の
主に食料品の買い物を除く

COSぇもんの出費履歴が、まるわかりです。

2週間、経ったのは、削除していきます。

1月11日(水) 定期おとく便

1月9日 オフハウス(リサイクルショップ)
 毛布 2,420円 2枚(4,840円)
23011031.jpg
1月9日 外食
 ラーメンの「よし乃」 850円

1月9日 歯医者
  🦷メンテ 1,290円

1月9日 到着
 ピスタチオ  殺菌剤

1月8日 ボクササイズ
  レッスン料 2,000円

1月7日 理髪店
 理髪 1,200円

1月7日 到
 ガムテープ 2個
・×2個

1月5日 DCM三輪店
 園芸用不織布 657円

1月5日 A4コピー代(セブンイレブン)
  10円

1月5日 精神神経科 
  診察「410円」 
  診断書「2,200円」
23010532.jpg

1月5日 助六寿司(セブンイレブン)
  464円
23010528.jpg

1月3日 到着
 木工用ボンド 2個
・2個

1月1日 支払い 
 ボクササイズ、レッスン代。「2,000円」

コメント

COSぇもん 2023/01/12 11:36  編集 URL

Re: 明けまして

> おめでとうございます。
> お久しぶりです。
>
> バオパプすごいですね。
> オホーツクの冬をこれらの寒さに弱い植物に越冬させる計画、毎年ご苦労されておられるのでしょうね。
>
> うちの父は30代からおじいさんみたいな趣味で、実家に菊と蘭と松竹梅などの盆栽があります。
>
> 蘭にはビニールハウスがあります。パイプを買ってきてビニールハウスを自作していました。
>
> 私自身は東京のマンションでバジルとミニトマトを育てたことがありますが、日差しが強く夏場にバルコニーのゆかが熱すぎて育ちませんでした。
>
> ではよい療養期間になりますように。今年も宜しくお願いします。
> 無礼子

あけましておめでとうございます。

ブログに載せたバオバブの画像は、樹齢が500年近い「マダガスカル」の並木道の画像です。

私が、生きてるうちに「天井」を突き破る心配はありません。

自宅療養中に、自室で育ててる「サボテン」「メセン」ガジュマル」
たくさん、植替え作業して「ブログ」でも、紹介したいのですが、

昨日も、今朝も調子が良くないので「寝て」ばかりです。

バルコニーで越冬させようとしてる「仲間」は、日本の植物なので
四季を与えないと、こじれてしまうので、冬の零下と戦ってます。
北海道では、自生・越冬出来ません

「サボテン」とかは、北海道の家の中は暖かいので、逆に育てやすいかもです。

こちらこそ、今年もよろしきお願いします。m(__)m
冨樫無礼子 2023/01/12 08:41  編集 URL

明けまして

おめでとうございます。
お久しぶりです。

バオパプすごいですね。
オホーツクの冬をこれらの寒さに弱い植物に越冬させる計画、毎年ご苦労されておられるのでしょうね。

うちの父は30代からおじいさんみたいな趣味で、実家に菊と蘭と松竹梅などの盆栽があります。

蘭にはビニールハウスがあります。パイプを買ってきてビニールハウスを自作していました。

私自身は東京のマンションでバジルとミニトマトを育てたことがありますが、日差しが強く夏場にバルコニーのゆかが熱すぎて育ちませんでした。

ではよい療養期間になりますように。今年も宜しくお願いします。
無礼子
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