体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。
「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」
を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。
恐ろしき「人体実験中」です。
(°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ
目標は「BMI＝22％」（体重 62㎏）の維持です。
いやぁー 残念、残念。ヽ(o_ _)oﾎﾟﾃｯ
昨日まで続いた、「61.0㎏」の連続記録が途切れました。
今朝、楽しみにしてたのにね、 (ｏ´_｀ｏ)ﾊｧ･･･
ま、3日連続で「小数点第一位」まで、「ピッタシ」同じ！
だけでも、すごい、すごい という事で。
既に、過去、過去。ヾ(*'-'*)ﾊﾞｲﾊﾞｲ!!
今日の、お買い物です。
「キレた」ので、買いました。
余りにも「お腹」が空いたので、撮影する頃には半分に、
ガマンすれば、箱の大きさと、中身の大きさの比較が出来たのですが、
イメージは、👇こんなん👇でえす。
ま、値上げ据え置き、「あるある」なんでしょうね、
今日の仕事は、16時半に終わりました。
北広島（北海道の地名です）からの、お酒をたくさん積んだ
トレーラーが来ませんでした。
金曜日としては、あら珍しい。
昨年の12月に比べたら、1月はとても「酒類」を扱う量が減ってます。
昨日なんか、15時半に仕事が無くなっちゃった
あ、仕事で何に「キレた」か・・・・？
何だっけ？
既に、過去、過去。ヾ(*'-'*)ﾊﾞｲﾊﾞｲ!!
いつも座ってる「バランスボール」です。
座りごごちが、悪くなった。
COSぇもんの「お尻」は、
ーo(*￣○￣)ゝー ごまかせませんぞ！
絶対に空気は漏れないはずなのですが、少し柔くなってる
けっこう前から、気になってたのですが
先ほど、空気を注入しました。
先ずは、部屋から出して
ぐりぐり、ぐりぐり。 ☞)´Д｀)ﾌﾟﾆｮｯ
階段から、(ノ｀Д)ノ エイッ
プシュプシュ、プシュプシュ
え？ プシュプシュを、2階の部屋に持ってきた方が
早いんじゃねーの？ って？
それじゃ、ブログ映えしないので・・・
(*｀･ω･´*)ゝ ｿｺﾝﾄｺ ﾖﾛｼｸ
和室の幅は、通るのですね。
という事で、丁度心地良い「バランスボール」に座って
ブログ作成いたしました。
それでは、また明日 ヾ(￣◇￣)ノ))ﾊﾞｲﾊﾞｲ
「応援お願いします」（人●´▽`●）
1月 19日（木）分
【カロリー集計】
207kcal 納豆 2パック （8時）
258kcal バナナ 300ｇ （9時）
620kcal ミックスナッツ 100ｇ （13時）
274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ（17時）
768kcal 塩サバ 264ｇ 2枚（21時）
273kcal ゆで玉子 3個 🥚 （23時）
172kcal グレープフルーツ 455ｇ （23時）
238kcal ピスタチオ 70ｇ （23時）
102kcal 難消化性デキストリン （12ｇ 6杯分）
合計 2,912kcal
（身長168㎝・体重62.0㎏・年齢61歳・身体活動レベル「高い」）
で計算させた、適正カロリーは【 2,698kcal 】ですが、
1月の摂取カロリーは、1日あたり「2,700kcal」を
目標カロリーとする。
結果は、目標カロリーを、上回った。【+212cal】
【1月 累計 -2,966kcal 】（昨日まで、 -3,178kcal）
「今朝」の体重です。
「体脂肪率」・「体内年齢」は10日間の平均です。
体重の推移グラフです。
「グラフの、60～65㎏の間隔を、工夫して上下に広げてます。」
2020年の、記録開始からの体重推移グラフです。ヾ(≧▽≦*)o
99歳まで、続けるつもりです。(o_ _)ﾉ ﾏｼﾞ!
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大好きな言葉を、こっそり載せてます。
成功の反対は失敗ではなく「やらないこと」だ
佐々木則夫（サッカー日本女子代表監督）興味が湧いたら、とにかく始めてみょー ヾ(･∀･`o)ﾔｯﾁｬｴ､ﾊｼﾞﾒﾁｬｴ
仕事を退職するまで、あと「69日」
最近のお買い物と出費です。
「いつものスーパー」等の
主に食料品の買い物を除く
COSぇもんの出費履歴が、まるわかりです。
2週間、経ったのは、削除していきます。
1月17日 ボクササイズ
レッスン料 2,000円
1月16日 到着
ボディソープ ハチミツ
・・・
１月12日 到着
きねうち十割ソバ 20個入り
・・
1月11日（水） 定期おとく便
・・・・・
1月9日 オフハウス（リサイクルショップ）
毛布 2,420円 2枚（4,840円）
1月9日 外食
ラーメンの「よし乃」 850円
1月9日 歯医者
🦷メンテ 1,290円
1月9日 到着
ピスタチオ 殺菌剤
・・・
1月8日 ボクササイズ
レッスン料 2,000円
1月7日 理髪店
理髪 1,200円
1月7日 到着
ガムテープ 2個
・・×2個
