皆さん、 おはようございます (○'ー'○)ノ☆☆
の、はずでした・・・
皆さん、おばんです。・・・・私は、おじんです。
体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。
「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」
を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。
恐ろしき「人体実験中」です。
(°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ
目標は「BMI＝22％」（体重 62㎏）の維持です。
今朝の話を、載せるはずでしたが
仕事へ行き、買い物をし、「市民プール」で
「水泳初級・中級」「水泳上級」に参加して
先ほど、洗濯機を回し、やっとパソコンの前に座りました。
今朝は、清清しいほどの
天晴（あっぱれ） ヽ(▽｀)ノﾜｰｲ♪ヽ(´▽｀)ノﾜｰｲ♪ヽ( ´▽)ノ
ちなみに、朝8時の気温 マイナス8.9℃ しばれるー
地球、ありがとう。（≧ｖ≦●）
天気がいいだけで、幸せなんです。
な・ぜ・か？
２階の窓から、下を覗くと・・・除雪の山が・・
意味、分かんないですよね。
COSぇもんの家は、父親の土地に建てました。
父親は、ヾ(*｀Д´)ﾉ 「一番、端に建てろ・・」
という事で、我が家は「用水路」の用地、ギリギリに建ってます。
家の裏は、峠まで何も無ぁーーーーいっ。
畑と田んぼの農家さんだけです。
愚痴をこぼしますと、除雪が大変です。
家の裏に障害物が、何も無いので「北風」が吹くと
ε=ε=ε=┏(ﾟロﾟ;)┛ﾀﾞﾀﾞﾀﾞｯ!!
ﾚ(ﾟ∀ﾟ;)ﾍ=З=З=З ﾀｲﾍﾝﾀｲﾍﾝ
白い部分に、雪の山脈が出来ます。
「市道」まで、開通させるのに夜明けと共に起きて
除雪しなければ、MOS美の出勤時間に間に合いません。
「市道」（赤い線）遠いぞ・・・
それでも、今年は雪が少ない方かも・・
あーーーー、これじゃわからないかぁ
と、天晴（あっぱれ）に感謝のブログで終わるつもりでした、
「ボツ」にしようとした、「使えねぇーー」画像の中に
🐾🐾🐾🐾🐾🐾？？？
こ、これは隣の連合町内会へ住民票を移動した
「キタキツネ君」の足跡ではないか。
遊びに来てたのね・・(^-^*)/ いつか撮ってやる(￣∇￣)ﾆﾔｯ
このお蔵入りの画像、奇跡の１枚かも。
何かと言うと、・・・・えーーーとですね、 (ー`´ー)うーん
そのですね、 (ー`´ー)うーん
右側から来て、用水路をジャンプして
気が変わって、また用水路をジャンプして戻って、
左側の自分の町内会へ戻っていった足跡なのですが、
よくみると・・・・・・発見しました。(☼Д☼)
えーーーとですね、 (ー`´ー)うーん
そのですね、 (ー`´ー)うーん
キタキツネは、前足の足跡に後ろ足の足跡を付ける習性があるのですが、
ジャンプして、戻った時も
自分の足跡に、ジャンプしてるんです。
「赤い線」で用水路を飛んで、🐾
「緑の線」で、気が変わって🐾
「青い線」で、また飛んで、自分の足跡に着地。🐾
お見事です。（＠д＠)/？.ﾐﾗｸﾙ ﾐﾗｸﾙ！””
何という跳躍力、何という正確さ。
ｽｺﾞｲｯﾃｴ(●>∀<）ノ（●´д｀●）ゝ゛ﾀﾀﾞﾉ ｸｾﾀﾞｼ
撮影した朝は、気が付かなかったので、
2階の窓から、撮影出来ればよかったですね。
説明が下手くそ過ぎで、上手く伝わったかな？
ちなみに、キタキツネ君の足跡については、
👇リンク先👇 こちらでも載せてます。
それでは、そろそろ
また明日 ヽ(*´∀｀*)ﾉ ｵﾔｽﾐﾅｻｲ
今日も訪問 (人´∀｀o): ｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ
「応援お願いします」（人●´▽`●）
2月 5日（日）分
【カロリー集計】
207kcal 納豆 2パック （8時）
258kcal バナナ 300ｇ （8時）
434kcal ミックスナッツ 70ｇ （13時）
274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ（19時）
768kcal 塩サバ 264ｇ 2枚（21時）
273kcal ゆで玉子 3個 🥚 （23時）
185kcal グレープフルーツ 487ｇ （23時）
238kcal ピスタチオ 70ｇ （23時）
102kcal 難消化性デキストリン （12ｇ 6杯分）
合計 2,739kcal
（身長168㎝・体重62.0㎏・年齢61歳・身体活動レベル「高い」）
で計算させた、適正カロリーは【 2,698kcal 】ですが、
1月の摂取カロリーは、1日あたり「2,700kcal」を
目標カロリーとする。
結果は、目標カロリーと、同じだった。【+39cal】
【1月 累計 +732kcal 】（昨日までの・・ +693kcal）
「今朝」の体重です。
「体脂肪率」・「体内年齢」は10日間の平均です。
体重の推移グラフです。
「グラフの、60～65㎏の間隔を、工夫して上下に広げてます。」
2020年の、記録開始からの体重推移グラフです。ヾ(≧▽≦*)o
99歳まで、続けるつもりです。(o_ _)ﾉ ﾏｼﾞ!
・
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大好きな言葉を、こっそり載せてます。
成功の反対は失敗ではなく「やらないこと」だ
佐々木則夫（サッカー日本女子代表監督）興味が湧いたら、とにかく始めてみょー ヾ(･∀･`o)ﾔｯﾁｬｴ､ﾊｼﾞﾒﾁｬｴ
仕事を退職するまで、あと「52日」
最近のお買い物と出費です。
※「いつものスーパー」等の、主に食料品の買い物を除く
COSぇもんの出費履歴が、まるわかりです。
2週間、経ったのは、削除していきます。
2月5日 ボクササイズ
レッスン料 2,000円
2月5日 到着 （定期おとく便）
・・・・・
2月4日 外食
850円 味噌ラーメン
1月31日 理髪（3分刈り）
1,200円 安いよね！
1月30日 到着 （定期おとく便）
・
・
・
・・1月29日 ボクササイズ
レッスン料 2,000円
1月24日
精神神経科、お薬処方診察（1割負担） 460円
30日分 薬代 1020円
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