何も起きなきゃ、起こしちゃお (≧∇≦)ノ  パン禁止・白米禁止・麺は「十割ソバ」のみ、レコーディングダイエット実施中

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(°◇°;)💦キタキツネの足跡🐾🐾🐾、恐るべし・・・📒 カロリー集計 2月5日の分📙

皆さん、  おはようございます   (○'ー'○)ノ☆☆
の、はずでした・・・

皆さん、おばんです。・・・・私は、おじんです。

体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。

「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」
を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。

恐ろしき「人体実験中」です
  (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ

目標は「BMI=22%」(体重 62㎏)の維持です。

 今朝の話を、載せるはずでしたが
仕事へ行き、買い物をし、「市民プール」で
「水泳初級・中級」「水泳上級」に参加して
先ほど、洗濯機を回し、やっとパソコンの前に座りました。

今朝は、清清しいほどの
天晴(あっぱれ) ヽ(▽`)ノワーイ♪ヽ(´▽`)ノワーイ♪ヽ( ´▽)ノ

ちなみに、朝8時の気温 マイナス8.9℃ しばれるー
23020620.jpg
地球、ありがとう。(≧v≦●)
天気がいいだけで、幸せなんです。

な・ぜ・か?

2階の窓から、下を覗くと・・・除雪の山が・・
23020628.jpg
意味、分かんないですよね。

COSぇもんの家は、父親の土地に建てました。
父親は、ヾ(*`Д´)ノ 「一番、端に建てろ・・」

という事で、我が家は「用水路」の用地、ギリギリに建ってます。
家の裏は、峠まで何も無ぁーーーーいっ。
畑と田んぼの農家さんだけです。

愚痴をこぼしますと、除雪が大変です。
家の裏に障害物が、何も無いので「北風」が吹くと

 ε=ε=ε=┏(゚ロ゚;)┛ダダダッ!!
   レ(゚∀゚;)ヘ=З=З=З タイヘンタイヘン
23020624.jpg
白い部分に、雪の山脈が出来ます。
23020623.jpg
「市道」まで、開通させるのに夜明けと共に起きて
除雪しなければ、MOS美の出勤時間に間に合いません。
「市道」(赤い線)遠いぞ・・・
23020622.jpg
それでも、今年は雪が少ない方かも・・
あーーーー、これじゃわからないかぁ
23020626.jpg
と、天晴(あっぱれ)に感謝のブログで終わるつもりでした、

「ボツ」にしようとした、「使えねぇーー」画像の中に
🐾🐾🐾🐾🐾🐾???

こ、これは隣の連合町内会へ住民票を移動した
「キタキツネ君」の足跡ではないか。
遊びに来てたのね・・(^-^*)/ いつか撮ってやる( ̄∇ ̄)ニヤッ

このお蔵入りの画像、奇跡の1枚かも。
何かと言うと、・・・・えーーーとですね、 (ー`´ー)うーん
23020630.jpg
そのですね、 (ー`´ー)うーん

右側から来て、用水路をジャンプして
気が変わって、また用水路をジャンプして戻って、
左側の自分の町内会へ戻っていった足跡なのですが、

よくみると・・・・・・発見しました。(☼Д☼)
23020632.jpg
えーーーとですね、 (ー`´ー)うーん
そのですね、 (ー`´ー)うーん

キタキツネは、前足の足跡に後ろ足の足跡を付ける習性があるのですが、
ジャンプして、戻った時も
自分の足跡に、ジャンプしてるんです。

「赤い線」で用水路を飛んで、🐾
「緑の線」で、気が変わって🐾
「青い線」で、また飛んで、自分の足跡に着地。🐾

お見事です。(@д@)/?.ミラクル ミラクル!””

何という跳躍力、何という正確さ。
スゴイッテエ(●>∀<)ノ(●´д`●)ゝ゛タダノ クセダシ

撮影した朝は、気が付かなかったので、
2階の窓から、撮影出来ればよかったですね。

説明が下手くそ過ぎで、上手く伝わったかな?
ちなみに、キタキツネ君の足跡については、
👇リンク先👇 こちらでも載せてます。

それでは、そろそろ
また明日  ヽ(*´∀`*)ノ オヤスミナサイ

   今日も訪問 (人´∀`o): アリガトウゴザイマス

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2月 5日(日 
 【カロリー集計】
207kcal 納豆 2パック (8時)
258kcal バナナ 300g (8時)
434kcal ミックスナッツ 70g (13時)
274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ(19時)
768kcal 塩サバ 264g 2枚(21時)
273kcal ゆで玉子  3個 🥚 (23時)
185kcal グレープフルーツ 487g (23時)
238kcal ピスタチオ 70g (23時)
102kcal 難消化性デキストリン (12g 6杯分)


合計 2,739kcal 

(身長168㎝・体重62.0㎏・年齢61歳・身体活動レベル「高い」)
で計算させた、適正カロリーは【 2,698kcal 】ですが、

1月の摂取カロリーは、1日あたり「2,700kcal」
目標カロリーとする。

結果は、目標カロリーと、同じだった【+39cal
【1月 累計 +732kcal 】(昨日までの・・ +693kcal  

「今朝」の体重です。
「体脂肪率」・「体内年齢」は10日間の平均です。
23020610.png

体重の推移グラフです。
「グラフの、60~65㎏の間隔を、工夫して上下に広げてます。」
23020612.png

2020年の、記録開始からの体重推移グラフです。ヾ(≧▽≦*)o
99歳まで、続けるつもりです。(o_ _)ノ マジ!
23020199.jpg


大好きな言葉を、こっそり載せてます。

成功の反対は失敗ではなく「やらないこと」だ
    佐々木則夫(サッカー日本女子代表監督)

興味が湧いたら、とにかく始めてみょー  ヾ(・∀・`o)ヤッチャエ、ハジメチャエ

仕事を退職するまで、あと「52日」

最近のお買い物と出費です。
※「いつものスーパー」等の、主に食料品の買い物を除く

COSぇもんの出費履歴が、まるわかりです。

2週間、経ったのは、削除していきます。

2月5日 ボクササイズ
  レッスン料 2,000円

2月5日 到着 (定期おとく便)
23020614.jpg

2月4日 外食
 850円 味噌ラーメン
  23020432 - コピー

1月31日 理髪(3分刈り)
  1,200円  安いよね!

1月30日 到着 (定期おとく便)

1月29日 ボクササイズ
  レッスン料 2,000円

1月24日
精神神経科、お薬処方診察(1割負担) 460円
30日分 薬代 1020円

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