皆さん、 おはようございます (○'ー'○)ノ☆☆
体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。
「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」
を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。
恐ろしき「人体実験中」です。
(°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ
目標は「BMI=22%」(体重 62㎏)の維持です。
体重がぁ、体重がぁ、急増した・・・ (°◇°;) ゲッ
原因は、なんぞ? なんぞ、なんぞ?
朝方、トイレへ行きました、
とても、喉が渇いてたので「十六茶」を飲みました。
せいぜい、200mℓ だよなぁ・・(゜゜)?
夜、「睡眠薬」を服用した後に「夢遊喰い」をした?
記憶に無い・・・痕跡も無い・・・
昨日の「摂取カロリー」は、「目標カロリー」と
ほぼ同じだったし・・・
仕事も、してきたし。
・・・・????
・・・ (ー`´ー)うーん
まさか・・・「飴」🍬
まさか・・・
作業場の入口に、昭和の事務用の机が有ります、
たくさんの、🍬が、入っています。
座ると、肘の下の位置になる、横に広い引出しが有るじゃないですか、
右横に、縦に3段の引き出しがある事務用の机、
その中に、いっぱいの「🍬」が入ってるんです。
誰が、補充するのか、いつも引出しに一杯入ってます。
普段は、まったく食べないのですが、
「塩飴」と言うのを見つけ、美味しくて
4個? 5個? 食べました。
まさか、それ?
それくらいしか、思い当たらない。
🍬で、「0.8㎏」も太るのかァ?
今日の夜、6時から
「合気道」の懇親会が有ります。
さらに、体重が増えるかも・・・
むーーーーー ( ̄ー ̄;)ゞ タベチャウワナ
少し、期間をかけて、「62.5㎏」以下へ戻します。
昨日の記事に載せた、焼きすぎた、「塩サバ」
昨日は、完璧でした。(★ ̄∀ ̄★)にやりッ☆
あ、バルコニーの仲間達に水やりをせねば・・・
ε=ε=ε=(o・・)o 緊急情報・緊急情報です。
ご覧ください・・・わからん \(○`ε´○) コラ!コラ!
バルコニーから出して、撮影。
「ニレケヤキ」から、芽が出てました。
毎晩、毎晩、寝室の扉を開けて「暖気」を入れ
毎朝、毎朝、忘れずに扉を閉めて
オホーツクの厳寒対策をしてきました。
「ニレケヤキ」は、落葉したのか、枯れたのか
微妙でしたが、
い・き・て・た w(°0°)w オォー
嬉しいです、「富有柿の木」も生きてるかな?
越冬対策の戦いは、「カテゴリー」・「園芸」・「バルコニー」
をぜひ、ご覧ください。
詳しく説明したいのですが、先ほど「芽」が出てた事に気づいたので
時間が無いので、省略します。
そろそろ、仕事へ行く支度を始めます。
ε=ε=ε=ε=ε=ε=┏( >_<)┛ ズベッ(ノ_ _)ノ
皆様に良い事が、2つ起きますよーに ヾ(*'▽'*)ノ
今日も訪問 (人´∀`o): アリガトウゴザイマス
「応援お願いします」(人●´▽`●)
2月 11日(土)分
【カロリー集計】
207kcal 納豆 2パック (8時)
258kcal バナナ 300g (8時)
434kcal ミックスナッツ 70g (13時)
283kcal チョコレート 1枚 (15時)
274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ(18時)
552kcal 塩サバ 190g 2枚(20時)
273kcal ゆで玉子 3個 🥚 (23時)
166kcal グレープフルーツ 439g (23時)
238kcal ピスタチオ 70g (23時)
102kcal 難消化性デキストリン (12g 6杯分)
合計 2,787kcal
(身長168㎝・体重62.0㎏・年齢61歳・身体活動レベル「高い」)
で計算させた、適正カロリーは【 2,698kcal 】ですが、
1月の摂取カロリーは、1日あたり「2,700kcal」を
目標カロリーとする。
結果は、目標カロリーと、同じだった。【+87cal】
【1月 累計 +615kcal 】(昨日までの・・ +528kcal)
COSぇもんの出費履歴が、まるわかりです。
2週間、経ったのは、削除していきます。
2月10日 ボクササイズ
レッスン料 2,000円
2月10日 到着
・・・
2月9日 「準ちゃん」おもてなし、お菓子 6点
「498円」「275円」「328円」「350円」
「478円」「538円」 合計「2,467円」
2月7日 到着
冷凍ブルーベリー
・・
2月5日 ボクササイズ
レッスン料 2,000円
2月5日 到着 (定期おとく便)
・・・・・
2月4日 外食
850円 味噌ラーメン
1月31日 理髪(3分刈り)
1,200円 安いよね!
1月30日 到着 (定期おとく便)