何も起きなきゃ、起こしちゃお (≧∇≦)ノ  パン禁止・白米禁止・麺は「十割ソバ」のみ、レコーディングダイエット実施中

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🍋「はるか」🍋は、カビるのですね ぉお(゚ロ゚屮)屮 📒 カロリー集計 3月 3日の分📙

皆さん、こんばんは  (○'ー'○)ノ☆☆

体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。

「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」
を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。

恐ろしき「人体実験中」です。
  (°◇°;) ðŸ’¦ã€€ã²ãˆã£ã€€ã²ãˆã£

目標は「BMI=22%」(体重 62㎏)の維持です。

昨日、
👩‍🦱「COSぇもんさんって、細いのに「ちから」あるよね・・」

😮「そうかなぁ」
で、済ませばよかったのに

心な中で、😑「体幹(コア)鍛えてるからね・・

🙁「バランスボールに座ってるからね」・・・・言ってしまった
余計な事言ってしまった・・

👩‍🦱「バランス?・・・・座る?」

😣「なんでもない、なんでもない」

説明するの、めんどいし
なぜ、するのか説明も、めんどいし、

 ä»•äº‹ã‚’退職するまで、あと「26日」だし、

一応、こんな感じで作業してます。
これは、「お薬ケース」に薬を補充してるところです。
23030419.jpg
スライムナイト、見たいでしょ。痛恨の一撃ぞ!
23030418.jpg
昨晩、残念な事が有りました。
昨日のブログに載せた、お買い物の画像です。

この中に「残念」がちゃんと、写ってました。
どーこだぁ、見つけたら  ( ̄▽ ̄)ノ_彡すごい・すごい

ヒントは、真ん中あたり
23030324.jpg
10・・9・・
8・・7・・
6・・5・・
4・・3・・
2・・1・・

シンキングタイム、終了です。

ここでした。
23030423.jpg
今日、レシートを持って、
買ったスーパーへ持って行けば、交換か換金してくれるのですが

いいや、めんどいし。
昨日、食べちゃいました。

「グレープフルーツ」は、法律で「防カビ剤」が使用されてます。
輸入される、果物はすべて「殺菌・消毒」です。
外国の、病気や細菌、昆虫が国内に入らないための措置なので
しかたありません。

中身の果肉が、傷んでいても皮はカビません。
一昨日、「グレープフルーツ」の中身が
1個「ぐにゅぐにゅ」で捨てました。

昨日購入した、「はるか」は国内の広島産なので、
カビました。

おみごとです。傷が有ったのでしょうか?
23030422.jpg
慎重に、ラップに包み、捨てました。
23030424.jpg
昨日は、「グレープフルーツ」が1個足りないので
その代わりに「はるか」を3個、
「お休み3点セット」に加えました。
23030426.jpg
あ、・・皮の剥きかたですが
時間に余裕が出来たら、動画にしたいと思ってます。
食べる前と、朝に食べた後の重さを計って計算してます。
真面目でしょ
23030428.jpg
「はるか」を食べるころには「睡眠薬」が効き始めてて
あまり憶えていません。

レモンの様な、色をしてますが、酸味は強くありません。
食べやすい、優しい味だった気がします。


昨日の記事で「退職願」の事を乗せました。
それについて、アドバイスのコメントを頂きました。
ありがとうございます。

もしかしたら、夕方になるかもしれませんが、
渡された「退職願」の記事の、納得いかない箇所を
晒そうかな・・・などと思ってます。

もう、令和なのに「昭和」の書類なんです。

それでは・・・

   ä»Šæ—¥ã‚‚訪問 (人´∀`o): アリガトウゴザイマス

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3月 3日(金)分 
 【カロリー集計】
207kcal 納豆 2パック (8時)
258kcal バナナ 300g (9時)
434kcal ミックスナッツ 70g (13時)
361kcal ヨーグルト(健康入り) (21時)
222kcal アボカド 119g (21時)
274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ(18時)
273kcal ゆで玉子  3個 🥚 (23時)
198kcal はるか 3個 可食部 336g(23時)
23030422.jpg
105kcal グレープフルーツ 278g (23時)
238kcal ピスタチオ 70g (23時)
102kcal 難消化性デキストリン (12g 6杯分)


合計 2,672kcal 

(身長168㎝・体重62.0㎏・年齢62歳・身体活動レベル「高い」)
で計算させた、適正カロリーは【 2,692kcal 】ですが、

1月の摂取カロリーは、1日あたり「2,600kcal」を
目標カロリーとする。

結果は、目標カロリーと、同じだった。【+72cal】
【3月 累計 -130kcal 】(昨日までは・・ -202kcal)  

「今朝」の体重です。
「体脂肪率」・「体内年齢」は10日間の平均です。
23030410.png

体重の推移グラフです。
「グラフの、60~65㎏の間隔を、工夫して上下に広げてます。」
23030412.png

2020年の、記録開始からの体重推移グラフです。ヾ(≧▽≦*)o
99歳まで、続けるつもりです。(o_ _)ノ マジ!
23030101.jpg

・
・
大好きな言葉を、こっそり載せてます。

成功の反対は失敗ではなく「やらないこと」だ
    佐々木則夫(サッカー日本女子代表監督)

 ä»•äº‹ã‚’退職するまで、あと「26日」

最近のお買い物と出費です。
※「いつものスーパー」等の、主に食料品の買い物を除く

COSぇもんの出費履歴が、まるわかりです。

2週間、経ったのは、削除していきます。

2月27日 到着
 薬ケース
・・

2月26日 ボクササイズ
  レッスン料 2,000円

2月26日 到着(定期おとく便) 
ミックスナッツ 1kg
・・

2月22日 精神神経科、薬処方診察
 診察 490円 お薬 1020円

2月22日
MOS美との、共同生活費 60,000円
23022338.jpg

2月21日 到着
 くもり止め
・・

2月19日 ボクササイズ
  レッスン料 2,000円

コメント

COSぇもん 2023/03/05 18:31  編集 URL

Re: 是非「退職願」の矛盾点、晒してほしい

> 三毛のブログは、「制度」がテーマだから、三毛のブログで記事にしてもいいのだけど、COSえもんさんのブログの方が、明らかに読者が多い。
> ぜひぜひ、「退職願」の矛盾点、晒してください。(情報提供者の名前は伏せて下さいまし)
>

三毛ニャンさん、こんばんは。
コメント、ありがとうございます。 (≧∀≦)/☆

コメントの一部を、引用させていただきました。

今朝載せた、ブログと
三毛ニャンさん、からのコメントがすれ違いだったようです。

今日の朝の、ブログに納得いかない箇所の文面を晒しました。

今日、所長に自分で作成した「退職届」を提出しました。

心配してくださり、ありがとうございます。 d(´∀`o)

三毛ニャンさんの、ブログで記事にしていただいても
全然、大丈夫です。

基本的に、パート従業員は、口頭でも辞める事が出来ますし
「働き方改革」の令和の時代に、「退職願」を 承認・否承認する・・・???

時代錯誤ですね・・・ハハハハハ  (o_ _)ノ彡☆ばんばん
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