何も起きなきゃ、起こしちゃお (≧∇≦)ノ  パン禁止・白米禁止・麺は「十割ソバ」のみ、レコーディングダイエット実施中

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😭メンタル疲労度・・・「大」なり  (。┰ω┰。)📒 カロリー集計 3月 15日の分📙

皆さん、おは~ (○'ー'○)ノ☆☆

体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。

「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」
を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。

恐ろしき「人体実験中」です。
  (°◇°;) ðŸ’¦ã€€ã²ãˆã£ã€€ã²ãˆã£

目標は「BMI=22%」(体重 62㎏)の維持です。

仕事を退職するまで、あと「14日」

(ノд`@)「こころ」落ち着かず・・・・・

作業場を仕切ってる、2人

1人は、仕事のスキを見てはいなくなり、たぶんトイレの「大」で
「スマホ」をいじってる「スマホ君」

1人は、停車場から作業場へ上がるのは良いが
作業場から降りるのは禁止されてるルールーを守らず

腕から、転倒して腕と、手首を複雑骨折して
両手でケースを持てなくなった「骨折さん」

3月8日から、来始めた「新人さん」は
精神障碍者と思われる。

3日前に、「骨折さん」に
😠「私が、仕事を教えてたら、何もできないので・・」
 「新人さん」の事を、お願いしました・・・・強い口調で

と言う訳で、3日目から「骨折さん」が、仕事を教え始めたのですが
昨日は・・・

14時30分の休憩時間が終わっても、「骨折さん」が
作業場へ降りてこない・・

また寝過ごしか・・・    (-_-).。oOO グゥグゥ

「新人さん」が私の2m 後ろを
ずーーと、付いてくる。

トイレまで、付いてくる。(°ー°〃)

😢「ごめんなさいね、今日は 後半の部が終わった後に
 入荷と言う仕事があって、急いで終わらせないとならないの
 教えられないの・・・」

すると「新人さん」は、8店舗分の「商品リスト」が置いて有る場所へ行き
それの1つを手に取って、自分で集め始めた。

やる気はあるんですよ・・・
頑張ってるんですよ・・・

寝過ごしてる誰かさんより・・

15分遅れで、下りてきた「骨折さん」が、
「新人さん」に仕事を教えるのかと思いきや
違うことをし始めて、「新人さん」を放置・・・

む・せ・き・に・ん

私は・・・す・と・れ・す

昨日は、「合気道」の稽古日でしたが休みました。
「塩サバ」を焼くのも、「ソバ」を茹でるのも億劫でした。

あ、「ピスタチオ」が無くなったので
流石に乾燥剤を入れ直さなきゃ
レンジで、温めて水分を飛ばします、乾燥剤を再用してます。
23031622.jpg
けっこう、乾燥剤を入れます。
湿気った「ピスタチオ」は、とても不味いので。
23031620.jpg
空気が入らないように、チャックをします。
23031626.jpg
テレビの前で、「王様ランキング」と言うアニメを
ぼーーーーーーーーーーイ (´。` ) =3
23031624.jpg
あ「家計簿」を、つけなきゃ

あぎゃ
レシートが・・こんなに沢山
23031628.jpg
いつから、さぼってるのだ?
23031630.jpg
     (*゚▽゚)3 げーーーーーーー

結局、レシートの整理だけで、
月末の通帳の家計簿整理は、出来ませんでした。

あまり調子が良くないので
早めに就寝。
「睡眠薬」を飲んだ後に食べる「お休み3点セット」です。
23031632.jpg
仕事を辞めるまでの間、まだまだ色んな事が起こるんだろうなぁ

あーーー時間が無くなりました。

仕事へ行く支度を始めます。
 Îµ=ε=ε=ε=ε=ε=┏( >_<)┛ イソゲー

 çš†æ§˜ã«ã€å¬‰ã—い事が「2つ」起きますよ~に  ヾ(*'▽'*)ノ
   ä»Šæ—¥ã‚‚訪問 (人´∀`o): アリガトウゴザイマス

「応援お願いします」(人●´▽`●)
👇ポチ・ポチ 👇 

3月 15日(火)分 
 【カロリー集計】
207kcal 納豆 2パック (8時)
258kcal バナナ 300g (8時)
434kcal ミックスナッツ 70g (13時)
274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ(19時)
273kcal ゆで玉子  3個 🥚 (23時)
193kcal グレープフルーツ 510g (23時)
238kcal ピスタチオ 70g (23時)
102kcal 難消化性デキストリン (12g 6杯分)


合計 1,979kcal 

(身長168㎝・体重62.0㎏・年齢62歳・身体活動レベル「高い」)
で計算させた、適正カロリーは【 2,692kcal 】ですが、

1月の摂取カロリーは、1日あたり「2,600kcal」を
目標カロリーとする。

結果は、目標カロリーを、下回った。【-621cal】
【3月 累計 -1,257kcal 】(昨日までは・・ -636kcal)  

「今朝」の体重です。
「体脂肪率」・「体内年齢」は10日間の平均です。
23031610.png

体重の推移グラフです。
「グラフの、60~65㎏の間隔を、工夫して上下に広げてます。」
23031612.png

2020年の、記録開始からの体重推移グラフです。ヾ(≧▽≦*)o
99歳まで、続けるつもりです。(o_ _)ノ マジ!
23030101.jpg

・
・
大好きな言葉を、こっそり載せてます。

成功の反対は失敗ではなく「やらないこと」だ
    佐々木則夫(サッカー日本女子代表監督)

 ä»•äº‹ã‚’退職するまで、あと「14日」

最近のお買い物と出費です。
※「いつものスーパー」等の、主に食料品の買い物を除く

COSぇもんの出費履歴が、まるわかりです。

2週間、経ったのは、削除していきます。

3月13日 到着
クリーミーポーション・ミックスナッツ
・・・

3月11日 到着
とろろ昆布・モバイルバッテリー・ポリグローブ
・・・・
ビタミンBコンプレックス・カラー付箋
・・・

3月10日ボクササイズ
  レッスン料 2,000円
  スポーツ保険 1,850円

3月5日 到着
 きねうち十割ソバ(20袋)
23030714.jpg
・・

3月5日 到着(定期おとく便)

ボディソープ・ピスタチオ・難消化デキストリン
・・・・

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