何も起きなきゃ、起こしちゃお (≧∇≦)ノ  パン禁止・白米禁止・麺は「十割ソバ」のみ、レコーディングダイエット実施中

カレンダー

プルダウン 降順 昇順 年別

03月 | 2024年04月 | 05月
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 - - - -


カウンター

ブログ村 ランキング

楽天商品

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

【家電祭5000円クーポン&18%OFF&縄跳び特典】楽天1位 ...
価格:11,520円(税込、送料無料) (2024/3/9時点)


カテゴリ

車 (3)

ジャンルランキング

[ジャンルランキング]
ヘルス・ダイエット
10位
ジャンルランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
ダイエット
4位
サブジャンルランキングを見る>>

ブロとも申請フォーム

更新通知登録ボタン

更新通知で新しい記事をいち早くお届けします

検索フォーム

QRコード

QR

最新トラックバック

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

4 コメント

(T∇T) アハハハハハハハーー壊れそう📒 カロリー集計 3月 17日の分📙

皆さん、こんばんみ~ (○'ー'○)ノ☆☆

体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。

「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」
を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。

恐ろしき「人体実験中」です
  (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ

目標は「BMI=22%」(体重 62㎏)の維持です。

仕事を退職するまで、あと「12日」

もう、限界かも・・・・இ௰இエーーーン

昨日の、仕事帰りの「お買い物」です。
「キレ」た時だけ、買う事が出来る「マイルール」
「切れてるチーズ」を買いました。
23031822.jpg
いつも、訪問してくださってる方は、
私が、いまどのような状況か、ご存じだと思いますが

整理します。

1年前に、
・11時から16時まで(時間外無し)
・週休2日制(労働日数 相談可)
・通勤手当 実費支給上限有り

この、3項目ともでたらめの「求人票」でした。
1年間、ガマンして3月末日で辞める事を、
先月、2月24日に、伝えました。

その時に「辞める事は、出来る範囲で内緒にして欲しい」
とも、お願いしました。

まだ、職場の誰からも「辞めるの?」と言われていないのと
変な雰囲気もないので、皆さん知らないようです。

それどころか、前半だけ一緒に仕事してる、
65歳くらいのベテランさんが
「辞めるって噂よー」
「辞めるって話だとよー」

ハハハハハーー そっちかね。

2月8日に、「新人さん」が来ました。
私は、1年前に、ハローワークの「障碍者枠」で、募集しました、
私は、障碍者2級です。

なので「新人さん」も、障碍者なのかなと思ってます。
知らんけど。

「新人さん」は、私が辞める代わりだとは、まだ誰も思っていないようです。

責任を感じて、私が辞める時には戦力になるようにと
「新人さん」に関わりましたが。、

もう、許してください。
無理です。

昨日、怒鳴りつけてしまいました。

仕事中、ずーーっと
私の「2m」以内にいるんです。


私は、保護者か?
トイレまで、着いてきます。

離れた場所から私を探して、
商品リストを指差して、
「これ?」

「どれ?」

「これ?」

「そこに、いけないから、ここの次の、次の場所さがして」

私も、小走りに頑張ってるので・・

また、私の所へ来て
「これ?」

・・・・・・・メンタルがぁ・・・ (。┰ω┰。)
いい加減に、憶えろ・・

休憩室で、ベテランの「骨折さん」がタバコを吸います。
昭和じゃあるまいし、普通は外で吸うでしょ・・と思いますが、

ベテランの「骨折さん」が、休憩室でタバコを吸うのを見て、
「新人さん」も私の直ぐ後ろで、

ばかすか、タバコを吸います、5~6本くらい

無理ーーっ、
ということで、休憩室での休憩を、放棄しました。
作業場で、スマホと仲良し・・・

一昨日、・・・・ ( ̄▼ ̄*)ニ
「そういえば、所長が出入りしてるドアの部屋、?」
23031820.jpg
おお、かび臭いけど、横になれるじゃん・・・
所長に、事情を話して了解をもらって
昨日、この部屋で「ミックスナッツ」を食べて、

ああ、安息の時間ぞ・・ (≧∇≦)キャー♪
一人静かに、横になった途端・・・・

ガシャガシャ、ドアを開ける音です。
「ま、まさか」     (゚∀゚lll)

そうです、「新人さん」この秘密の部屋を探し当てて、入ってきました。
私は、理性より感情が勝ってしまい、

「なんだこら、入って来るな
タバコ吸う奴は、入って来るな、出てけこの野郎・・
俺は、タバコが大嫌いなんだ、入るなこの野郎・・」

実は、「感情」が喋ってるので言葉を憶えてません
こんな感じの事を、言ったんだろうなぁ、
記憶は飛んでます。

昨日の、この出来事で「こころ」が壊れる音がしました。

「新人さん」・・無理だわ (┳Д┳)
「新人さん」・・ダメだわ (┳Д┳)

私も、精神疾患で、強い薬を服用してる時
一般就労は、迷惑が掛かるので

「A型就労移行支援事業所」で、3回お世話になってます。
「障がい」が有れば、それなりの場所で働かないと

職場も、そして「本人」も壊れるだけです。

今日は、私の「2m」以内に近づいてきたら

「あのさぁ、私のそばで、ボーーー って立ってるなら、
「A~F」 の置き場所を、一生懸命見て覚えなよ
もう、10日 経ってるのに、全然覚えてないじゃん・・

だから・・・・・・、俺を見てたって、場所憶えないでしょ
   | `Д´|ノこらぁ! と、言いました。

私を教えてくれた、同世代の女性が
「COSぇもんさん、言い方キツイよ・・」

いえ、いえ、

私だって、この職場に来た時に
休憩時間に、お酒の種類や場所を、一生懸命覚えましたも
写メ撮って、自宅でも予習、復習したし、甘いんですよ。

と、八つ当たり気味に言い返してしまい、
ごめんなさいね、

一番の「悪」は、「新人さん」より
「新人さん」と、関わらないように傍観して放置してる
職場仕切ってる「骨折さん」と「スマホ君」でしょうね・・

ああ、少し気持ちが晴れた、
ごめんなさいね、私の個人的な愚痴を乗せてしまって。

それにしても、人員が一杯一杯なのに、
ベテランの「K谷」さんも、辞める噂が立ち始めたし、
私は、3月31日付けの「退職届」を提出してるし、

来月から、この職場、どうなっちゃうんだろう>
知らんがな・・

実は、このブログは「夕方6時」頃から手掛けてるのですが
何度も、「ぐるぐる・ぐるぐる」になって、
保存できず、記事が吹っ飛んでました。

金曜日の夜から、日曜日までの間に多発する現象です。
土曜日の夜が、一番 「ぐるぐる・ぐるぐる」して、戻ってきません

「下書き保存」を繰り返しながら、ここまでたどり着きました。
オホーツクの地方都市の、外れに住んでるからでしょうか?
ネット難民なのでしょうか?

けっこう、ダメージ喰らいます。

これって、家の外の「ネット環境」ですよね?
私は、ブログの内容が吹っ飛ぶくらいですが

「FXトレード」や、「株取引」してる方は、死活問題ですよね
何処へ、苦情を言えばよいのか
分かる方、コメントくださいまし・・

「感情」むき出しの、荒れたブログでした、
ご容赦くださいませm(__)m

明日も仕事です、今日は、早めに休みます、
それでは、お休みなさい。

 皆様、良い夢が見れますよーに  ヾ(*'▽'*)ノ
今日の、「身体」と「こころ」の疲れが取れますよーに ヾ(*'▽'*)ノ

  今日も訪問 (人´∀`o): アリガトウゴザイマス

応援お願いします」●´▽`●)
👇ポチ・ポチ 👇 

3月 17日(金 
 【カロリー集計】
207kcal 納豆 2パック (8時)
258kcal バナナ 300g (9時)
434kcal ミックスナッツ 70g (13時)
486kcal 切れてるチーズ 148ℊ (17時)
184kcal プロティン 45g (20時)
274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ(20時)
289kcal アボカド 155g (18時)
361kcal ヨーグルト(健康入り) (18時)
273kcal ゆで玉子  3個 🥚 (23時)
184kcal グレープフルーツ 486g (23時)
238kcal ピスタチオ 70g (23時)
102kcal 難消化性デキストリン (12g 6杯分)


合計 3,290kcal 

(身長168㎝・体重62.0㎏・年齢62歳・身体活動レベル「高い」)
で計算させた、適正カロリーは【 2,692kcal 】ですが、

3月の摂取カロリーは、1日あたり「2,600kcal」
目標カロリーとする。

結果は、目標カロリーを、上回った【+690cal
【3月 累計 -528kcal 】(昨日までは・・ -1,218kcal  

「今朝」の体重です。
「体脂肪率」・「体内年齢」は10日間の平均です。
23031810.png

体重の推移グラフです。
「グラフの、60~65㎏の間隔を、工夫して上下に広げてます。」
23031812.png

2020年の、記録開始からの体重推移グラフです。ヾ(≧▽≦*)o
99歳まで、続けるつもりです。(o_ _)ノ マジ!
23030101.jpg


大好きな言葉を、こっそり載せてます。

成功の反対は失敗ではなく「やらないこと」だ
    佐々木則夫(サッカー日本女子代表監督)

 仕事を退職するまで、あと「12日」

最近のお買い物と出費です。
※「いつものスーパー」等の、主に食料品の買い物を除く

COSぇもんの出費履歴が、まるわかりです。

2週間、経ったのは、削除していきます。

3月13日 到着
クリーミーポーション・ミックスナッツ

3月11日 到着
とろろ昆布・モバイルバッテリー・ポリグローブ
ビタミンBコンプレックス・カラー付箋

3月10日ボクササイズ
  レッスン料 2,000円
  スポーツ保険 1,850円

3月5日 到着
 きねうち十割ソバ(20袋)
23030714.jpg

3月5日 到着(定期おとく便)

ボディソープ・ピスタチオ・難消化デキストリン

コメント

COSぇもん 2023/03/24 21:10  編集 URL

Re: 今日で出勤は

無礼子さん、こんばんは  (^-^*)/
コメント、ありがとうございます。

なんか、仕事を辞めた実感がわきません。
こんなもんですかね?

冨樫無礼子 2023/03/24 07:59  編集 URL

今日で出勤は

おはようございます。 

コメント返しをありがとうございます。

当方は梅雨みたいな長雨に入りました。

COSぇもんさんの体重が再び安定してきて良かったです。私は今動きが止まっているので48kg台後半で「高止まり」しています、

そういえば全身が写った画像を拝見すると、62kgより痩せて見えますね。

50kg代後半くらいに見えます。

ボディビル系のyoutuber「ぷろたん」さんが体作りに極端に「糖質を減らして6日に1日大量に炭水化物を入れる」というのを繰り返しておられますが

ぷろたんさんも同じ位で、

ぷろたんさんは背が低いとして見た目からCOSぇもんさんよりずっと重く見えます。

ところでCOSぇもんさんは今日で出勤が終わりですね。

また、休みに入ってからのガーデニングや春夏に向かっての色んな支度、運動記録、買い物記録を楽しみに待っています。 

私は安売りゲットの話が好きです。

そういえばこちらのブログの影響で近所のスーパーで果物安売りを狙うのですが東京のスーパーは敷地が狭いから果物だけで元からあんなに大量に並んでいないせいか

安売りになるのもバナナだと全体の1.2割くらいが安くなる程度で値引きも30円とか30%引きとかで、たいした値下げになりません。

バナナは開店直後に行ける年金暮らしの方たちが先に買ってしまうのかもしれません。

当方1件の大型スーパーが撤退してから、スーパーが少ない地域です。

その代わりに近くのコンビニでも店の前に野菜や果物が並んでいるのですが、前にコンビニで酷いいちごに当たり買うのを辞めてしまいました。やはり野菜の品質管理はコンビニでは無理ですね。

では良い1日を。
今日でこなくなり、有休を消費して辞める話、みなさんにうまく伝わればよいですね。後腐れなく退職できることを祈っています。

COSぇもん 2023/03/21 08:30  編集 URL

Re: うちの作業所の厨房にも

おはようございます、無礼子さん。
コメント、ありがとうございます。

昨日の、ブログに載せたのですが、
今は、出来るだけ「新人さん」と、距離を置くようにしています。

まだ仕事仲間には、私が辞める事は伝わっていないようです。
仕事を辞めるのですから、精神的に不安定です。

自分の事で、いっぱい、いっぱいです。

仕事を辞めるまで、「10日」を切りました。
もう少しです。
冨樫無礼子 2023/03/20 08:03  編集 URL

うちの作業所の厨房にも

おはようございます。
昨日の朝、コメントを入れるつもりで抜けてしまいました。

新人さんは今朝、休みなのに出勤してしまったとのこと。いますよねそういう人。スケジュール管理も難しい方なのかな。

想像以上にヤバい方を配慮もできない環境に入れてしまい、COSぇもんさんがいなくなったら更に誰も面倒が見れない感じですよね。

特にこの記事でいうとCOSぇもんさんの避難している場所に勝手に入ってこようとするところが私も読んでてすごく不快。

これ中年同士の男性同士だからまだよい(よくないか)けど、教える側がもし若い女性だったら

昨今は厳しいからその時点で「ストーカー」認定されてクビになっていますよ。

思い出したんだけど、うちのB型作業所で週に一回だけ現場作業(厨房)に入るように支援計画が立てられた利用者がいます。

他の日は室内作業をやっているんですけど、自分の手元のことしか見えない視野の狭いタイプの障害者ではあるものの挨拶とかコミュニケーションはとれるので、うちのB型ではまだ障害が軽い方の方になります。

その方が毎週毎週同じことを先輩利用者に聞いてくるんです。

洗い終わったあとに拭いてから調理道具を収納するのですが、
しまう場所がわからなくて私たちに訊かないで勝手にしまうより「必ず訊いて」と言ってあります。

ある日、先週に訊いたのと同じ、しかも誰でも厨房を一度見渡したらわかるようなボウルとかの置き場所を訊くんで

私が「なんで覚えないんですか?
毎週厨房に入ったら教わったことをメモ帳やスマホにメモしたりしないんですか?写メ撮らしてもらっても良いんですよ

それ、毎回私たちに教えてもらうのはいつまで続くんですか、
私たちいつまであなたに教えなくちゃいけないの?」

てきいたら

メモはしないです
メモをとる習慣がないからです

って真顔で堂々返事。

私はそれ以来この方に関わるのは辞めたんです。

まもなく私も辞めることになっていましたし。

あと気になったのは

9:45から厨房で作業開始なのに9:40からエプロン外して多目的トイレに籠り遅刻して、こっそり厨房に入ってきたり

12:30から昼休憩する方に振り分けられているのに、11:30から勝手に休憩して自分のランチメニューが提供されてくるまで1時間待ってその間働かなかったり(たぶん悪気はなくて12:30からか11:30からかどこをみたら書いてあるのかを知らなかったみたい)
で厨房の職員をブチ切させたんです。

その後も色々やらかしたんですが、こっちから見ていると本人は実はあまり困ってなくて淡々としていて、

なんなら本人は興味のあることを話しやすい利用者を確保して、休憩時間に一方的に話していたりずっと緊張感なしにリラックスしているんですよね。

そこに違和感があって。

一般の職場にいると働きを期待されなくてクビになるどころか半日で男性陣からイジメにもあいそうだし、50代くらいなのに焦りがないんです。

だからこういう人は一生就労継続B型作業所で働くしかないのかなと思います。

その新人さんも今は北海道の最低時給どころかもっと高い賃金で雇われているんだけど、長続きしないところか病状が悪化したり職場で誰かを殴ったりしないかヒヤヒヤするので

早く見切りをつけたらよいなあと思って読んでしまいました。

家族が送り迎えしてるってことは、オホーツクにいて免許持っていないと生活ができなさそうなので免許は持っていて

薬の内容で「機械操作や車の運転禁止」と注意事項の書いてある精神薬を処方されてるんだろうな、て思いました。

COSぇもんさんが新人に関わりたくない、て言うのは私が上記の方を諦めてしまったのと同じ感じかなあ。

何かまだ「若く」て「フレッシュ」とか中年でも清潔感があり「見た目が良い」とか「性格に可愛げがあって、毎日努力している」んだなあと周りに見えたらまだ応援できるんですけど、、、

その要素は皆無です。新人さんおならまでコクし、、、。たばこ吸いだし、、、。

3/15に作業所を辞めてから作業所のことをたまに思い出します。

私にも私の人生があるから他人のしかも同じ精神障害者の面倒なんか見る甲斐がどうせないから見てられるか、って今は思っています。

非公開コメント