皆さん、こんばんみ～ (○'ー'○)ノ☆☆
体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。
「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」
を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。
恐ろしき「人体実験中」です。
(°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ
目標は「BMI＝22％」（体重 62㎏）の維持です。
仕事を退職するまで、あと「11日」
今日は、「新人さん」が休みの日・・・なのに
「新人さん」が、外に立ってました・・・・
私は、見たことは無いのですが、
農家さんが良く使ってる、白い軽トラックで
誰かに、送り迎えしてもらってるそうです。
仕事場の、市道側で「新人さん」が、ポツンとこちらを見てました。
間違えて、来てしまったのでしょう。
ガラケーを持ってるので、迎えを待ってるのだと思います。
知らんがな。
夜7時から、「ボクササイズ」のレッスンをしてきました。
イントラさんと、マンツーマンレッスンです、
手を抜くことが出来ない、特殊なレッスンとなってます。
レッスンが終わり、先ほどパソコンを開き
画像を保存してる、フォルダを開きました。
？？？？？？？？？？？？？
？？？？？？ w(￣Д￣ w のぉぉぉぉぉぉぉ~!!
やっぱり、ストレスで、「脳」が傷んでるのかも。
今日のブログを、更新しとらんがな！！！！
画像を、加工しとらんがな！！！！
アップロードのままじゃぁーーー
ﾋｲｨｨｨ!!!!(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ
(;ﾟ ﾛﾟ )ﾅﾝ!( ; ﾛﾟ)ﾟ ﾃﾞｽ!!( ; ﾛ)ﾟ ﾟﾄｰ!!!
.....Σヾ(;☆ω☆)ノギャアアーー!!
しつこい「顔文字」ですいません。
今日は「新人さん」がいなかったので、
頭が「平和ボケ」してしまい、「後半の部」の作業でも
👩🦱「チョット、COSぇもんさん 大丈夫？
😐「なにがぁ・・？」
げーーつ・・・ ∑(O_O；)
「なかしべつ」のケースに「めまんべつ」の
シールを貼ってしまったぁーー
「脳」が、ストレスから解放されて「お花畑」モードになってしまったようです。
木綿豆腐を、食べて
「お休み３点セット」を食べて、
そのまま、寝てしまうところでした・・・
あぶない、あぶない。
ブログの連続投稿記録が、途絶えるところでした。
「脳」が「お花畑」なので「空腹感」です。
仕事が終わったあとに、「準ちゃん」のラーメン屋さんへ行きました。
16時頃だったので、お客さんは1人だけ、
「準ちゃん」は「ネギ」を切ってました。
😀「へーーー 電動なんだぁ」
🧑「手で切ってたら、日が暮れちゃよ・・」
😮「すごいな、その機械・・」
🧑「ネギ平ジュニア・・・さ」
😯「買おうかな・・・俺も、けっこう食べるんだよね・・」
🧑「無理、無理、 業務用だから高いよ・・・・」
・・
確かに、こりゃ買えませんわ・・（ー△ー；）ｴｯ､ﾏｼﾞ？！！！
🧑「はい・・」
😆「え・・くれるの」
🧑「泊めてもらったからね、その代わり
宣伝してよ・・」
「ネギ」を、1袋もらいました。
お礼に、宣伝します。
大きな画像で、宣伝します。
味噌ラーメンの「よし乃」北見大通り店です。
本店は、旭川に有ります。
私が、20代の時に「よし乃」、「旭川永山店」によく食べに行ってました。
味は「普通」です、「普通」が大事です、 昭和の味を守ってる感じです。
「準ちゃん」に、このブログの事はおしえてません。
と言うか、このブログの事は、家内のMOS美すら知りません。
ここは完璧な、プライベートブログなのです。
「準ちゃん」には「呟いとくから」と言っておきました
彼は、SNSにとても詳しいので、「ブログ」をしてる事さえ
教えるのは危険です、関連ワードで見つけられるかもなのです。
👇「準ちゃん」が、泊まった時の記事リンクです👇
私は、いつもカウンターに座り、
レジ越しに話をします。4時30分には、4人のお客様が来店したので
おあいそして、店を出ました。
「ネギ、ありがとねー・・・」
帰宅する時、踏切を通ります。
1年に、数回しか「踏切」を通ることは無いのですが、
何と、「開かずの踏切」・・・・ (T∇T)アハハ
一本、隣りの踏切の脇に、列車の停車場が有るので、
高校生の「乗降時間」が過ぎるまで、「開かずの踏切」です
悔しいので、車を「パーキング」にして、
やっと通過した、列車を撮影しました。
失敗しました。
左側に、先頭が少しだけ写ってます。
と言うか、車の窓が汚すぎ・・・!!!!(￣⊥￣ﾉ)ﾉ ﾊﾞｯﾁｲ
雪解け時期は、しょうが有りません。
家に着いてすぐに、
頂いた「ネギ」を製氷皿に入れて、冷凍しました。
ちょうど、20回分でした・・助かるわーーーー
そろそろ、睡眠薬を飲む時間です。
無事に、ブログを更新できて良かったです。
それでは、お休みなさい。
皆様、良い夢が見れますよーに ヾ(*'▽'*)ﾉ
今日の、「身体」と「こころ」の疲れが取れますよーに ヾ(*'▽'*)ﾉ
今日も訪問 (人´∀｀o): ｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ
「応援お願いします」（人●´▽`●）
👇ﾎﾟﾁ・ﾎﾟﾁ 👇
3月 18日（土）分
【カロリー集計】
207kcal 納豆 2パック （7時）
258kcal バナナ 300ｇ （9時）
434kcal ミックスナッツ 70ｇ （13時）
274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ（17時）
345kcal 十割そば（きねうち） （21時）
345kcal 十割そば（きねうち） （21時）
273kcal ゆで玉子 3個 🥚 （23時）
184kcal グレープフルーツ 486ｇ （23時）
238kcal ピスタチオ 70ｇ （23時）
102kcal 難消化性デキストリン （12ｇ 6杯分）
合計 2,660kcal
（身長168㎝・体重62.0㎏・年齢62歳・身体活動レベル「高い」）
で計算させた、適正カロリーは【 2,692kcal 】ですが、
3月の摂取カロリーは、「2,600kcal」を
目標カロリーとする。
結果は、目標カロリーを、上回った。【+60cal】
【3月 累計 -465kcal 】（昨日までは・・ -528kcal）
「今朝」の体重です。
「体脂肪率」・「体内年齢」は10日間の平均です。
体重の推移グラフです。
「グラフの、60～65㎏の間隔を、工夫して上下に広げてます。」
2020年の、記録開始からの体重推移グラフです。ヾ(≧▽≦*)o
99歳まで、続けるつもりです。(o_ _)ﾉ ﾏｼﾞ!
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大好きな言葉を、こっそり載せてます。
成功の反対は失敗ではなく「やらないこと」だ
佐々木則夫（サッカー日本女子代表監督） 仕事を退職するまで、あと「11日」
最近のお買い物と出費です。
※「いつものスーパー」等の、主に食料品の買い物を除く
COSぇもんの出費履歴が、まるわかりです。
2週間、経ったのは、削除していきます。
3月19日 ボクササイズ
レッスン料 2,000円
3月13日 到着
クリーミーポーション・ミックスナッツ
・・・
3月11日 到着
とろろ昆布・モバイルバッテリー・ポリグローブ
・・・・
ビタミンBコンプレックス・カラー付箋
・・・
3月10日ボクササイズ
レッスン料 2,000円
スポーツ保険 1,850円
3月5日 到着
きねうち十割ソバ（20袋）
・・
