何も起きなきゃ、起こしちゃお (≧∇≦)ノ  パン禁止・白米禁止・麺は「十割ソバ」のみ、レコーディングダイエット実施中

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「脳」が、💐💐お花畑💐💐です・・・ˋ( ° ▽、° ) ?📒 カロリー集計 3月 18日の分📙

皆さん、こんばんみ~ (○'ー'○)ノ☆☆

体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。

「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」
を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。

恐ろしき「人体実験中」です
  (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ

目標は「BMI=22%」(体重 62㎏)の維持です。

仕事を退職するまで、あと「11日」

今日は、「新人さん」が休みの日・・・なのに
「新人さん」が、外に立ってました・・・・

私は、見たことは無いのですが、
農家さんが良く使ってる、白い軽トラックで
誰かに、送り迎えしてもらってるそうです。

仕事場の、市道側で「新人さん」が、ポツンとこちらを見てました。
間違えて、来てしまったのでしょう。

ガラケーを持ってるので、迎えを待ってるのだと思います。
知らんがな。

夜7時から、「ボクササイズ」のレッスンをしてきました。
イントラさんと、マンツーマンレッスンです、
手を抜くことが出来ない、特殊なレッスンとなってます。

レッスンが終わり、先ほどパソコンを開き
画像を保存してる、フォルダを開きました。

?????????????
??????   w( ̄Д ̄ w のぉぉぉぉぉぉぉ~!!
23031920.jpg
やっぱり、ストレスで、「脳」が傷んでるのかも。

今日のブログを、更新しとらんがな!!!!
画像を、加工しとらんがな!!!!

アップロードのままじゃぁーーー

 ヒイィィィ!!!!(゚ロ゚ノ)ノ
  (;゚ ロ゚ )ナン!( ; ロ゚)゚ デス!!( ; ロ)゚ ゚トー!!!
.....Σヾ(;☆ω☆)ノギャアアーー!!

しつこい「顔文字」ですいません。
今日は「新人さん」がいなかったので、
頭が「平和ボケ」してしまい、「後半の部」の作業でも

👩‍🦱「チョット、COSぇもんさん 大丈夫?

😐「なにがぁ・・?」

げーーつ・・・  ∑(O_O;)
「なかしべつ」のケースに「めまんべつ」の
シールを貼ってしまったぁーー

「脳」が、ストレスから解放されて「お花畑」モードになってしまったようです。

木綿豆腐を、食べて
「お休み3点セット」を食べて、
そのまま、寝てしまうところでした・・・

あぶない、あぶない。
ブログの連続投稿記録が、途絶えるところでした。

「脳」が「お花畑」なので「空腹感」です。
仕事が終わったあとに、「準ちゃん」のラーメン屋さんへ行きました。

16時頃だったので、お客さんは1人だけ、
「準ちゃん」は「ネギ」を切ってました。

😀「へーーー 電動なんだぁ」
🧑「手で切ってたら、日が暮れちゃよ・・」

😮「すごいな、その機械・・」
🧑「ネギ平ジュニア・・・さ」

😯「買おうかな・・・俺も、けっこう食べるんだよね・・」
🧑「無理、無理、 業務用だから高いよ・・・・」
確かに、こりゃ買えませんわ・・(ー△ー;)エッ、マジ?!!!

🧑「はい・・」
😆「え・・くれるの」

🧑「泊めてもらったからね、その代わり
 宣伝してよ・・」

「ネギ」を、1袋もらいました。
23031922.jpg
お礼に、宣伝します。
大きな画像で、宣伝します。

味噌ラーメンの「よし乃」北見大通り店です。
本店は、旭川に有ります。
私が、20代の時に「よし乃」、「旭川永山店」によく食べに行ってました。
味は「普通」です、「普通」が大事です、 昭和の味を守ってる感じです。
23031924.jpg
「準ちゃん」に、このブログの事はおしえてません。
と言うか、このブログの事は、家内のMOS美すら知りません。

ここは完璧な、プライベートブログなのです。

「準ちゃん」には「呟いとくから」と言っておきました
彼は、SNSにとても詳しいので、「ブログ」をしてる事さえ
教えるのは危険です、関連ワードで見つけられるかもなのです。

👇「準ちゃん」が、泊まった時の記事リンクです👇

私は、いつもカウンターに座り、
レジ越しに話をします。4時30分には、4人のお客様が来店したので
おあいそして、店を出ました。
「ネギ、ありがとねー・・・」
23031926.jpg
帰宅する時、踏切を通ります。

1年に、数回しか「踏切」を通ることは無いのですが、
何と、「開かずの踏切」・・・・    (T∇T)アハハ

一本、隣りの踏切の脇に、列車の停車場が有るので、
高校生の「乗降時間」が過ぎるまで、「開かずの踏切」です

悔しいので、車を「パーキング」にして、
やっと通過した、列車を撮影しました。

失敗しました。
左側に、先頭が少しだけ写ってます。
と言うか、車の窓が汚すぎ・・・!!!!( ̄⊥ ̄ノ)ノ バッチイ

雪解け時期は、しょうが有りません。
23031928.jpg
家に着いてすぐに、
頂いた「ネギ」を製氷皿に入れて、冷凍しました。
23031930.jpg
ちょうど、20回分でした・・助かるわーーーー

そろそろ、睡眠薬を飲む時間です。
無事に、ブログを更新できて良かったです。

それでは、お休みなさい。

 皆様、良い夢が見れますよーに  ヾ(*'▽'*)ノ
今日の、「身体」と「こころ」の疲れが取れますよーに ヾ(*'▽'*)ノ

  今日も訪問 (人´∀`o): アリガトウゴザイマス

応援お願いします」●´▽`●)
👇ポチ・ポチ 👇 

3月 18日(土 
 【カロリー集計】
207kcal 納豆 2パック (7時)
258kcal バナナ 300g (9時)
434kcal ミックスナッツ 70g (13時)
274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ(17時)
345kcal 十割そば(きねうち) (21時)
345kcal 十割そば(きねうち) (21時)
273kcal ゆで玉子  3個 🥚 (23時)
184kcal グレープフルーツ 486g (23時)
238kcal ピスタチオ 70g (23時)
102kcal 難消化性デキストリン (12g 6杯分)


合計 2,660kcal 

(身長168㎝・体重62.0㎏・年齢62歳・身体活動レベル「高い」)
で計算させた、適正カロリーは【 2,692kcal 】ですが、

3月の摂取カロリーは、「2,600kcal」
目標カロリーとする。

結果は、目標カロリーを、上回った【+60cal
【3月 累計 -465kcal 】(昨日までは・・ -528kcal  

「今朝」の体重です。
「体脂肪率」・「体内年齢」は10日間の平均です。
23031910.png

体重の推移グラフです。
「グラフの、60~65㎏の間隔を、工夫して上下に広げてます。」
23031912.png

2020年の、記録開始からの体重推移グラフです。ヾ(≧▽≦*)o
99歳まで、続けるつもりです。(o_ _)ノ マジ!
23030101.jpg


大好きな言葉を、こっそり載せてます。

成功の反対は失敗ではなく「やらないこと」だ
    佐々木則夫(サッカー日本女子代表監督)

 仕事を退職するまで、あと「11日」

最近のお買い物と出費です。
※「いつものスーパー」等の、主に食料品の買い物を除く

COSぇもんの出費履歴が、まるわかりです。

2週間、経ったのは、削除していきます。

3月19日 ボクササイズ
  レッスン料 2,000円

3月13日 到着
クリーミーポーション・ミックスナッツ

3月11日 到着
とろろ昆布・モバイルバッテリー・ポリグローブ
ビタミンBコンプレックス・カラー付箋

3月10日ボクササイズ
  レッスン料 2,000円
  スポーツ保険 1,850円

3月5日 到着
 きねうち十割ソバ(20袋)
23030714.jpg

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