「新人さん」・・そこんとこ、( ｀・∀・´)ﾉﾖﾛｼｸ 📒 カロリー集計 3月 19日の分📙

皆さん、こんばんみ～ (○'ー'○)ノ☆☆

体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。

「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」

を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。

恐ろしき「人体実験中」です。

  (°◇°;) 💦　ひえっ　ひえっ

目標は「BMI＝22％」（体重 62㎏）の維持です。

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仕事を退職するまで、あと「10日」  (゜ロ゜)

明日は祭日なので、今日の「後半の部」の作業が有りませんでした。

休憩を取った後に、足りなくなったケースの補充作業で

仕事終了でした。

「新人さん」の年齢が、不確かですが

私の、2歳年下との話が耳に入りました。

「新人さん」は、「前半の部」で、いつもの様にやらかしてました。

今日は、2人休みなので、本社から応援の方が、

1人、来てました、

「なんだぁ、あいつ・・・  ヽ(#`Д´)ﾉ

「少し、おかしんじゃねーかーぁ」 ヾ(`Д´*)ノ

😭「少しじゃ、無いんですよ」と

私は、心で叫びました。

３人で、手分けして

間違えたのを、戻しに行き。

足りないのを、取りに行き。

一番下の方に、なんで？　　これが？

全部下ろして、意味不明の5個を　引き抜き

また、積んで・・・

こんな、毎日です。

当の本人は、後ろで手を組み

じっと、その様子を眺めてます。

今日、2歳年下の「新人さん」」に言いました、

「間合い」って、知ってる？

お願いだから、私の「間合い」に入らないで

すぐ横に、立たないで

すぐ後ろに、立たないで

と伝えました。

しかし、治らなかったので

😠「あのね、投げるよ・・」

「合気道やってるから、間合いに入られると、

  (。-`ω´-)　　投げるぞ　

と、優しく、ドスの効いた声で脅しました。

だって、すごく、メンタルをそがれるんですもの・・・

ちなみに「合気道」は、まだ、全然初心者です。

仕事辞めたら、頑張るつもりです。

今日の仕事は、早めに終わる事は知ってたので、

朝、ガジュマルを撮影しました。

枝が、だいぶ伸びたので、

帰宅したら、剪定するつもりでしたが

「新人さん、ダメージ」のため

ソファーで、仮眠してしまいました。

あ、「市民プール」で「水泳」のレッスンが始まるぞ、

明日は、休日だから、ブログは、

「水泳」から、帰って来てから投稿しましょ、

と言う訳で、投稿が遅くなりました。

「水泳」のレッスンが終わるのが夜の、8時45分

帰宅後、お腹すいたー

今日は、画像のネタが少ない。

Amazonの「定期おとく便」で届いた

「ビオスリー」の画像しか、あらへんで。

そうだ・・

いつも座ってる「バランスボール」を写そう

自撮りぞ、

あらあら、ブレブレで写ってしまった

無理か、離れて　左脚で押さえて「パシャリ」

「新人さん」・・・

これからも、冷たくするけど

あなた、私に頼りすぎ・・

私は、いなくなるの、あと10日で・・・

そこんとこ、ヨロシク。

そろそろ、睡眠薬を飲む時間です。

それでは、お休みなさい。

 皆様、良い夢が見れますよーに  ヾ(*'▽'*)ﾉ

今日の、「身体」と「こころ」の疲れが取れますよーに　ヾ(*'▽'*)ﾉ

  今日も訪問 (人´∀｀o):　ｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ

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3月 19日（日）分　

　【カロリー集計】

207kcal　納豆　2パック　（8時）

258kcal　バナナ　300ｇ　（9時）

434kcal　ミックスナッツ　70ｇ　（13時）

1,196kcal　味噌ラーメン（よし乃）　（16時）

　　

　　「山岡屋のラーメンで計算」

274kcal　木綿豆腐　玉ねぎ乗せ（17時）

273kcal　ゆで玉子　　3個　🥚　（23時）

184kcal　グレープフルーツ　486ｇ　（23時）

238kcal　ピスタチオ　70ｇ　（23時）

102kcal　難消化性デキストリン　（12ｇ 6杯分）

　　　　　COSぇもん食堂　お品書き　（改訂版）

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合計　3,116kcal　

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基礎代謝量、適正カロリーなどの計算【日本人向き計算式使用】

（身長168㎝・体重62.0㎏・年齢62歳・身体活動レベル「高い」）

で計算させた、適正カロリーは【 2,692kcal 】ですが、

3月の摂取カロリーは、「2,600kcal」を

目標カロリーとする。

結果は、目標カロリーを、上回った。【+516kcal】

【3月 累計　+51kcal 】（昨日までは・・ -465kcal）　　

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「今朝」の体重です。

「体脂肪率」・「体内年齢」は10日間の平均です。

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体重の推移グラフです。

「グラフの、60～65㎏の間隔を、工夫して上下に広げてます。」

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2020年の、記録開始からの体重推移グラフです。ヾ(≧▽≦*)o

99歳まで、続けるつもりです。(o_ _)ﾉ　ﾏｼﾞ!

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大好きな言葉を、こっそり載せてます。

成功の反対は失敗ではなく「やらないこと」だ

　　　　佐々木則夫（サッカー日本女子代表監督）

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 仕事を退職するまで、あと「10日」

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最近のお買い物と出費です。

※「いつものスーパー」等の、主に食料品の買い物を除く

COSぇもんの出費履歴が、まるわかりです。

2週間、経ったのは、削除していきます。

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3月20日　到着　（定期おとく便）

　ビオスリー

　・・

3月19日　ボクササイズ

　　レッスン料　2,000円

3月13日　到着

クリーミーポーション・ミックスナッツ

・・・

3月11日　到着

とろろ昆布・モバイルバッテリー・ポリグローブ

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ビタミンBコンプレックス・カラー付箋

・・・

3月10日ボクササイズ

　　レッスン料　2,000円

　　スポーツ保険　1,850円

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