皆さん、こんにちば～ (○'ー'○)ノ☆☆
体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。
「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」
を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。
恐ろしき「人体実験中」です。
(°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ
目標は「BMI＝22％」（体重 62㎏）の維持です。
今日の、記事は「園芸」です。
「園芸」に興味のない方は、飛ばしちゃって下さい。
ガッツリ、「園芸」です。
けっこう、色んなことをやってるんです。
昨日の、ブログに載せた画像です。
「ガジュマル」です。
「ガジュマル」といえば、ホームセンター・園芸店の
常連さんの観葉植物です。
根っ子・根っ子で有名ですね
私が、育ててる「ガジュマル」は、根っこを埋めています
数年後は、根っこを地表に出すつもりですが、
それまでは、根っこを太らせます。
今日は、昨日出来なかった、生い茂った「枝の剪定」です。
わぁ w(°0°)w
後ろ、邪魔？・・・ よけろ
(((((((((((o_ _)o ﾄﾞﾃｯ
盆栽で使う剪定用の、ハサミ 持ってます。
ガジュマルを切ると、切り口から「白い液体」ででるので、
ポリ手袋をはきます。害はないみたい・・
ああ、夢中になって剪定したら、終わっちゃった。
後ろ、邪魔？・・・ よけろ
(((((((((((o_ _)o ﾄﾞﾃｯ
比較してみます。
剪定前
剪定後
切りすぎ？・・・・・
全然、大丈夫です。
窓辺も、スッキリしました。
剪定前。
剪定後。
隣りの「Y字」の植物は「アボカド」です。
食べ終わった「種子」から、育てました。
記念撮影。
右側は、完全に枯れてしまいました。
左側も、生育不全です。
なかなか生命力の強い、植物のようです、
「Wikipedia」の一部より・・
「アボカドの種子は果実としては比較的大きいが、
これはアメリカ大陸で既に絶滅した巨大動物に合わせて
共進化したものだと考えられている」
「巨大生物」って・・・・・？ (￣▼￣*)
なんと、根元から「芽」が出てきました。
今ある枝に、見切りを付けて
人生をやり直そうとしてるのでしょうか？
私も、やり直したい。（´▽`；）
ガッツリ「園芸」ネタのブログでした。
今日も訪問 (人´∀｀o): ｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ
「応援お願いします」（人●´▽`●）
👇ﾎﾟﾁ・ﾎﾟﾁ 👇
3月 20日（月）分
【カロリー集計】
207kcal 納豆 2パック （7時）
258kcal バナナ 300ｇ （9時）
434kcal ミックスナッツ 70ｇ （13時）
274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ（17時）
293kcal アボカド 157ｇ （18時）
361kcal ヨーグルト（健康入り） （18時）
273kcal ゆで玉子 3個 🥚 （23時）
178kcal グレープフルーツ 469ｇ （23時）
238kcal ピスタチオ 70ｇ （23時）
102kcal 難消化性デキストリン （12ｇ 6杯分）
合計 2,618kcal
（身長168㎝・体重62.0㎏・年齢62歳・身体活動レベル「高い」）
で計算させた、適正カロリーは【 2,692kcal 】ですが、
3月の摂取カロリーは、1日「2,600kcal」を
目標カロリーとする。
結果は、目標カロリーと、同じだった。【+18kcal】
【3月 累計 +69kcal 】（昨日までは・・ +51kcal）
「今朝」の体重です。
「体脂肪率」・「体内年齢」は10日間の平均です。
体重の推移グラフです。
「グラフの、60～65㎏の間隔を、工夫して上下に広げてます。」
2020年の、記録開始からの体重推移グラフです。ヾ(≧▽≦*)o
99歳まで、続けるつもりです。(o_ _)ﾉ ﾏｼﾞ!
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大好きな言葉を、こっそり載せてます。
成功の反対は失敗ではなく「やらないこと」だ
佐々木則夫（サッカー日本女子代表監督） 仕事を退職するまで、あと「9日」
最近のお買い物と出費です。
※「いつものスーパー」等の、主に食料品の買い物を除く
COSぇもんの出費履歴が、まるわかりです。
2週間、経ったのは、削除していきます。
3月21日 共同生活費
60,000円
3月20日 到着 （定期おとく便）
ビオスリー
・・
3月19日 ボクササイズ
レッスン料 2,000円
3月13日 到着
クリーミーポーション・ミックスナッツ
・・・
3月11日 到着
とろろ昆布・モバイルバッテリー・ポリグローブ
・・・・
ビタミンBコンプレックス・カラー付箋
・・・
3月10日ボクササイズ
レッスン料 2,000円
スポーツ保険 1,850円
