何も起きなきゃ、起こしちゃお (≧∇≦)ノ  パン禁止・白米禁止・麺は「十割ソバ」のみ、レコーディングダイエット実施中

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🍃ガジュマル君🍃と・🥑アボカド君🥑📒 カロリー集計 3月 20日の分📙

皆さん、こんにちば~ (○'ー'○)ノ☆☆

体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。

「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」
を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。

恐ろしき「人体実験中」です。
  (°◇°;) ðŸ’¦ã€€ã²ãˆã£ã€€ã²ãˆã£

目標は「BMI=22%」(体重 62㎏)の維持です。

今日の、記事は「園芸」です。
「園芸」に興味のない方は、飛ばしちゃって下さい。

ガッツリ、「園芸」です。
けっこう、色んなことをやってるんです。

昨日の、ブログに載せた画像です。
「ガジュマル」です。
23032020.jpg
「ガジュマル」といえば、ホームセンター・園芸店の
常連さんの観葉植物です。
根っ子・根っ子で有名ですね
23032116.jpg
私が、育ててる「ガジュマル」は、根っこを埋めています
数年後は、根っこを地表に出すつもりですが、

それまでは、根っこを太らせます。

今日は、昨日出来なかった、生い茂った「枝の剪定」です。
わぁ   w(°0°)w 
23032120.jpg
後ろ、邪魔?・・・ ã‚ˆã‘ろ
  (((((((((((o_ _)o ドテッ
23032122.jpg
盆栽で使う剪定用の、ハサミ 持ってます。
23032124.jpg
ガジュマルを切ると、切り口から「白い液体」ででるので、
ポリ手袋をはきます。害はないみたい・・
23032126.jpg
ああ、夢中になって剪定したら、終わっちゃった。
23032128.jpg
後ろ、邪魔?・・・ ã‚ˆã‘ろ
  (((((((((((o_ _)o ドテッ
23032130.jpg
比較してみます。
剪定前
23032120.jpg
剪定後
23032128.jpg
切りすぎ?・・・・・
全然、大丈夫です。

窓辺も、スッキリしました。
剪定前。
23032020.jpg
剪定後。
23032132.jpg
隣りの「Y字」の植物は「アボカド」です。
食べ終わった「種子」から、育てました。

記念撮影。
23032134.jpg
右側は、完全に枯れてしまいました。
23032136.jpg
左側も、生育不全です。
23032138.jpg
なかなか生命力の強い、植物のようです、

「Wikipedia」の一部より・・

「アボカドの種子は果実としては比較的大きいが、
これはアメリカ大陸で既に絶滅した巨大動物に合わせて
共進化したものだと考えられている」

「巨大生物」って・・・・・? ( ̄▼ ̄*)

なんと、根元から「芽」が出てきました。
23032140.jpg
今ある枝に、見切りを付けて
人生をやり直そうとしてるのでしょうか?

私も、やり直したい。(´▽`;)

ガッツリ「園芸」ネタのブログでした。

  ä»Šæ—¥ã‚‚訪問 (人´∀`o): アリガトウゴザイマス

「応援お願いします」(人●´▽`●)
👇ポチ・ポチ 👇 

3月 20日(月)分 
 【カロリー集計】
207kcal 納豆 2パック (7時)
258kcal バナナ 300g (9時)
434kcal ミックスナッツ 70g (13時)
274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ(17時)
293kcal アボカド 157g (18時)
361kcal ヨーグルト(健康入り) (18時)
273kcal ゆで玉子  3個 🥚 (23時)
178kcal グレープフルーツ 469g (23時)
238kcal ピスタチオ 70g (23時)
102kcal 難消化性デキストリン (12g 6杯分)


合計 2,618kcal 

(身長168㎝・体重62.0㎏・年齢62歳・身体活動レベル「高い」)
で計算させた、適正カロリーは【 2,692kcal 】ですが、

3月の摂取カロリーは、1日「2,600kcal」を
目標カロリーとする。

結果は、目標カロリーと、同じだった。【+18kcal】
【3月 累計 +69kcal 】(昨日までは・・ +51kcal)  

「今朝」の体重です。
「体脂肪率」・「体内年齢」は10日間の平均です。
23032110.png

体重の推移グラフです。
「グラフの、60~65㎏の間隔を、工夫して上下に広げてます。」
20232112.png

2020年の、記録開始からの体重推移グラフです。ヾ(≧▽≦*)o
99歳まで、続けるつもりです。(o_ _)ノ マジ!
23030101.jpg

・
・
大好きな言葉を、こっそり載せてます。

成功の反対は失敗ではなく「やらないこと」だ
    佐々木則夫(サッカー日本女子代表監督)

 ä»•äº‹ã‚’退職するまで、あと「9日」

最近のお買い物と出費です。
※「いつものスーパー」等の、主に食料品の買い物を除く

COSぇもんの出費履歴が、まるわかりです。

2週間、経ったのは、削除していきます。

3月21日 共同生活費
 60,000円
23032142.jpg

3月20日 到着 (定期おとく便)
 ビオスリー
 ・・


3月19日 ボクササイズ
  レッスン料 2,000円

3月13日 到着
クリーミーポーション・ミックスナッツ
・・・

3月11日 到着
とろろ昆布・モバイルバッテリー・ポリグローブ
・・・・
ビタミンBコンプレックス・カラー付箋
・・・

3月10日ボクササイズ
  レッスン料 2,000円
  スポーツ保険 1,850円

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