何も起きなきゃ、起こしちゃお (≧∇≦)ノ  パン禁止・白米禁止・麺は「十割ソバ」のみ、レコーディングダイエット実施中

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♪⌒ヽ(*゚O゚)ノ スゴイッ!!! 明日で、仕事終わりです、📒 カロリー集計 3月 22日の分📙

皆さん、おは~ (○'ー'○)ノ☆☆

体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。

「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」
を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。

恐ろしき「人体実験中」です
  (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ

目標は「BMI=22%」(体重 62㎏)の維持です。

仕事を退職するまで、あと「7日」なのですが、
仕事に行くのは、明日が最後となりました。

有給休暇が、有ったのです。♪⌒ヽ(*゚O゚)ノ スゴイッ!!!

退職日の、3月31日まで、休日シフトが2日間
有給休暇が、5日間ということで、

あした、仕事して「サヨウナラ」です。

あと、2日間 しっかり頑張ります。

それにしても、「新人さん」・・・やらかしてくれる

昨日、新人さんが「後半の部」で「積み込み」をしてました。

私は、前日の火曜日が休みだったので
誰かが「積み込み」を教えたんだろうなぁ・・

私は、大型台車に5台分ある店舗の、お酒類を夢中で積んでました。
急がないと「後半の部」が終わる頃には「入荷」が始まるからです。

「入荷」とは、北広島(北海道の地名です)から、
トラックいっぱいの、補充のお酒類が届きます。

私の積み込みが終わって、「新人さん」の「積み込み」を見ると
???? n(ー_ー?)ン?

なんで、「ガムテープ」をベタベタ貼ってるの?
お届け先の店舗の店員さんが、大変でしょーが。

「バラ箱」と呼んでるのですが、ワインが2本とか、
ウイスキーが1本とか、単品で注文が来たものは、

仕切りのある段ボールを、捨てないで貯めて置いて
女性のパートさんが、その段ボールに割れないように
きれいに詰め込みます、

その「バラ箱」(段ボール)を、大型の台車へ積んでくのですが
変・・・・n(ー_ー?)ン?

普通は、この様に「卍」型にふたをして、ガムテープは使いません
届いたお店の人も、開けやすいです。
23032322.jpg
ところが、「新人さん」のは、ガムテープでこんなん?
お店の人、驚くでしょ
23032324.jpg
ガムテープを、はがしてみると
マジか・・
23032326.jpg
😕「ちょっと来て・・・」

🙍‍♂️「はい」

私は、明日で、辞める事もあってか、
少し、キツイ口調で

😬「誰も、ガムテープ使って無いでしょ、
 やり直しして・・」

🙍‍♂️「はい」

・・・・・
・・・・
・・・(‐”‐;)

ぐるぐる・ぐるぐる、
段ボールの、ふたを閉じて、開けて、閉じて、開けてるだけで
「卍」の形が、出来ない・・・

私の足元に有った、完成品を指差して
😤「これ、よく見てみて・・」

出来るまで、待ちました。
・・・・・
・・・・
・・・(‐”‐;)

出来ませんでした。  ∑(O_O;)Shock!!

もう「入荷」が始まります。
自分で、直ぐに終わらせました。

トラックから、パレットに乗った沢山のお酒類が
リフトで下りてきます。

入荷のピッキング(数量確認)が、終わったものから
どんどん、配置していきます。

私が担当のようになってる「ビール」の「大びん」「中ビン」
(1年前に、場所を覚えるために撮影した画像が沢山残ってました)
23032330.jpg
昨日届いた、「ビール」のケースは、12ケースくらい
重たいです、おまけに日付の新しいものは「奥」
日付の古いものは「手前」に、場所をずらさなければなりません。

「ビール」が、終わり 次の補充に向かおうとしたところ、

「新人さん」が、勝手に「酎ハイ」のケースを補充してました。
この場所で
23032332.jpg
ただただ、ケースを入れてるだけ。

さきほども、言いましたが「新しいのは奥」「古いのは手前」
これは、絶対のお約束ルールです

😲「ちょっと、ダメだ勝手に入れたら」

🙍‍♂️「はい」

搬入口で、ピッキングをしてる「骨折さん」の所へ行き
「新人さん」、何を持って行きました?

勝手に、補充しちゃったんですが
本人は、どれを入れたか分からない、って言ってるんで

いや、俺もわからんわ、
長台車に積んで、向こうに持って行って
って言ったのに、何で入れちゃったんだァ

左から、1つづつ 賞味期限が違うのを捜索・・・・
もーー 一番 忙しい仕事中なのに
23032332.jpg
2か所、発見。

それから、「新人さん」が積んだ「長台車」での補充を始めました。

その長台車を見て、私は「ひざ」に手を当てて、うなだれました。
 (T∇T)アハハ・・・(|||_ _)ハハ・・・

あれほど、あれほど、言ってあったのに。

正しい積みは、こうです。
23032335 - コピー

「新人さん」の積み方は、こうです。
23032335.jpg
補充の棚に入れれる数量や、日付の関係で
ケースが余る事のほうが、多いです。

正しい積み方なら、別に余っても大丈夫。

「新人さん」の積み方だと、補充できなかった余ったケースを、
床に下して、場所を移動して、

余ったら、また床に下して、
余ったら、床に下して、

最後に、床に置いた、余ったケースを乗せて、戻るという
「労力」2倍の仕事にさせられました。

床の高さの、上げ下ろしはきついのです。
あれほど、あれほど、言ってあったのに。

肉体的に、だけでなく
精神的にも、キツイ「入荷」作業でした。

昨日が最後の「入荷作業」だと思います。
もう、明日「入荷」が有っても量は少ないと思います。

なんか、昨日の事を思い出して記事を書いてたら
朝から、メンタルが弱りそうなので

そろそろ、終わりますね

それにしても、段ボールの「卍型」の、ふたが出来ないとは・・・・
何度も、言ったのに 覚えられないとは・・・

それでは、・・

 皆様に、嬉しい事が「2つ」起きますよ~に  ヾ(*'▽'*)ノ
   今日も訪問 (人´∀`o): アリガトウゴザイマス

応援お願いします」●´▽`●)
👇ポチ・ポチ 👇 

3月 22日(水 
 【カロリー集計】
207kcal 納豆 2パック (8時)
258kcal バナナ 300g (8時)
434kcal ミックスナッツ 70g (13時)
  85kcal 半額いちご 252g (17時)
165kcal 半額フルーツ(パイナップル換算 324g (18時)
274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ(21時)
273kcal ゆで玉子  3個 🥚 (23時)
178kcal グレープフルーツ 469g (23時)
238kcal ピスタチオ 70g (23時)
102kcal 難消化性デキストリン (12g 6杯分)


合計 2,214kcal 

(身長168㎝・体重62.0㎏・年齢62歳・身体活動レベル「高い」)
で計算させた、適正カロリーは【 2,692kcal 】ですが、

3月の摂取カロリーは、1日「2,600kcal」
目標カロリーとする。

結果は、目標カロリーを、下回った【-386kcal
【3月 累計 -301kcal 】(昨日までは・・ +85kcal  

「今朝」の体重です。
「体脂肪率」・「体内年齢」は10日間の平均です。
23032310.png

体重の推移グラフです。
「グラフの、60~65㎏の間隔を、工夫して上下に広げてます。」
23032312.png

2020年の、記録開始からの体重推移グラフです。ヾ(≧▽≦*)o
99歳まで、続けるつもりです。(o_ _)ノ マジ!
23030101.jpg


大好きな言葉を、こっそり載せてます。

成功の反対は失敗ではなく「やらないこと」だ
    佐々木則夫(サッカー日本女子代表監督)

 仕事を退職するまで、あと「7日」 出社は、明日で最後。

最近のお買い物と出費です。
※「いつものスーパー」等の、主に食料品の買い物を除く

COSぇもんの出費履歴が、まるわかりです。

2週間、経ったのは、削除していきます。

3月21日 理容院(3分刈)
 1,200円
  
3月21日 共同生活費
 60,000円
23032142.jpg

3月20日 到着 (定期おとく便)
 ビオスリー
 ・


3月19日 ボクササイズ
  レッスン料 2,000円

3月13日 到着
クリーミーポーション・ミックスナッツ

3月11日 到着
とろろ昆布・モバイルバッテリー・ポリグローブ
ビタミンBコンプレックス・カラー付箋

3月10日ボクササイズ
  レッスン料 2,000円
  スポーツ保険 1,850円

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