何も起きなきゃ、起こしちゃお (≧∇≦)ノ  パン禁止・白米禁止・麺は「十割ソバ」のみ、レコーディングダイエット実施中

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今日で、お仕事終了しました。m(_ _)m・・「のりピー」ありがとう🧡💚📒 カロリー集計 3月 23日の分📙

皆さん、こんばんみ~ (○'ー'○)ノ☆☆

体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。

「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」
を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。

恐ろしき「人体実験中」です
  (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ

目標は「BMI=22%」(体重 62㎏)の維持です。

3月31日が、「退職日」なのですが、
パートなのに、有給休暇が有るというので
有給休暇を取得しました。、驚き   w(°0°)w オォー

よって、今日が、最後の出勤日となりました。

その前に、「新人さん」ですが、
昨日(23日)、仕事に来ませんでした、   (・・?)

話によると、22日の夕方に
💁‍♂️「明日から、来なくていいから・・・」
ま、こんなキツイ言い方ではないでしょうが、

「22日」に「新人さん」がタイムカードをかざして
帰る時に、所長が解雇通告したと、女性事務員さんが言ってたそうです。

不思議なもので、私の代わりに来始めた「新人さん」
全然、仕事ができなくて、

みんな、(><;;ゴメンネ)

私が、悪いわけではありませんが
とても、気がかりなものです。

昨日その話を聞き、ホッとしたせいか
仕事が終わって、帰宅したら
そのまま、ソファーで寝落ち・・・

ひえっ、19時から「市民プール」で水泳のレッスンぞ。
少し、遅れて入水しましたが、
水泳のレッスンは、遅刻しても、全然OK・OK (´▽`)

今日は、最後の仕事でした。

急いで、「納豆」「解凍バナナ」を食べて、
なんか、早めに職場に着きました。

この、景色を見るのも
今日が・・
さ・い・ご・ かぁ・・・・    (´_`。)グスン

「前半の部」が終わる時は、
「前半の部」で、本社へ戻る方々へ

😭「今日で、最後です・・お世話になりました・・」

🙎‍♂️「ええー COSぇもんさん、今日で辞めるの?
 私も、3月いっぱいで、辞めるのにーーっ」

65歳の、ベテランさんです、
ウワサ通り、やっぱり、辞めるんだァ   (°◇°;) 

どうなるんだろう、4月から、2人分の戦力喪失

「後半の部」が、終わったら
また、残った方々へ
😭「今日で、最後です・・お世話になりました・・」

💁‍♀️「COSぇもんさん、これ・・」
😀「あ、ありがとう・・・」
綾鷹カフェ(抹茶ラテ)と、「ナッツフル」(ナッツフルーツ)
が入った、コンビニ袋でした。
23032420.jpg
これは、嬉しかったです。

これを、くれたのは
酒井法子です。
23032428.jpg
嘘です。 (=゚ω゚=;)

ベテランの、女性パートさんです。
慎重が150㎝ くらいかな?

年齢は、私の4歳下です。

キツイ仕事をこなしてるので、背筋がピン・・ 姿勢が良く
小さくて、痩せてるのに、力持ちなので

1年前に、初めて見たときは驚きました。

本人も、「酒井法子」を意識してるのだと思います。
髪型が、昭和ぞ・・   ネネ(●´・д)(д・`●)ウン ウン

「目👀」は、かなり酒井法子です。
可愛いんです。
しかし、1年も一緒に働いていて、
黒のマスクを、外した素顔を、1度も見る事が出来ませんでした。

仕事の内容が、もくもくとリスト見て・・・だからでしょうか、
仕事中は、会話が全く無く、隙間時間も女性は、女性で固まります。

話をするようになったのは、ここ最近でしょうか?
それどころか、年齢も、「新人さん」が来て、初めて分かりました。

💁‍♀️「あの人、私の2歳上ですって・・」
🙄「新人さん、いくつなの?」

😮「新人さん、俺の 2歳下なんだァ」

という事は、「のりピー」は、4歳下かぁ・・・
もっと若いかと思ってた・・

「のりピー」は、水分補給も、壁を向いて飲みます。
今日で最後です、手が滑ったふりをして、マスクを外す・・・

そんな、衝動にかられました・・・  ミ(ノ_ _)ノ=3

働き者なので、「前半の部」が終わっても休憩室には来ません、
休憩時間無しで、「酒類」から、「ドライ」と言う場所で作業を行い
「後半の部」が始まる頃に、「酒類」へ、戻ってきます。

今更、どうのこうのですが、
一度、素顔を見たかった。

いや、見ないほうが良かったのか?

いや、見たかった。

私の中の「のりピー」、プレゼントありがとう、
いま、美味しくいただきながら
ブログの記事を打ってます。
23032426.jpg
あ、・・・・・( ;∀;) 涙が・・

カロリー・・・
23032424.jpg
フムフム、「ラテ」は「高カロリー」のイメージじゃが、
OK・OK

うわぁ、今日は「晩御飯」抜きだな、
これは・・・「塩サバ」レベルじゃぁー
23032422.jpg
150g 入りなので、1袋 693kcal じゃ・・

だけど、美味い・・
落花生・レーズン・いちじく・アーモンド・カシューナッツ
くるみ・クランベリー・グリーンレーズン・カラフルチョコレート
等々・・・

すごい、10種類以上だぁ。

直ぐに、値段を知りたがる私。
500円ですか・・ありがとう。

この、「のりピー」からの、嬉しいプレゼント以外は

いつもの様に、いつもの如く
今日の、仕事が終わったので、
全然、辞めた実感がわきません。  ヽ(。_゜)ノ へっ?

ま、やりたいことは、山ほどあるので
そのうち、忘れてしまうでしょう。  ヽ(。_゜)ノ へっ?

ありがとう「のりピー」と、思われる
頑張り屋さんの、小さい、力持ちの、年下の女性。

さて、明日から、「労働」に匹敵する「運動」を始めないと、
間違いなく、体重が増えていくよなーー

実は「FIT365」と言うジムに、3月9日に見学に行き、
3月11日に、入会していました。

トレーニング、がんばるぞーー

それでは、お休みなさい。

 皆様、良い夢が見れますよーに  ヾ(*'▽'*)ノ
今日の、「身体」と「こころ」の疲れが取れますよーに ヾ(*'▽'*)ノ

   今日も訪問 (人´∀`o): アリガトウゴザイマス

応援お願いします」●´▽`●)
👇ポチ・ポチ 👇 

3月 23日(木 
 【カロリー集計】
207kcal 納豆 2パック (6時)
258kcal バナナ 300g (7時)
434kcal ミックスナッツ 70g (13時)
274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ(21時)
246kcal アボカド 132g (18時)
361kcal ヨーグルト(健康入り) (18時)
273kcal ゆで玉子  3個 🥚 (23時)
195kcal グレープフルーツ 514g (23時)
238kcal ピスタチオ 70g (23時)
102kcal 難消化性デキストリン (12g 6杯分)


合計 2,588kcal 

(身長168㎝・体重62.0㎏・年齢62歳・身体活動レベル「高い」)
で計算させた、適正カロリーは【 2,692kcal 】ですが、

3月の摂取カロリーは、1日「2,600kcal」
目標カロリーとする。

結果は、目標カロリーと、同じだった【-12kcal
【3月 累計 -313kcal 】(昨日までは・・ -301kcal  

「今朝」の体重です。
「体脂肪率」・「体内年齢」は10日間の平均です。
23032410.png

体重の推移グラフです。
「グラフの、60~65㎏の間隔を、工夫して上下に広げてます。」
23032412.png

2020年の、記録開始からの体重推移グラフです。ヾ(≧▽≦*)o
99歳まで、続けるつもりです。(o_ _)ノ マジ!
23030101.jpg


大好きな言葉を、こっそり載せてます。

成功の反対は失敗ではなく「やらないこと」だ
    佐々木則夫(サッカー日本女子代表監督)

最近のお買い物と出費です。
※「いつものスーパー」等の、主に食料品の買い物を除く

COSぇもんの出費履歴が、まるわかりです。

2週間、経ったのは、削除していきます。

3月21日 理容院(3分刈)
 1,200円
  
3月21日 共同生活費
 60,000円
23032142.jpg

3月20日 到着 (定期おとく便)
 ビオスリー
 ・


3月19日 ボクササイズ
  レッスン料 2,000円

3月13日 到着
クリーミーポーション・ミックスナッツ

3月11日 到着
とろろ昆布・モバイルバッテリー・ポリグローブ
ビタミンBコンプレックス・カラー付箋

3月10日ボクササイズ
  レッスン料 2,000円
  スポーツ保険 1,850円

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