皆さん、こんにちば~ (○'ー'○)ノ☆☆
体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。
「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」
を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。
恐ろしき「人体実験中」です。
(°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ
目標は「BMI=22%」(体重 62㎏)の維持です。
最後の出勤日となった、昨日・・・ (´-ω-`)ナノサ
「のりピー」から、頂いたプレゼント、
「ナッツフル」が、メチャクチャ、美味しかったぁ
ありがとうございます。
1年間、一緒に仕事をしていたのに
一度も、黒いマスクの下の、素顔を見る事が出来なかった、
「のりピー」に、似てると思われる、女性の仕事仲間
昨日加工した画像が気に入ったので、また使いまわします。

仕事仲間の・・チガウ (乂ω′)
仕事仲間だった・・・(もう過去)
その女性の年齢は、58歳です、今月初めに知りました
お肌は、画像の様に「ピチピチ」してませんが、
男性と変わらない、力仕事をしてるので
とても、若々しく 50歳くらいだろうなぁ・・と思い込んでいました。
深夜も、同じ力仕事のダブルワークをしてる、頑張り屋さんです。
頑張り屋さんは、大好きです。
「のりピー」も、大好きです。
もう、その姿を見る事は出来ません。
しかし、別れは出会いの始まり
終わらせないと、始まらない・・
気持ちを切り替えて、
まず、昨日「Amazon」から商品が届いてました。
「食べる小魚」と、「おろし生姜」です。
「食べる小魚」は「1㎏」入りなので
「ミックスナッツ」や、「ピスタチオ」と同じように
毎日「70ℊ」、食べたいと思います。
「70g」食べると、14日で「70×14日=980g」になるので
「定期おとく便」で「2週間ごと」に設定すると、丁度良いのです。
どれどれ、開封。
あ、乾燥剤を入れなくちゃ・・ (・・?)
え、2個しか残っていない・・・ L(゚Д゚o)オー
直ぐに注文しました。
再利用できる乾燥剤です
・・
「食べる小魚」・・・美味い
健康の為だからと、味に期待してなかったけど
美味い、
このブログの記事を投稿する頃には、無くなってるでしょう。
今日の昼から、「市民プール」へ行くつもりです。
あと、2月末に口座から引き落とされたのを
まだ、家計簿アプリに入力していません。
ダメです。もう3月分が引かれ始めますのだ (×□×;)
今日の、お約束・・
家計簿を、すべて終わらせる事を
ここに、誓います。 ヾ(’∇’*)ヤルゾー
それでは、そろそろ・・
皆様に、嬉しい事が「2つ」起きますよ~に ヾ(*'▽'*)ノ
今日も訪問 (人´∀`o): アリガトウゴザイマス
「応援お願いします」(人●´▽`●)
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3月 24日(金)分
【カロリー集計】
207kcal 納豆 2パック (9時)
258kcal バナナ 300g (9時)
434kcal ミックスナッツ 70g (13時)
116kcal 抹茶ラテ (17時)
693kcal ナッツフル 150g (17時)
274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ(18時)
273kcal ゆで玉子 3個 🥚 (23時)
195kcal グレープフルーツ 514g (23時)
238kcal ピスタチオ 70g (23時)
102kcal 難消化性デキストリン (12g 6杯分)
合計 2,790kcal
(身長168㎝・体重62.0㎏・年齢62歳・身体活動レベル「高い」)
で計算させた、適正カロリーは【 2,692kcal 】ですが、
3月の摂取カロリーは、1日「2,600kcal」を
目標カロリーとする。
結果は、目標カロリーと、ほぼ同じだった。【+190kcal】
【3月 累計 -123kcal 】(昨日までは・・ -313kcal)
COSぇもんの出費履歴が、まるわかりです。
2週間、経ったのは、削除していきます。