何も起きなきゃ、起こしちゃお (≧∇≦)ノ  パン禁止・白米禁止・麺は「十割ソバ」のみ、レコーディングダイエット実施中

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💰500円貯金箱💰・・・ありがとう、サヨウナラ (p´□`q)゜📒 カロリー集計 3月 29日の分📙

皆さん、こんばちわ~ (○'ー'○)ノ☆☆

「こんばちわ~」は、夕方の「こんちには」と「こんばんは」で
迷った時に、使ってます。

体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。

「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」
を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。

恐ろしき「人体実験中」です。
  (°◇°;) ðŸ’¦ã€€ã²ãˆã£ã€€ã²ãˆã£

目標は「BMI=22%」(体重 62㎏)の維持です。

実は、COSぇもん
500円硬貨 貯金で、「10万円」を達成してます。(^^#)ダカラ?

2020年12月から、貯め始めて
2022年4月30日に、「10万円」を達成しました。

証拠の、動画ですが、お金を数えるだけの、動画です、
つまらないので、飛ばして下さい ( ノ ゚ー゚)ノ ポイツ
もし、良かったら「いいね」下さいな・・・m(__)m

500円硬貨を、「201」枚 貯めてはみたものの、
自慢する、相手も無く・・
飾って置いても、増えるわけでもなく、

  (。-`ω-) むーーーー 

結局、使って減らすことにしました。

COSぇもんは、いつものスーパーは「ID」払い
コンビニ・外食は「準ちゃん」のラーメン屋さんだけ、
「味噌ラーメンの よし乃」しか行きません。

3,000円以上だと、500円硬貨を使いずらいし
意外と、500円硬貨が減りませんでした。

今朝、その「貯金箱」が空になりました・・・・というよりも
空にしました。
残金、8,000円でした。
23033022.jpg
貯めてから、無くなるまで、
3年と、3ヶ月  Î£(・ω・ノ)ノ! ワッ
23033020.png
8,000円は、選別できる貯金箱へ、6枚と
お財布へ、10枚に分けました。
23033024.jpg
「10万円、貯まる貯金箱」 さ・よ・う・な・ら・~
  サヨーナラー(_´Д`)ノ~~.。・:*:・゚`☆、。・:*💰

いえいえ、ずっと前から使い道は決定してます。
インザ、「色鉛筆」
23033026.jpg
色鉛筆の、お花畑じゃーー ï¼ˆâ—ŽÂ´ã€‡ï½€â—Žï¼‰ï¾€ï½¸ï½»ï¾ï½±ï¾™

COSぇもんが、「うつ状態」の頃から
2階の「寝室」は、ゴミ部屋でした。

汚い部屋にいると、「こころ」も荒んできます
2年ほど前でしょうか、「断捨離」して、ベッドも引越して、
キレイに片付けました。

いやぁ、それにしても 汚かったなぁー  !!!!!!(゚ロ゚屮)屮 ウヘー

この「ゴミ部屋」の中から出てきたのが、たくさんの「色鉛筆」でした、
5ケース以上、有ったのかな?

如何に、無駄に買ってたのか?
整理整頓・・断捨離 大事ね (o-´ω`-)ウムウム

500円貯金箱に、キチキチに入りました。
23033028.jpg
明日、3月31日付けで、去年から働いてた職場を退職です。
退職の手続きなどを済ませ、「人生ゲーム」の目標を充実させて

時間に余裕ができたら、

これの、続きを書きたいと思います。
アニメ「よふかしのうた」のヒロイン「七草 ナズナ」です。
23033030.jpg
アニメの1シーンから、パクった絵です。
パクった絵を、トレースしたものです。

背景も、「星空」「月」の画像をパクったものです。
商業目的には使いませんので、許してください。

パクった、アニメの1シーンは、秘密です。
・・・てか、見つからんかった?
何話だったっけ?・・最初の方??

それでは、そろそろ、
   ä»Šæ—¥ã‚‚訪問 (人´∀`o): アリガトウゴザイマス

「応援お願いします」(人●´▽`●)
👇ポチ・ポチ 👇 

3月 29日(水)分 
 【カロリー集計】
207kcal 納豆 2パック (8時)
258kcal バナナ 300g (9時)
271kcal 食べる小魚 70g (11時)
434kcal ミックスナッツ 70g (14時)
274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ(17時)
273kcal ゆで玉子  3個 🥚 (23時)
176kcal グレープフルーツ 465g (23時)
238kcal ピスタチオ 70g (23時)
102kcal 難消化性デキストリン (12g 6杯分)


合計 2,233kcal 

(身長168㎝・体重62.0㎏・年齢62歳・身体活動レベル「高い」)
で計算させた、適正カロリーは【 2,692kcal 】ですが、

3月の摂取カロリーは、1日「2,600kcal」を
目標カロリーとする。

結果は、目標カロリーを下回った。【-367kcal】

【3月 累計 -161kcal 】(昨日までは・・ +206kcal)  

「今朝」の体重です。
「体脂肪率」・「体内年齢」は10日間の平均です。
23033010.png

体重の推移グラフです。
「グラフの、60~65㎏の間隔を、工夫して上下に広げてます。」
23033012.png

昨日の、消費カロリーです。
バランスボールを、椅子代わりにして、一生懸命 パソコンしてました。(9時間)
23033014.jpg

2020年の、記録開始からの体重推移グラフです。ヾ(≧▽≦*)o
99歳まで、続けるつもりです。(o_ _)ノ マジ!
23030101.jpg

・
・
大好きな言葉を、こっそり載せてます。

成功の反対は失敗ではなく「やらないこと」だ
    佐々木則夫(サッカー日本女子代表監督)

最近のお買い物と出費です。
※「いつものスーパー」等の、主に食料品の買い物を除く

COSぇもんの出費履歴が、まるわかりです。
2週間、経ったのは、削除していきます。

3月28日 歯医者
 メンテ 1,290円

3月27日 精神神経科
 お薬処方診察 490円
 お薬代  1,020円
 合計 1,510円 

3月27日 スポーツデポ
ウィンドジャケット 2,999円(半額)
ウィンドパンツ 1,999円
フィットネスウェア 4,950円
 合計 9,948円

3月27日 到着 (定期おとく便)
・ピスタチオ  ・ビタミン&ミネラル  ・乾燥剤
・・・・

3月26日 ボクササイズ
  レッスン料 2,000円

3月25日 市民プール
 体力測定 500円

3月24日 到着
  おろし生姜   食べる小魚
・・・

3月21日 理容院(3分刈)
 1,200円
  
3月21日 共同生活費
 60,000円
23032142.jpg

3月20日 到着 (定期おとく便)
 ビオスリー
 ・・

3月19日 ボクササイズ
  レッスン料 2,000円

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