何も起きなきゃ、起こしちゃお (≧∇≦)ノ  パン禁止・白米禁止・麺は「十割ソバ」のみ、レコーディングダイエット実施中

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今日退職しました、クッキー買いました。📒 カロリー集計 3月 30日の分📙

皆さん、こんにちは~ (○'ー'○)ノ☆☆

体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。

「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」
を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。

恐ろしき「人体実験中」です
  (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ

目標は「BMI=22%」(体重 62㎏)の維持です。

今日、3月31日に退職しました。
働いてた期間は、1年と少し・・・

皆さん、お世話になりました。
アリガトウ<(_ _<(_ _<(_ _)>_ _)>_ _)>ゴザイマスッ!

こんな、感じではありませんでした、
23033120.jpg
職場で働いたのは、3月24日(金)が最後です。
今日までは、有給休暇を取得してました。

辞めた理由は、「求人票」が、でたらめだったので
ダブルワークが出来ない、
職場が遠く、ガソリン代と、時間がバカにならない、
etc・・ 言うまい、書くまい。

悪いのは、「求人票」を作った、本社の求人担当なのかもしれません。

職場の所長は、頑張り屋さんでした、
何度も起きた「人員不足」も
自分が、現場に出て乗り越えようとしてました、

結果的に、「辞めます!!」
23033122.jpg
こんな感じで「退職届」を出した形になりましたが、
スイマセンでした。

ただ、退職の意は、しっかりと、伝えたかったのです。

今日、「健康保険証」を返却してきました。
23033124.jpg
本当に、本当に、これで最後になるので

「保険証」を返却する前に「菓子工房Shiga」さんへ寄り、
お世話になりましたの「お菓子」どれがいいかなぁーー

お。
これ、これ。
23033126.jpg
「ありがとう」が、プリントされた、「クッキー」発見。

これを、24枚 箱に入れてもらいました。
💁‍♀️「かしこまりました、すこしお時間かかりますが、よろしいですか?」

 (●♡∀♡))ヾ☆*。「全然、大丈夫です」
●“∀“照)ノ  す・て・き な店員さんだぁ

😀「クッキー、撮影しても、いいですか?」

💁‍♀️「どうぞ・・」 ニコっ

マスクしてるので、本当に「ニコっ」ってしたのかは
定かではありませんが、「👀」が「「ニコっ」

私が、待ってる間に
恰幅の良い、男性のお客さんが、「ワッフル、12個と、〇〇シフォン、2つと・・」

すげえ・・  (゜ロ゜)タクサン

また、サラリーマン風の中年の男性が来店、
「ワッフル、これ3つと、これ、3つと、・・・

また「ワッフル」かい・・・

「女ごころ」掴むために、「ワッフル」使うんじゃねーよ。
と、勝手な想像をしてたら、

💁‍♀️「お待たせしました」
撮影、下手くそですが オシャレな箱に入れてくれました。
23033129.jpg
菓子工房Shiga」さんは、「志賀甘栄堂」という
創業1917年と、100年以上続く 和洋菓子店です。

今は、高級レストランかぁ みたいな店舗になってます。
23033128.jpg
私の母親が、生前働いていた時の店舗がこれ
23033127.jpg
今も、やってるのでしょうか?
「お葬式の弁当」「宴会料理」など・・etc・・

母親が、毎日、通っていた記憶は無いのですが
多分、弁当の注文がある時に「志賀さん」へ、「アルバイト」に行ってたのかな?
と、思います。

母親が「志賀甘栄堂」さんへ、手伝いに行くと
ワクワクして、母親の帰宅を待ってました。

時々、貧乏だった我が家に
母親が「ケーキ」や「和洋菓子」を、貰って帰ってくるのですから。

今日は、もらえるかなぁ?
それとも、手ぶらかな?

その頃だと思います、
東京? 海外?・・修行から・・

今の店主(4代目)が、帰って来て
🧓「いろいろ、メニューが増えて、ケーキ屋さんみたいだよ・・・・

そんな事を、言ってました。

北海道で、100年以上の歴史はすごいです。
👇志賀さんの、ホームページです👇

ちなみに、私が自分の為に「和洋菓子」を買うことは無いため
新しい店舗に改築してから、今回が、2回目の入店でした、

あれ、なんの話しだっけ?

あ、所長に「健康保険証」と「クッキー」の箱を渡して。
「大変お世話になりました」m(__)m

事務室だけで、お礼のあいさつを済ませて、

帰りに、いつものスーパーに寄りました。
今朝、「冷凍バナナ」が無くなってしまったのです。
23033130.jpg
最後の、1袋(300g)です。
23033132.jpg
スーパーに「見切り売り」のバナナは有りませんでした。

3月22日のブログに載せた、この画像。
ミ(ノ_ _)ノ=3 一歩、遅かった様です・・ 
23032214.jpg
「バナナ」は、そんなに高いものではないのですが、
いちど「見切り売り」のバナナを味わうと
定価のバナナを買う気になれない・・・不思議ね?

今日、寄った時に
「見切り売り」の匂い(黒ずんでるバナナ)が、プンプンしてたので、
「FIT365」の帰りに、もう一度 寄ってみます。

そうそう、「離職票」と「健康保険資格喪失証明書」・・
所長に、「早く、下さいね・・」とお願いしたところ

「(。-人-。) ゴメンネ、それ本社の経理の仕事なんだわ」
郵送で届くから、ですって。

ま、いいか。
ケガだけ、気を付けよう。

それでは、そろそろ、
   今日も訪問 (人´∀`o): アリガトウゴザイマス

応援お願いします」●´▽`●)
👇ポチ・ポチ 👇 

3月 30日(木 
 【カロリー集計】
207kcal 納豆 2パック (8時)
258kcal バナナ 300g (9時)
184kcal プロティン 45g (14時)
  79kcal 半額いちご 234g (14時)
271kcal 食べる小魚 70g (16時)
434kcal ミックスナッツ 70g (17時)
274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ(19時)
184kcal プロティン 45g (22時)
273kcal ゆで玉子  3個 🥚 (23時)
183kcal グレープフルーツ 482g (23時)
238kcal ピスタチオ 70g (23時)
102kcal 難消化性デキストリン (12g 6杯分)


合計 2,687kcal 

(身長168㎝・体重62.0㎏・年齢62歳・身体活動レベル「高い」)
で計算させた、適正カロリーは【 2,692kcal 】ですが、

3月の摂取カロリーは、1日「2,600kcal」
目標カロリーとする。

結果は、目標カロリーと、同じだった【+87kcal

【3月 累計 -74kcal 】(昨日までは・・ -161kcal  

「今朝」の体重です。
「体脂肪率」・「体内年齢」は10日間の平均です。
23033110.png

体重の推移グラフです。
「グラフの、60~65㎏の間隔を、工夫して上下に広げてます。」
23033112.png

昨日の、消費カロリーです。
今日は、筋肉痛です。
23033114.jpg

2020年の、記録開始からの体重推移グラフです。ヾ(≧▽≦*)o
99歳まで、続けるつもりです。(o_ _)ノ マジ!
23030101.jpg


大好きな言葉を、こっそり載せてます。

成功の反対は失敗ではなく「やらないこと」だ
    佐々木則夫(サッカー日本女子代表監督)

最近のお買い物と出費です。
※「いつものスーパー」等の、主に食料品の買い物を除く

COSぇもんの出費履歴が、まるわかりです。
2週間、経ったのは、削除していきます。

3月31日 退職・職場お礼
 クッキー24枚 3,600円
23033126.jpg 

3月28日 歯医者
 メンテ 1,290円

3月27日 精神神経科
 お薬処方診察 490円
 お薬代  1,020円
 合計 1,510円 

3月27日 スポーツデポ
ウィンドジャケット 2,999円(半額)
ウィンドパンツ 1,999円
フィットネスウェア 4,950円
 合計 9,948円

3月27日 到着 (定期おとく便)
・ピスタチオ  ・ビタミン&ミネラル  ・乾燥剤

3月26日 ボクササイズ
  レッスン料 2,000円

3月25日 市民プール
 体力測定 500円

3月24日 到着
  おろし生姜   食べる小魚

3月21日 理容院(3分刈)
 1,200円
  
3月21日 共同生活費
 60,000円
23032142.jpg

3月20日 到着 (定期おとく便)
 ビオスリー
 ・

3月19日 ボクササイズ
  レッスン料 2,000円

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