皆さん、こんにちば～ (○'ー'○)ノ☆☆
体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。
「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」
を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。
恐ろしき「人体実験中」です。
(°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ
目標は「BMI＝22％」（体重 62㎏）の維持です。
今月から、「消費カロリー」も計算して、
「摂取カロリー」を引く「カロリー集計」の方法に変えたんですけど、
予想以上に、いい感じで結果が出てるんですよね、
COSぇもんは、ダイエットの天才かも、 (￣▼￣*) ﾃﾞﾍﾍ
昨日は、朝一番で「バナナ」の小分け冷凍したので
朝食の「納豆」は、10時に食べたようです。
そして、午後は「生姜（しょうが）」との戦いでした
買った時に、ビニール袋に詰め込まれてたので
「生姜」の表面が、湿気ってべちゃべちゃでした。
段ボールに新聞紙をぐちゃぐちゃに入れて、
数日間 生姜を乾燥 湿気った新聞紙も交換
四国の、生姜農家さんありがとうございます。
いい感じで乾燥したので、いでよ「生姜」っ
おおお、 ワクo(´∇｀*o)(o*´∇｀)oワク
フードプロセッサーで、おろします。
「生姜」をカットします。
「生姜」って、本当に不思議な形をしてますよね、
かなり、切りずらい。
皮に栄養や、風味が有るので、
食感が悪くなるのを覚悟で、固そうな皮だけ削除。
皮も食べる事にしました。
夢中・・・・夢中・・・
「マイクロソフト」が開発した「AI」
「イメージクリエイター」よ、画像を作っておくれ d(´∀｀o)☆
「プロンプト（呪文）」は、
「An In their 60something Japanese man,illustration, Smile, sweating profusely, cutting ginger with a knife in the kitchen, High angle shot.」
・・・
・・・・え？
COSぇもん、英語話せるんだぁ、？ って。
私は、中学校2年生の最初の英語のテストで「0点」取った男です。
英語なんて、大嫌いです。
実は「チャットGPT」に
「台所で、包丁を持って生姜を切る、汗だくの60代、日本人男性のイラスト、高い角度から撮影、笑顔。」
を、英訳してもらったんです。
それを、「プロンプト（呪文）」に入れて、画像を作らさせただけで
わたしは、英語も話せないし、絵心も有りません。
なのに・・・オリジナルの、イラスト完成です。
なかなか、思い描いてる画像が出来なくて、言葉（呪文）を変えたり
言葉を付け足したり、苦心しました。
8回（1回で4枚作成）32枚目にして、やっと使えそうな画像が1枚出来上がりました。
いったい、何を切ってるのでしょうか？
それにしても、恐ろしい世の中になったものです。（＠д＠)/？.うそ～！””
「プロンプト（呪文）」で、画像を作成してくれるのですから。
もちろん、まだまだ思い描いた画像は出来ませんけど・・
あ、生姜・しょうが。
夢中に切ってたので、もう切り終わりの画像です。ヾ(•ω•`)o
夢中で、おろしてたので、おろし終わりの画像です。ヾ(•ω•`)o
「ストックパック」に最後の1つ。
空気を抜きます、台所は、生姜の香りが充満です。
「薄く」冷凍保存して、「パキパキ」割って、使います。
冷凍庫内の、場所も取らないので ナイスアイディアです。
余談になりますが、
4月11日の記事で、👉 4月11日 記事
「いらすとや」さんから、この画像をお借りしました。
「イメージクリエイター」で、このイラストに似た画像を作れないかと
悪戦苦闘・・・44枚目？？ ですか、
全然、形は違うけど
こんなん、出てきました。
いいんじゃねーの、こっちの方が・・・
「中年の日本人男性、チビアニメキャラ、絶望的な気持ち、
椅子から崩れ落ち、両手を地面につけて泣く。」
を「チャットGPT」で英訳して、そのまま「プロンプト（呪文）」
に突っ込んで作ってもらった画像です。
両手を地面につけて泣いてないけど・・・ね、
上手くいかないんですわ・・なかなか難しい
それにしても、恐ろしい世の中になったものです。（＠д＠)/？.うそ～！””
それでは、そろそろ。
今日、 皆様に嬉しい事が「2つ」起きますよ～に ヾ(*'▽'*)ﾉ
今日も訪問 (人´∀｀o): ｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ
「応援お願いします」（人●´▽`●）
👇ﾎﾟﾁ・ﾎﾟﾁ 👇
4月 12日（水）分
昨日の、消費カロリーです。
昨日は、なーーーにも 運動しませんでした。
昨日の、摂取カロリーです。
207kcal 納豆 2パック （10時）
434kcal ミックスナッツ 70ｇ （13時）
271kcal 食べる小魚 70ｇ （14時）
274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ（17時）
143kcal 半額パイナップル 281ｇ（20時）
273kcal ゆで玉子 3個 🥚 （23時）
163kcal グレープフルーツ 429ｇ （23時）
238kcal ピスタチオ 70ｇ （23時）
102kcal 難消化性デキストリン （12ｇ 6杯分）
合計 2,105kcal
昨日の、消費カロリーは【 2,271kcal】
昨日の、摂取カロリーは【 2,105kcal】
差異は【 -166kcal】
【 4月の 累計 -580kcal 】（昨日までは・・ -414kcal）
「今朝」の体重です。
「体脂肪率」・「体内年齢」は10日間の平均です。
体重の推移グラフです。
「グラフの、60～65㎏の間隔を、工夫して上下に広げてます。」
2020年の、記録開始からの体重推移グラフです。ヾ(≧▽≦*)o
99歳まで、続けるつもりです。(o_ _)ﾉ ﾏｼﾞ!
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大好きな言葉を、こっそり載せてます。
成功の反対は失敗ではなく「やらないこと」だ
佐々木則夫（サッカー日本女子代表監督）最近のお買い物と出費です。
※「いつものスーパー」等の、主に食料品の買い物を除く
COSぇもんの出費履歴が、まるわかりです。
2週間、経ったのは、削除していきます。
4月12日 到着 （毎月の定期おとく便）
ビタミンD・歯磨き粉・はちみち・難消化デキストリン
・・・・・
4月10日 精神神経科
診察料 490円
文書料 1,100円（傷病証明書）
薬代 1,000円（30日分）
4月10日 到着 （定期おとく便）
ミックスナッツ・ピスタチオ
・・・
4月10日 到着
トレーニングパンツ
・・
4月9日 到着
トレーニングウェア・トレーニングパンツ
・・・・
4月8日 スポーツプラザ 進化塾
入会費 1,250円
月会費 4,000円
利用料 100円
4月8日 到着
スイムキャップ
・・
4月5日 合気道
月謝 2,000円
4月3日 到着 （定期おとく便）
食べる小魚
・・
3月31日 ボクササイズ
レッスン料 2,000円
3月31日 仕事退職・職場お礼
クッキー24枚 3,600円
