皆さん、おは～ (○'ー'○)ノ☆☆
体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。
「2020年11月」から、「米」「パン」「麺（十割ソバを除く）」
を食べない生活を続けてます。
「人体実験」みたいで怖いでしょ。
(°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ
目標は「BMI＝22％」（体重 62㎏）の維持です。
昨日の午前10時30分から作業を始めました。
え？・・・
生姜を、冷凍保存しました。
5月2日に、合計3㎏の生姜をまとめ買いしました。
皮ごと、食べるので
水で洗います。
しかし、不思議な形ね
乾燥させるため、しばらく放置です。
良い感じに乾燥しました。
いよいよ、作業を始めます。
ストックバックを使います。
3㎏ 買って、皮ごとプロセッサーにかけたのに
2.5㎏ に減ってました。乾燥させたからなのかな？
500ｇ ずつ、入れて、平らに伸ばします。
5枚、完成です。冷凍保存して、
必要な分だけ、かち割って使います。
この画像は、12時過ぎに撮影したもの
最初の作業開始の画像から、1時間30分で終了しました。
それでは、また明日・・
皆様に、嬉しい事が「2つ」起きますよ～に ヾ(*'▽'*)ﾉ
今日も訪問 (人´∀｀o): ｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ
昨日の、消費カロリーです。
昨日の、摂取カロリーです。
207kcal 納豆 2パック （7時）
271kcal 食べる小魚 70ｇ （9時）
274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ（15時）
345kcal 十割そば（きねうち） （15時）
345kcal 十割そば（きねうち） （15時）
171kcal グレープフルーツ 452ｇ （23時）
238kcal ピスタチオ 70ｇ （23時）
102kcal 難消化性デキストリン （12ｇ 6杯分）
合計 1,953kcal
昨日の、摂取カロリーは【 1,953kcal】
昨日の、消費カロリーは【 2,764kcal】
カロリー集計 差異は【 -811kcal】
【 5月の 累計 -2,293kcal 】（昨日までは・・ -1,482kcal）
「今朝」の体重です。
「体脂肪率」・「体内年齢」は10日間の平均です。
体重の推移グラフです。
「グラフの、60～65㎏の間隔を、工夫して上下に広げてます。」
2020年の、記録開始からの体重推移グラフです。ヾ(≧▽≦*)o
99歳まで、続けるつもりです。(o_ _)ﾉ ﾏｼﾞ!
大好きな言葉を、こっそり載せてます。
成功の反対は失敗ではなく「やらないこと」だ
佐々木則夫（サッカー日本女子代表監督） 
最近のお買い物と出費です。
※「いつものスーパー」等の、主に食料品の買い物を除く
COSぇもんの出費履歴が、まるわかりです。
2週間、経ったのは、削除していきます。
5月9日 到着
ピスタチオ・ミックスナッツ
・・・
5月7日 到着
ビオスリー（整腸剤）
・・
5月7日 到着
きねうち十割そば
・・
5月6日 進化塾 レッスン料
100円
5月1日到着 （定期おとく便）
食べる小魚
・・
4月29日 共同生活費
60,000円
4月29日 旧友と再会
喫茶店代 1,160円（2人分）
４月29日 ボクササイズ
レッスン料 2,000円
4月27日 洗車
1,000円
