何も起きなきゃ、起こしちゃお (≧∇≦)ノ  パン禁止・白米禁止・麺は「十割ソバ」のみ、レコーディングダイエット実施中

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生姜との戦い📒 カロリー集計 5月 9日の分📙

皆さん、おは~ (○'ー'○)ノ☆☆

体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。

「2020年11月」から、「米」「パン」「麺(十割ソバを除く)」
を食べない生活を続けてます。

「人体実験」みたいで怖いでしょ
  (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ

目標は「BMI=22%」(体重 62㎏)の維持です。

 昨日の午前10時30分から作業を始めました。
え?・・・

生姜を、冷凍保存しました。

5月2日に、合計3㎏の生姜をまとめ買いしました。
23051020.jpg
皮ごと、食べるので
水で洗います。
23051022.jpg
しかし、不思議な形ね
23051024.jpg
乾燥させるため、しばらく放置です。
23051030.jpg
良い感じに乾燥しました。
23051032.jpg
いよいよ、作業を始めます。
23051034.jpg
ストックバックを使います。
3㎏ 買って、皮ごとプロセッサーにかけたのに
2.5㎏ に減ってました。乾燥させたからなのかな?
23051036.jpg
500g ずつ、入れて、平らに伸ばします。
23051038.jpg
5枚、完成です。冷凍保存して、
必要な分だけ、かち割って使います。
23051040.jpg
この画像は、12時過ぎに撮影したもの
最初の作業開始の画像から、1時間30分で終了しました。

それでは、また明日・・
 皆様に、嬉しい事が「2つ」起きますよ~に  ヾ(*'▽'*)ノ

   今日も訪問 (人´∀`o): アリガトウゴザイマス

応援お願いします」●´▽`●)
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5月 9日(水 

昨日の、消費カロリーです。
23051016.png

昨日の、摂取カロリーです。

207kcal 納豆 2パック (7時)
271kcal 食べる小魚 70g (9時)
274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ(15時)
345kcal 十割そば(きねうち) (15時)
345kcal 十割そば(きねうち) (15時)
171kcal グレープフルーツ 452g (23時)
238kcal ピスタチオ 70g (23時)
102kcal 難消化性デキストリン (12g 6杯分)


合計  1,953kcal 

昨日の、摂取カロリーは【 1,953kcal 
昨日の、消費カロリーは【 2,764kcal
  カロリー集計  差異【   -811kcal  

【 5月 累計 -2,293kcal 】(昨日までは・・ -1,482kcal 

「今朝」の体重です。
「体脂肪率」・「体内年齢」は10日間の平均です。
23051010.png
体重の推移グラフです。
「グラフの、60~65㎏の間隔を、工夫して上下に広げてます。」
23051012.png

2020年の、記録開始からの体重推移グラフです。ヾ(≧▽≦*)o
99歳まで、続けるつもりです。(o_ _)ノ マジ!
23050101.png

大好きな言葉を、こっそり載せてます。

成功の反対は失敗ではなく「やらないこと」だ
    佐々木則夫(サッカー日本女子代表監督) web拍手 by FC2 

最近のお買い物と出費です。
※「いつものスーパー」等の、主に食料品の買い物を除く

COSぇもんの出費履歴が、まるわかりです。
2週間、経ったのは、削除していきます。

5月9日 到着
 ピスタチオ・ミックスナッツ

5月7日 到着
 ビオスリー(整腸剤)

5月7日 到着
 きねうち十割そば

5月6日 進化塾 レッスン料
  100円

5月1日到着 (定期おとく便)
 食べる小魚
4月29日 共同生活費
  60,000円

4月29日 旧友と再会
 喫茶店代 1,160円(2人分)

4月29日 ボクササイズ
  レッスン料 2,000円

4月27日 洗車
 1,000円

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