皆さん、こんにちば～ (○'ー'○)ノ☆☆
体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。
「2020年11月」から、「米」「パン」「麺（十割ソバを除く）」
を食べない生活を続けてます。
「人体実験」みたいで怖いでしょ。
(°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ
目標は「BMI＝22％」（体重 62㎏）の維持です。
昨日の夜7時に「市民プール」で水泳のレッスンに参加しました。
帰りに「いつものスーパー」でお買い物。
おおおおぉーーーーヾ(≧ー≦)ゞ
「見切り売り」のバナナぞ。
159円が、80円で販売です。
冷凍庫に保存してる、冷凍バナナ 300ｇ が残り少なくなっていたので
マンモス うれピー ヾ(￣∇￣=ﾉ ﾊﾞﾝｻﾞｰｲ♪
全部買っちゃえ
このあと、「木綿豆腐」売り場で、振り向くと
また、等身大「新庄監督」にびっくりして、ファイティングポーズ。
だって、お客さん少ないのに、いるんだもの。 (○□○；）
反応してしまうのだ、
帰宅して、300ｇ の冷凍用バナナの製造です。
終わったのは、夜の11時でした。
毎回、行ってる「取れ高の計算」です。
今回の「見切り売り」のバナナの単価が
50円ではなく、80円だったので、少し高めになりました。
だけど、しばらくは朝食で食べる事ができます。
少し、良かった良かった。
それでは、また明日・・
今日も訪問 (人´∀｀o): ｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ
昨日の、消費カロリーです。
水泳のレッスン 50分と、45分
昨日の、摂取カロリーです。
207kcal 納豆 2パック （7時）
258kcal バナナ 300ｇ （11時）
434kcal ミックスナッツ 70ｇ （11時）
271kcal 食べる小魚 70ｇ （14時）
228kcal アボカド 122ｇ （16時）
361kcal ヨーグルト（健康入り） （16時）
175kcal グレープフルーツ 463ｇ （23時）
238kcal ピスタチオ 70ｇ （23時）
102kcal 難消化性デキストリン （12ｇ 6杯分）
合計 2,274kcal
昨日の、摂取カロリーは【 2,274kcal】
昨日の、消費カロリーは【 2,515kcal】
カロリー集計 差異は【 -241kcal】
【 5月の 累計 -2,736kcal 】（昨日までは・・ -2,495kcal）
「今朝」の体重です。
「体脂肪率」・「体内年齢」は10日間の平均です。
体重の推移グラフです。
「グラフの、60～65㎏の間隔を、工夫して上下に広げてます。」
2020年の、記録開始からの体重推移グラフです。ヾ(≧▽≦*)o
99歳まで、続けるつもりです。(o_ _)ﾉ ﾏｼﾞ!
大好きな言葉を、こっそり載せてます。
成功の反対は失敗ではなく「やらないこと」だ
佐々木則夫（サッカー日本女子代表監督） 
最近のお買い物と出費です。
※「いつものスーパー」等の、主に食料品の買い物を除く
COSぇもんの出費履歴が、まるわかりです。
2週間、経ったのは、削除していきます。
5月12日 到着
ビタミン・ミネラル 難消化デキストリン、トレーニングマット
・・・・
5月9日 到着
ピスタチオ・ミックスナッツ
・・・
5月7日 到着
ビオスリー（整腸剤）
・・
5月7日 到着
きねうち十割そば
・・
5月6日 進化塾 レッスン料
100円
5月1日到着 （定期おとく便）
食べる小魚
・・
4月29日 共同生活費
60,000円
4月29日 旧友と再会
喫茶店代 1,160円（2人分）
４月29日 ボクササイズ
レッスン料 2,000円
