何も起きなきゃ、起こしちゃお (≧∇≦)ノ  パン禁止・白米禁止・麺は「十割ソバ」のみ、レコーディングダイエット実施中

カレンダー

プルダウン 降順 昇順 年別

03月 | 2024年04月 | 05月
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 - - - -


カウンター

ブログ村 ランキング

楽天商品

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

【家電祭5000円クーポン&18%OFF&縄跳び特典】楽天1位 ...
価格:11,520円(税込、送料無料) (2024/3/9時点)


カテゴリ

車 (3)

ジャンルランキング

[ジャンルランキング]
ヘルス・ダイエット
10位
ジャンルランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
ダイエット
4位
サブジャンルランキングを見る>>

ブロとも申請フォーム

更新通知登録ボタン

更新通知で新しい記事をいち早くお届けします

検索フォーム

QRコード

QR

最新トラックバック

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

0 コメント

久しぶりに「りんご」を食べました。📒 カロリー集計 5月 27日の分📙

皆さん、おは~ (○'ー'○)ノ☆☆

体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。

「2020年11月」から、「米」「パン」「麺(十割ソバを除く)」
を食べない生活を続けてます。

「人体実験」みたいで怖いでしょ
  (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ

目標は「BMI=22%」(体重 62㎏)の維持です。

また、体重の話ですが、
「十割ソバ」を、2人前食べるのは食べすぎでしょうか?  (⌒_⌒;アセアセ
23052820.jpg
確かに食べすぎですが、「1人前」だと物足りなく感じます。

「りんご」を2個食べるのは、食べすぎでしょうか? (⌒_⌒;アセアセ
23052822.jpg
確かに食べすぎですが、「1個」だと物足りなく感じます。

睡眠薬を飲んだ後に直ぐ食べる、「お休み3点セット」の
ゆでたまご「3個」食べるのは、食べすぎでしょうか? (⌒_⌒;アセアセ

昨日の摂取カロリーは、合計で「2,833kcal」でしたが、
「1人前」と「1個」と「2個」に減らせば、「2,266kcal」となり

消費カロリーの「2,278kcal」と、ほぼ一致してました。

体重が「目標ゾーン」まで下がるまで
特に、十割ソバは「1人前」に、ゆで卵は「2個」にしましょう。

話は「りんご」に戻りますが
昨日は、進化塾と言う「フィットネス」で
「MEGADANZ」と「BODYATTACK」のレッスンに参加しました。

レッスン帰りに、「いつものスーパー」に寄ります。
「半額フルーツ」があれば、必ず買います。
「見切り売り」のバナナがあれば、全部買い占めます。

昨日は、「半額フルーツ」は有りませんでした。
さ・み・し・い  o(TヘTo)
久しぶりに「りんご」を買いました。

検索して調べてみたら1年7か月ぶりの「りんご」の購入でした。
23052826.jpg
最後に食べた「りんご」が「ボケ」ていて、不味かった記憶が有ります。
それから、リンゴに見向きもしなくなった気がします。

しかし、昨日食べた「りんご」は美味しかったです。
1個 229円 でした。

去年の10月に食べた、旬の「りんご」が美味しくなかった記憶があるのに
昨日、食べた季節外れの「りんご」が美味しかったのは、なぜ?

「半額フルーツ」が手に入らなかったら「りんご」の購入も有りですね。

私の、食べ方は、6等分に切って、種と皮を取ります。(赤色)
23052824.jpg
昨日、完成した「AI画像」を掲載しておきます。
23052779.jpg
それでは、そろそろ、また明日・・

 皆様に、嬉しい事が「2つ」起きますよ~に  ヾ(*'▽'*)ノ
   今日も訪問 (人´∀`o): アリガトウゴザイマス

応援お願いします」●´▽`●)
👇ポチ・ポチ 👇ダイエットブログ レコーディングダイエットへ

5月 27日(土 

昨日の、消費カロリーです。
フィットネスのレッスンに2本参加です。
23052814.png

昨日の、摂取カロリーです。

207kcal 納豆 2パック (7時)
271kcal 食べる小魚 70g (8時)
345kcal 十割そば(きねうち) (14時)
345kcal 十割そば(きねうち) (14時)
434kcal ミックスナッツ 70g (17時)
184kcal プロティン 45g (21時)
261kcal りんご 484g (21時)
173kcal グレープフルーツ 456g (23時)
273kcal ゆで玉子 3個  (23時)
238kcal ピスタチオ 70g (23時)
102kcal 難消化性デキストリン (12g 6杯分)


合計  2,833kcal 

昨日の、摂取カロリーは【 2,833kcal 
昨日の、消費カロリーは【 2,278kcal
  カロリー集計  差異【  +555kcal  

【 5月 累計 -1,110kcal 】(昨日までは・・ -1,665kcal 

「今朝」の体重です。
「体脂肪率」・「体内年齢」は10日間の平均です。
23052810.png
体重の推移グラフです。
「グラフの、60~65㎏の間隔を、工夫して上下に広げてます。」
23052812.png

2020年の、記録開始からの体重推移グラフです。ヾ(≧▽≦*)o
99歳まで、続けるつもりです。(o_ _)ノ マジ!
23050101.png

大好きな言葉を、こっそり載せてます。

成功の反対は失敗ではなく「やらないこと」だ
    佐々木則夫(サッカー日本女子代表監督) web拍手 by FC2 

最近のお買い物と出費です。
※「いつものスーパー」等の、主に食料品の買い物を除く

COSぇもんの出費履歴が、まるわかりです。
2週間、経ったのは、削除していきます。

5月27日 進化塾 
 月会費 4,000円
 レッスン代 100円

5月26日 理髪
 3分刈り 1,200円

5月25日 精神神経科
病院代・薬代・血液検査(リチウム濃度)
 合計 2,170円

5月23日 スポーツデポ
  ジャケット 4,774円
(黒色で、画像じゃ全然わかりませんけど、記録しておきます)
23052422.jpg
5月22日 到着(定期おとく便)
 ピスタチオ

5月20日 進化塾 レッスン料
  100円

5月19日 ボクササイズ
  レッスン料 2,000円

5月15日 到着(定期おとく便)
 ボディソープ・食べる小魚・ビタミン&ミネラル

コメント

非公開コメント