皆さん、こんばんみ～ (○'ー'○)ノ☆☆
体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。
「2020年11月」から、「米」「パン」「麺（十割ソバを除く）」
を食べない生活を続けてます。
「人体実験」みたいで怖いでしょ。
(°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ
目標は「BMI＝22％」（体重 62㎏）の維持です。
今日の、午前中に「ZUMBA」のイベントに参加しました。
汗だくなので、いったん帰宅してシャワーを浴びて、
14時に予約してる「歯医者」さんへ、
急がし、急がし。 ε”ε”ε”ε”(ﾉ´･д･)ﾉ
先週の金曜日に、フィットネスで、ある女性と
「火曜日に、また会いましょう」
「そうしましょう」
と口約束をしていたので、
「歯医者」へ行く支度と一緒に「フィットネス」の支度もすませて、
「歯医者」から直接「フィットネス」へ、
急がし、急がし。 ε”ε”ε”ε”(ﾉ´･д･)ﾉ
「フィットネス」の駐車場に着いたのが、15時頃でしたが
「ね、眠い・・・ね・・・む・・」
駐車場に停めた車内で、「寝落ち」
眠たし、眠たし。 (-＿-).。oOＯ
車内にさした日差しが心地よくて、寝るのに丁度いい温度で
熟睡しました。
(-＿-).。oOＯ グゥグゥ・。・。・。(゜゜; ハッ!
・・・・もう少し、寝よう。
１時間も、昼寝をしてフィットネスの中へ
それでも、16時なので早すぎる。
久しぶりに、入念なストレッチとコアトレーニングを行いましたが
口約束した女性は、17時近くになっても現れません。
ま、そんなもんさと、
17時から、「CORE」のスタジオレッスンを、一人ぽっちですることに
と、レッスン開始直前に、
🙍♀️「こんにちは～」
😍「こんにちは～」きたー ヾ(≧∇≦*)〃ｷｬｰ
二人で、「CORE」のレッスンに参加しました。
そんなわけで、あわただしい一日を過ごし、
ブログの投稿が夜になってしまったのですが、
昨日の夜に、頭を悩ます事をやらかしてしまいました。
「いつものスーパー」でチョコレートを買ってしまったのです。
一番、手を出してはいけない食物なのに・・・
店内は、わき見運転注意なのに、目に入ってしまった、41枚入り・・
「高カカオポリフェノール」の言葉につられてしまいました。
まだ、開封してませんが、「睡眠薬」を服用した後に
かなりの確率で「夢遊喰い」をするでしょう。
何個食べたか、分からなくなる・・・絶対に個数を管理できない。
という事で、カロリー集計に「1袋分全部」加算しておきました。
少しずつ、食べるのだぞ。 (*'へ'*)ぷんぷん
もう、買ってはいけないのだぞ。 (*'へ'*)ぷんぷん
はい、すいません。（´_｀illi)
今日も、フィットネスの帰りに「いつものスーパー」へ寄ったのですが、
「見切り売り」のバナナが少量手に入ったので
これから「300ｇ」ずつ、小分けして冷凍します
それでは、そろそろ、また明日・・
今日も訪問 (人´∀｀o): ｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ
昨日の、消費カロリーです。
水泳レッスン、2本参加です。
昨日の、摂取カロリーです。
207kcal 納豆 2パック （7時）
271kcal 食べる小魚 70ｇ （10時）
567kcal 塩サバ 195ｇ 2枚（14時）
274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ（17時）
134kcal りんご 249ｇ （21時）
181kcal グレープフルーツ 478ｇ （23時）
187kcal ゆで玉子 2個 🥚 （23時）
238kcal ピスタチオ 70ｇ （23時）
102kcal 難消化性デキストリン （12ｇ 6杯分）
チョコレート 合計 1,198kcal
・72％ 15枚×28kcal＝420kcal
・86％ 14枚×29kcal＝406kcal
・95％ 12枚×31kcal＝372kcal
合計 2,161kcal +1,198kcal（チョコ）
昨日の、摂取カロリーは【 3,359kcal】
昨日の、消費カロリーは【 2,146kcal】
カロリー集計 差異は【+1,213kcal】
【 5月の 累計 -727kcal 】（昨日までは・・ -1,940kcal）
「今朝」の体重です。
「体脂肪率」・「体内年齢」は10日間の平均です。
体重の推移グラフです。
「グラフの、60～65㎏の間隔を、工夫して上下に広げてます。」
2020年の、記録開始からの体重推移グラフです。ヾ(≧▽≦*)o
99歳まで、続けるつもりです。(o_ _)ﾉ ﾏｼﾞ!
大好きな言葉を、こっそり載せてます。
成功の反対は失敗ではなく「やらないこと」だ
佐々木則夫（サッカー日本女子代表監督） 
最近のお買い物と出費です。
※「いつものスーパー」等の、主に食料品の買い物を除く
COSぇもんの出費履歴が、まるわかりです。
2週間、経ったのは、削除していきます。
5月30日 歯医者 メンテナンス フッ素
3,660円
5月30日 イベント ZUMBA 80分
参加費 1,000円
5月29日 到着(定期おとく便）
食べる小魚
・・
5月27日 進化塾
月会費 4,000円
レッスン代 100円
5月26日 理髪
3分刈り 1,200円
5月25日 精神神経科
病院代・薬代・血液検査（リチウム濃度）
合計 2,170円
5月23日 スポーツデポ
ジャケット 4,774円
（黒色で、画像じゃ全然わかりませんけど、記録しておきます）
5月22日 到着(定期おとく便）
ピスタチオ
・
5月20日 進化塾 レッスン料
100円
5月19日 ボクササイズ
レッスン料 2,000円
