何も起きなきゃ、起こしちゃお (≧∇≦)ノ  パン禁止・白米禁止・麺は「十割ソバ」のみ、レコーディングダイエット実施中

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なんで、チョコレート買ったのだろう?📒 カロリー集計 5月29日の分📙

皆さん、こんばんみ~ (○'ー'○)ノ☆☆

体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。

「2020年11月」から、「米」「パン」「麺(十割ソバを除く)」
を食べない生活を続けてます。

「人体実験」みたいで怖いでしょ
  (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ

目標は「BMI=22%」(体重 62㎏)の維持です。

今日の、午前中に「ZUMBA」のイベントに参加しました。
汗だくなので、いったん帰宅してシャワーを浴びて、
14時に予約してる「歯医者」さんへ、
急がし、急がし。  ε”ε”ε”ε”(ノ´・д・)ノ

先週の金曜日に、フィットネスで、ある女性と
「火曜日に、また会いましょう」
「そうしましょう」

と口約束をしていたので、

「歯医者」へ行く支度と一緒に「フィットネス」の支度もすませて、
「歯医者」から直接「フィットネス」へ、

急がし、急がし。  ε”ε”ε”ε”(ノ´・д・)ノ

「フィットネス」の駐車場に着いたのが、15時頃でしたが
「ね、眠い・・・ね・・・む・・」

駐車場に停めた車内で、「寝落ち」
眠たし、眠たし。   (-_-).。oOO

車内にさした日差しが心地よくて、寝るのに丁度いい温度で
熟睡しました。

   (-_-).。oOO グゥグゥ・。・。・。(゜゜; ハッ!
・・・・もう少し、寝よう。

1時間も、昼寝をしてフィットネスの中へ
それでも、16時なので早すぎる。

久しぶりに、入念なストレッチとコアトレーニングを行いましたが
口約束した女性は、17時近くになっても現れません。

ま、そんなもんさと、

17時から、「CORE」のスタジオレッスンを、一人ぽっちですることに

と、レッスン開始直前に、
🙍‍♀️「こんにちは~」
😍「こんにちは~」きたー ヾ(≧∇≦*)〃キャー

二人で、「CORE」のレッスンに参加しました。

そんなわけで、あわただしい一日を過ごし、
ブログの投稿が夜になってしまったのですが、

昨日の夜に、頭を悩ます事をやらかしてしまいました。
「いつものスーパー」でチョコレートを買ってしまったのです。
一番、手を出してはいけない食物なのに・・・
店内は、わき見運転注意なのに、目に入ってしまった、41枚入り・・
23053020.jpg
「高カカオポリフェノール」の言葉につられてしまいました。
23053022.jpg
まだ、開封してませんが、「睡眠薬」を服用した後に
かなりの確率で「夢遊喰い」をするでしょう。

何個食べたか、分からなくなる・・・絶対に個数を管理できない。

という事で、カロリー集計に「1袋分全部」加算しておきました。

少しずつ、食べるのだぞ。  (*'へ'*)ぷんぷん
もう、買ってはいけないのだぞ。  (*'へ'*)ぷんぷん

はい、すいません。(´_`illi)

今日も、フィットネスの帰りに「いつものスーパー」へ寄ったのですが、
「見切り売り」のバナナが少量手に入ったので
これから「300g」ずつ、小分けして冷凍します

それでは、そろそろ、また明日・・

   今日も訪問 (人´∀`o): アリガトウゴザイマス

応援お願いします」●´▽`●)
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5月 29日(月 

昨日の、消費カロリーです。
水泳レッスン、2本参加です。
23053014.png

昨日の、摂取カロリーです。

207kcal 納豆 2パック (7時)
271kcal 食べる小魚 70g (10時)
567kcal 塩サバ 195g 2枚(14時)
274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ(17時)
134kcal りんご 249g (21時)
181kcal グレープフルーツ 478g (23時)
187kcal ゆで玉子  2個 🥚 (23時)
238kcal ピスタチオ 70g (23時)
102kcal 難消化性デキストリン (12g 6杯分)

チョコレート 合計 1,198kcal
・72% 15枚×28kcal=420kcal
・86% 14枚×29kcal=406kcal
・95% 12枚×31kcal=372kcal


合計  2,161kcal +1,198kcal(チョコ)

昨日の、摂取カロリーは【 3,359kcal 
昨日の、消費カロリーは【 2,146kcal
  カロリー集計  差異【+1,213kcal  

【 5月 累計 -727kcal 】(昨日までは・・ -1,940kcal 

「今朝」の体重です。
「体脂肪率」・「体内年齢」は10日間の平均です。
23053010.png
体重の推移グラフです。
「グラフの、60~65㎏の間隔を、工夫して上下に広げてます。」
23053012.png

2020年の、記録開始からの体重推移グラフです。ヾ(≧▽≦*)o
99歳まで、続けるつもりです。(o_ _)ノ マジ!
23050101.png

大好きな言葉を、こっそり載せてます。

成功の反対は失敗ではなく「やらないこと」だ
    佐々木則夫(サッカー日本女子代表監督) web拍手 by FC2 

最近のお買い物と出費です。
※「いつものスーパー」等の、主に食料品の買い物を除く

COSぇもんの出費履歴が、まるわかりです。
2週間、経ったのは、削除していきます。

5月30日 歯医者 メンテナンス フッ素
 3,660円

5月30日 イベント  ZUMBA 80分
 参加費 1,000円

5月29日 到着(定期おとく便)
 食べる小魚

5月27日 進化塾 
 月会費 4,000円
 レッスン代 100円

5月26日 理髪
 3分刈り 1,200円

5月25日 精神神経科
病院代・薬代・血液検査(リチウム濃度)
 合計 2,170円

5月23日 スポーツデポ
  ジャケット 4,774円
(黒色で、画像じゃ全然わかりませんけど、記録しておきます)
23052422.jpg
5月22日 到着(定期おとく便)
 ピスタチオ

5月20日 進化塾 レッスン料
  100円

5月19日 ボクササイズ
  レッスン料 2,000円

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