皆さん、こんにちば～ (○'ー'○)ノ☆☆
体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。
「2020年11月」から、「米」「パン」「麺（十割ソバを除く）」
を食べない生活を続けてます。
「人体実験」みたいで怖いでしょ。
(°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ
目標は「BMI＝22％」（体重 62㎏）の維持です。
今朝、「ヨーグルト健康入り」を食べました。
「健康の元」のひとつ、冷凍ブルーベリーの在庫が無くなりました。
冷凍ブルーベリーを小分けして冷凍保存しました。
写真に、39個の容器が入ってます。
今朝使った容器を足して、丁度40個になります。
冷凍庫から「ブルーベリー」をほじくり出します。
一番、底に入れてるので、
上に有るものを、全部、出さないと現れません。
見えた、2袋 入ってます。
前回、購入したのは「2月4日」でした。
うへーー
1年前は「6,150円」で、
前回は、「7,290円」だったのにーっ ァ?(｀д´ ╬ )
「9,980円」だと、
・・
今年の1月分の電気代は、9万円を超過しました。
昨日、また北海道電力は値上げしたので、
今年の冬の電気代は、間違いなく「10万円」超えるでしょう。
今年は、私のパートの収入より、
電気代（オール電化住宅）の方が高かったんですよー
「1月の電気代」＞「私が1か月働いた給料」
(T∇T)アハハ・・・(|||_ _)ハハ・・・
なんなのさぁ、家の中で防寒服を着てすごせてか？
水風呂入れてか？
もし「泊原子力発電所」を稼働したら、電気代が現在の「約半分」になるそうです。
メディアは、この事を報道しません。くそが！
何が「どさんこワイド」じゃ、 (｀Д´*)q
原子力発電所の稼働について、「反対「賛成」の道民投票が行われれば
COSぇもんは「賛成」に投票します。
あ、ブルーベリーは 1袋 2.27㎏です。
容器を、40個すべて使用するので
今朝食べた、最後の1個の容器も空かないと、ブルーベリーの小分けが出来ません。
急げー ε”ε”ε”ε”(ﾉ´･д･)ﾉ
ちょうど、6粒残りました。
計算上は、1容器 56.7ｇになりますが、
カロリー計算では、ブルーベリーを「60ｇ」で計上しています。
誤差は、たったの「1.7kcal」なので、気にしない、気にしない。
急いで箱に入れて、２階のバルコニーへ向かいます。
塩サバのかごを横にずらして、
塩サバ置き場の下に並べます。
40個が、ギリギリかごの下に収まります。
冷凍庫から、ブルーベリーを取り出したのが「7時48分」
冷凍庫へ収めたのが「8時9分」
引き算すると「21分」でした。
また、電気料金の話になりますが、
知り合いに「自動車工場」（板金・塗装が主）の跡取り息子がいます。
実質、現在の経営者ですが、泣いてました。
値上げどころか、大口のお客様から「値下げ」しろと言われるそうです。
材料費も高騰してるので、人件費を削減するしか方法は無いのです。
オール電化の我家は、ほぼ２倍の電気代になったと思います。
（家計を任せてる、MOS美が1月に大騒ぎしてました）
工場が高圧契約のO君は、2倍どころじゃないと言ってました。
泊原子力発電所が稼働したら、何人の・・・命・・
もしかしたら、何百人の「自殺者」を救えるのでしょうか？
勝手な、根拠のない想像ですが・・・(T_T)
それでは、また明日・・
皆様に、嬉しい事が「2つ」起きますよ～に ヾ(*'▽'*)ﾉ
今日も訪問 (人´∀｀o): ｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ
昨日の、消費カロリーです。
月曜日の水泳のレッスンの「Mets 」を載せました。
木曜日のイントラさんが、微熱があるとの事で、月曜日のイントラさんのレッスンでした。
木曜日と比較して、月曜日は平均して「2往復」泳ぐ回数がおおいです。
昨日の、摂取カロリーです。
207kcal 納豆 2パック （6時）
271kcal 食べる小魚 70ｇ （6時）
434kcal ミックスナッツ 70ｇ （10時）
552kcal 塩サバ 190ｇ 2枚（16時）
274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ（17時）
92kcal 半額いちご 271ｇ （21時）
172kcal グレープフルーツ 455ｇ （23時）
187kcal ゆで玉子 2個 🥚 （23時）
238kcal ピスタチオ 70ｇ （23時）
102kcal 難消化性デキストリン （12ｇ 6杯分）
合計 2,529kcal
昨日の、摂取カロリーは【 2,529kcal】
昨日の、消費カロリーは【 2,146kcal】
カロリー集計 差異は【 +383kcal】
【 6月の 累計 +383kcal 】（昨日までは・・ リセットkcal）
「今朝」の体重です。
「体脂肪率」・「体内年齢」は10日間の平均です。
体重の推移グラフです。
「グラフの、60～65㎏の間隔を、工夫して上下に広げてます。」
2020年の、記録開始からの体重推移グラフです。ヾ(≧▽≦*)o
99歳まで、続けるつもりです。(o_ _)ﾉ ﾏｼﾞ!
大好きな言葉を、こっそり載せてます。
成功の反対は失敗ではなく「やらないこと」だ
佐々木則夫（サッカー日本女子代表監督） 
最近のお買い物と出費です。
※「いつものスーパー」等の、主に食料品の買い物を除く
COSぇもんの出費履歴が、まるわかりです。
2週間、経ったのは、削除していきます。
6月 2日 到着
ひげそり
・・
5月30日 歯医者 メンテナンス フッ素
3,660円
5月30日 イベント ZUMBA 80分
参加費 1,000円
5月29日 到着(定期おとく便）
食べる小魚
・・
5月27日 進化塾
月会費 4,000円
レッスン代 100円
5月26日 理髪
3分刈り 1,200円
5月25日 精神神経科
病院代・薬代・血液検査（リチウム濃度）
合計 2,170円
5月23日 スポーツデポ
ジャケット 4,774円
（黒色で、画像じゃ全然わかりませんけど、記録しておきます）
5月22日 到着(定期おとく便）
ピスタチオ
・
5月20日 進化塾 レッスン料
100円
