何も起きなきゃ、起こしちゃお (≧∇≦)ノ  パン禁止・白米禁止・麺は「十割ソバ」のみ、レコーディングダイエット実施中

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エンピツ、いいですね。📒 カロリー集計 6月 30日の分📙

皆さん、おは~ (○'ー'○)ノ☆☆

体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。

「2020年11月」から、「米」「パン」「麺(十割ソバを除く)」
を食べない生活を続けてます。

「人体実験」みたいで怖いでしょ
  (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ

目標は「BMI=22%」(体重 62㎏)の維持です。

突然ですが、失業中のCOSぇもんは
自宅でダラダラと、テレビを見て過ごすのではなく勉強中です。
23070120.jpg
ノートに、たくさん付箋を付けて勉強してます。
何を勉強してるのか・・・・
長年お世話になった、FC2ブログから「wordpress」へ移行するつもりです。

特に「レコーディングダイエットのまとめ」記事。
「アフィリエイト」も意識したブログを作成したいのです。

上手くいくか行かないかは、やってみないとわかりません。
私の好きな言葉、
・成功の反対は失敗ではなく「やらないこと」だ

楽に記事を更新できる「FC2」ブログに慣れてしまって、
「wordpress」は、分からないことだらけです。

何十年ぶりでしょう。。
鉛筆を使ってメモを記入してます。
23070121.jpg
画像の右上に写ってる、オレンジ色の「ボールペン3色+シャープペンシル」
の調子が悪くなったので、寝室に有る
手作りの、キャスター付き文房具棚の中をさがしたところ
23070122.jpg
沢山の、未使用のエンピツを見つけました。
23070124.jpg
鉛筆削りも見つけました。
1本だけ、削って使ってみたら
 カキゴコチ v(。・・。) イイジャン

書き心地が柔らかいので、まとめて5本削りました。
サラリーマンの頃は、芯が折れちゃう鉛筆もって現場とかへ行けなかったので、
シャープペンシルが当たり前でしたが、鉛筆の方が、筆圧を感じる事ができて心地いいです。

うん、自宅では鉛筆を使いましょう。

今日は、7月1日です、
月が替わりました。 (⌒_⌒; アットイウマゾ

1か月分のカロリー集計「6月分」を作成して
最後の方に載せてる
23060156.jpg
も、差し替えをします。

今日中に、「6月分」体重推移のまとめブログを更新しますが

一応。
 皆様に、嬉しい事が「2つ」起きますよ~に  ヾ(*'▽'*)ノ
   今日も訪問 (人´∀`o): アリガトウゴザイマス

応援お願いします」●´▽`●)
👇ポチ・ポチ 👇にほんブログ村 ダイエットブログへレコーディングダイエットランキング

6月 30日(金 

昨日の、消費カロリーです。
昨日は、寝てばかりで何もしませんでした。
23070114.png

昨日の、摂取カロリーです。

207kcal 納豆 2パック (6時)
109kcal グレープフルーツ 289g (7時)
434kcal ミックスナッツ 70g (9時)
271kcal 食べる小魚 70g (9時)
184kcal プロティン 45g (12時)
187kcal ゆで玉子  2個 🥚 (14時)
111kcal グレープフルーツ 293g (7時)
238kcal ピスタチオ 70g (22時)
102kcal 難消化性デキストリン (12g 6杯分)


合計  1,843kcal 

昨日の、摂取カロリーは【 1,843kcal 
昨日の、消費カロリーは【 1,870kcal
  カロリー集計  差異【  -27kcal  

【 6月 累計 +101kcal 】(昨日まで・ +128kcal 

「今朝」の体重です。
「体脂肪率」・「体内年齢」は10日間の平均です。
23070110.png
体重の推移グラフです。
目標ゾーンまで、あと少し   ガンバ!p( ̄へ ̄o)
23070112.png

2020年の、記録開始からの体重推移グラフです。ヾ(≧▽≦*)o
99歳まで、続けるつもりです。(o_ _)ノ マジ!
23060156.jpg

大好きな言葉を、こっそり載せてます。

成功の反対は失敗ではなく「やらないこと」だ
    佐々木則夫(サッカー日本女子代表監督) web拍手 by FC2 

最近のお買い物と出費です。
※「いつものスーパー」等の、主に食料品の買い物を除く

COSぇもんの出費履歴が、まるわかりです。
2週間、経ったのは、削除していきます。

6月28日 理容院
 3分刈 1,200円

6月27日 焼きカマ

6月27日 歯科医院(メンテナンス)
  1,050円

6月26日 毎週月曜日は(定期おとく便)
 食べる小魚

6月22日 精神神経科
  診察 470円 薬代 990円

6月21日 市特定検診(健康診断)
  自己負担 500円

6月19日 履歴書・面接関連
 A3コピー(履歴書) 40円
 証明写真 800円 (8枚も要らんのに)
 夏用スラックス 5,489円

6月19日 プロティン用ボトル
 スポーツデポ 539円

6月19日 毎週月曜日は(定期おとく便)
全部で 217円 お得になりました。
 ピスタチオ ・ミックスナッツ 

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