何も起きなきゃ、起こしちゃお (≧∇≦)ノ  パン禁止・白米禁止・麺は「十割ソバ」のみ、レコーディングダイエット実施中

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段ボールを片付けるのだ、(╯‵□′)╯︵┻📒 カロリー集計 7月 7日の分📙

皆さん、おは~ (○'ー'○)ノ☆☆

体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。

2020年11月」から、」「パン」「(十割ソバを除く)」
を食べない生活を続けてます。

人体実験」みたいで怖いでしょ
  (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ

目標は「BMI=22%」(体重 62㎏)の維持です。

むーーー(*  ̄︿ ̄)
ギリギリ「目標ゾーン」の中にはおさまってるけど、体重が増えました。
23070812.png
今朝の「摂取カロリー」-「消費カロリー」の値が「-92kcal」でしたので
変わらないはずなのに、予想外の体重増加です。
夜に「りんご」と、寝る前に「ピスタチオ」」を食べて
「夢遊喰い」防止のための「焼きカマ」を少し食べただけです。

寝る前の「ピスタチオ」は食べても「消費カロリー」を越えない事が分かっていたので食べました。
人生と体重は、予想通り、思い通りになりません。(ㆆ_ㆆ)チッ
昨日の、お買い物です。半額フルーツも、見切り売りのバナナも売っていなかったので
「定価りんご」を買って食べました。
23070836.jpg
今朝は、2週間以上前にスケジュールに入力してあった
「段ボール類」のゴミ出し整理を行いました。

この整理予定を、先送り・・先送り・・先送りしてたら
もう、自分の部屋の段ボール箱に入らなくなってました。
23070820.jpg
茶の間のソファーまわりも、Amazonの段ボールだらけです、
23070822.jpg
自分の部屋の有った段ボールの中身も、
ソファーの上に (╯‵□′)╯︵┻━┻ ポイツ
23070824.jpg
和室に有った段ボールも持って来て、全部まとめてお片付けしました。
23070826.jpg
開始時間が、8時ちょうどです。
この黄色いダンボールに折りたたんで詰め込んでいきます。
資源ごみの日に、このまま出すことが出来ます。
23070828.jpg
滅茶苦茶、たくさん有ったのに折りたたむと、赤色の段ボールに全部入りました。
おみごと・・・ (≧∇≦)ノ彡 バンバン!
我が家は「新聞」をとっていないので、Amazonの箱に入ってる紙を
折りたたんで保管しておきます。色々な使い道が有ります。
一番大きな段ボールは、そのままにしておきました。
23070830.jpg
終了時間は、9時30分でした。
いま、マイブームのネットフィリックスの「グッド・ドクター」を見ながら段ボールの片付けを行いました。
茶の間のテレビが見れないと、MOS美は、2階の自分の部屋でテレビを見ます。
私が、テレビ(地上波)が嫌いになってから会話は激減しました。
23070832.jpg
作業完了です、朝から、納豆しか食べていないのだぁ・・・・
お腹空いたぁ。
「ヨーグルト健康入り」にアボカドを入れて食べました。
混ぜると、グロイ色になりますが、美味しいです。
冷凍ブルーベリー・はちみつ・ココナッツオイルを入れてます。
23070834.jpg
それでは、そろそろ、また明日

皆様に、嬉しい事が「2つ」起きますよ~に  ヾ(*'▽'*)ノ
   今日も訪問 (人´∀`o): アリガトウゴザイマス

応援お願いします」●´▽`●)
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7月 7日(金 

昨日の、消費カロリーです。
23070814.png

昨日の、摂取カロリーです。

207kcal 納豆 2パック (8時)
271kcal 食べる小魚 70g (8時)
274kcal 木綿豆腐 (13時)
106kcal グレープフルーツ 279g(13時)
182kcal ゆで玉子  2個 🥚 (16時)
345kcal 十割そば(きねうち) (17時)
345kcal 十割そば(きねうち) (17時)
139kcal りんご 258g (21時)
238kcal ピスタチオ 70g (23時)
102kcal 難消化性デキストリン (12g 6杯分)

昨日の、摂取カロリーは 2,209kcal
昨日の、消費カロリーは 2,301kcal
  カロリー集計  差異【  -92kcal  

【 7 累計  -1,076kcal 】(昨日まで -984kcal 

「今朝」の体重です。
「体脂肪率」・「体内年齢」は10日間の平均です。
23070810.png
体重の推移グラフです。
23070812.png

記録開始を開始した、2020年からの体重推移グラフです。ヾ(≧▽≦*)o
99歳まで、続けるつもりです。(o_ _)ノ マジ!
23070135.jpg

大好きな言葉を、こっそり載せてます。

成功の反対は失敗ではなく「やらないこと」だ
    佐々木則夫(サッカー日本女子代表監督) web拍手 by FC2 

最近のお買い物と出費です。
※「いつものスーパー」等の、主に食料品の買い物を除く

COSぇもんの出費履歴が、まるわかりです。
2週間、経ったのは、削除していきます。

7月7日 ボクササイズ
 レッスン料 2,000円

7月5日 合気道
 月謝 2,000円

7月4日 焼きカマ 3袋
・×3袋

7月3日の定期おとく便で、1袋で2週間分のミックスナッツが2袋に増えてしまったので
次回 7月17日(2週間後)発送を、1回スキップして(7月31日)へ変更しました。
「定期おとく便」は、便利なシステムですね。

7月3日 毎週月曜日は(定期おとく便)
おとく金額合計 【666円割引
 ミックスナッツ・ピスタチオ・ビオスリー・マルチビタミンミネラル

7月1日 進化塾 
 月会費 4,000円
 レッスン代 100円

6月28日 理容院
 3分刈 1,200円

6月27日 焼きカマ

6月27日 歯科医院(メンテナンス)
  1,050円

6月26日 毎週月曜日は(定期おとく便)
 食べる小魚

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