何も起きなきゃ、起こしちゃお (≧∇≦)ノ  パン禁止・白米禁止・麺は「十割ソバ」のみ、レコーディングダイエット実施中

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ガジュマルで「天空の城ラピュタ」作戦📒 カロリー集計 7月 14日の分📙

皆さん、おは~ (○'ー'○)ノ☆☆

体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。

2020年11月」から、」「パン」「(十割ソバを除く)」
を食べない生活を続けてます。

人体実験」みたいで怖いでしょ
  (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ

目標は「BMI=22%」(体重 62㎏)の維持です。

今朝は、ガジュマルの選定を行いました。
「園芸」に興味のない方は、つまらない記事かもしれません。(˘・_・˘)ゴメンネ
画像は「窓辺の仲間達」の「西チーム」です、サボテンの下にガジュマルが有ります。
23071520.jpg
葉っぱが重なりすぎてきました。チョキチョキします。
23071524.jpg
幹が見えるくらいまでけっこう切ります、全体の半分くらい選定します。
23071526.jpg
剪定後の画像です。
23071528.jpg
ラックに戻すと、差がハッキリと分かると思います。
23071530.jpg
おいおい、COSぇもん、ガジュマルって普通、こんな形でしょーが?
23071538.jpg
そうです、根っこも鉢の中に埋めてるので葉っぱしか見えません。
私が育ててるガジュマルの根っ子は特徴が有ります。
大きく「パー」のように開いています。
そこで、「天空の城ラピュタ」作戦を思いつきました。
河川敷へ行って、ちょうどいいサイズの丸みを帯びた石を一生懸命に探しました。
なかなか、見つかりませんでした。

やっと見つけてきた石です。
23071532.jpg
この石に根っこを抱き込ませて
根っ子を全部鉢の中へ埋め込みました。
23071534.jpg
根っ子を全部埋めた理由は、その方が太く育つからです。

調べてみたら、2022年10月に作業を行っていました。
👇その記事リンク先です👇

10月頃に鉢から出してみて、根っこの育ち具合を確認する予定です。
もしも、いい感じで根っこが成長していたら「天空の城ラピュタ」作戦を行う予定です。
23071536.jpg
「天空の城ラピュタ」作戦とは、根っこで抱え込んだ「石」の代わりに
あるモノをはめ込みます。
あるモノは、まだ秘密です。

それでは、そろそろ、また明日

皆様に、嬉しい事が「2つ」起きますよ~に  ヾ(*'▽'*)ノ
   今日も訪問 (人´∀`o): アリガトウゴザイマス

応援お願いします」●´▽`●)
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7月 14日(金 

昨日の、消費カロリーです。
23071514.png

昨日の、摂取カロリーです。

207kcal 納豆 2パック (8時)
132kcal りんご 245g (9時)
271kcal 食べる小魚 70g (9時)
182kcal ゆで玉子  2個 🥚 (12時)
434kcal ミックスナッツ 70g (19時)
274kcal 木綿豆腐 (20時)

101kcal 難消化性デキストリン 24g×3回 (朝・夕・就寝前)

昨日の、摂取カロリーは 1,601kcal
昨日の、消費カロリーは 2,326kcal
  カロリー集計  差異【  -725kcal  

【 7 累計  -1,282kcal 】(昨日まで -557kcal 

「今朝」の体重です。
「体脂肪率」・「体内年齢」は10日間の平均です。
23071510.png
体重の推移グラフです。
23071512.png

記録開始を開始した、2020年からの体重推移グラフです。ヾ(≧▽≦*)o
99歳まで、続けるつもりです。(o_ _)ノ マジ!
23070135.jpg

大好きな言葉を、こっそり載せてます。

成功の反対は失敗ではなく「やらないこと」だ
    佐々木則夫(サッカー日本女子代表監督) web拍手 by FC2 

最近のお買い物と出費です。
※「いつものスーパー」等の、主に食料品の買い物を除く

COSぇもんの出費履歴が、まるわかりです。
2週間、経ったのは、削除していきます。

7月12日 毎月12日は、(月一回の定期おとく便)
おとく金額合計 【914円割引 

7月10日 毎週月曜日は(定期おとく便)
おとく金額合計 【240円割引 

7月10日 十割そば 20個

7月8日 インナーシャツ

7月7日 ボクササイズ
 レッスン料 2,000円

7月5日 合気道
 月謝 2,000円

7月4日 焼きカマ 3袋
・×3袋

7月3日の定期おとく便で、1袋で2週間分のミックスナッツが2袋に増えてしまったので
次回 7月17日(2週間後)発送を、1回スキップして(7月31日)へ変更しました。
「定期おとく便」は、便利なシステムですね。

7月3日 毎週月曜日は(定期おとく便)
おとく金額合計 【666円割引
 ミックスナッツ・ピスタチオ・ビオスリー・マルチビタミンミネラル

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