何も起きなきゃ、起こしちゃお (≧∇≦)ノ  パン禁止・白米禁止・麺は「十割ソバ」のみ、レコーディングダイエット実施中

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超初級者用のFC2ブログの本文の中に広告バナーを設置する方法のリンクを作成します。📒 カロリー集計 7月 20日の分📙

皆さん、おは~ (○'ー'○)ノ☆☆

体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。

2020年11月」から、」「パン」「(十割ソバを除く)」
を食べない生活を続けてます。

人体実験」みたいで怖いでしょ
  (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ

目標は「BMI=22%」(体重 62㎏)の維持です。

長い、タイトルになってしまいましたが、この記事の後半にはたくさんの商品バナーや、広告バナーが張り付けてありますが、バナーを貼り付け方法の記事を作成して、右のカラムに記事へのリンクを貼りたいと思います。私が「HTML」とかは全然わからないので、逆に初心者の方には参考になるし、中級者の方は、「もっといい方法があるのに」と思われるかもしれません。

話は変わりますが、3日おきに「バルコニーの仲間達」に水やりを行ってます。
2日間で、「サクランボ」「レモン」と「りんご」「漬物用の梅の種」を蒔きました。
現在の状況です。
「さくらんぼ」と「梅」は、ダメみたいですが水を与え続けています。
23072138.jpg
「レモン」は、3本芽が出ました。
23072134.jpg
「りんご」は、2本芽が出ました。
23072136.jpg
一番、期待していた「さくらんぼ」は、来年に期待するしかないようです。
サイトの画像からお借りした「姫リンゴ」の盆栽です。
秋になると、小さな可愛いリンゴが実るので人気のある「実物盆栽」です
23072130.jpg
私が蒔いたリンゴの種は、産地不明のスーパーで売っていた普通の「りんご」です。
サイトで調べてみたら5年~7年で実がなるようですが、実の重さに耐えられるのだろうか?
楽しみです。  (∩_∩)

それでは、そろそろ、また明日

皆様に、嬉しい事が「2つ」起きますよ~に  ヾ(*'▽'*)ノ
   今日も訪問 (人´∀`o): アリガトウゴザイマス

応援お願いします」●´▽`●)
👇ポチ・ポチ 👇にほんブログ村 ダイエットブログへレコーディングダイエットランキング

7月 20日(木 

昨日の、消費カロリーです。
市民プールで頑張りました。
23072114.png

昨日の、摂取カロリーです。

207kcal 納豆 2パック (7時)
238kcal ピスタチオ 70g (7時)
271kcal 食べる小魚 70g (10時)
182kcal ゆで玉子  2個 🥚 (13時)
138kcal りんご 257g (13時)
329kcal アボカド 176g (17時)
301kcal ヨーグルト(健康入り) (17時)
274kcal 木綿豆腐 (22時)

101kcal 難消化性デキストリン 24g×3回 (朝・夕・就寝前)

昨日の、摂取カロリーは 2,041kcal
昨日の、消費カロリーは 2,157kcal
  カロリー集計  差異【 -116kcal  

【 7 累計  +81kcal 】(昨日まで +197kcal 

「今朝」の体重です。
「体脂肪率」・「体内年齢」は10日間の平均です。
23072110.png
体重の推移グラフです。目標ゾーンを下に抜けました。
23072112.png

記録開始を開始した、2020年からの体重推移グラフです。ヾ(≧▽≦*)o
99歳まで、続けるつもりです。(o_ _)ノ マジ!
23070135.jpg

大好きな言葉を、こっそり載せてます。

成功の反対は失敗ではなく「やらないこと」だ
    佐々木則夫(サッカー日本女子代表監督) web拍手 by FC2 

最近のお買い物と出費です。
※「いつものスーパー」等の、主に食料品の買い物を除く

COSぇもんの出費履歴が、まるわかりです。
2週間、経ったのは、削除していきます。

7月20日 洗剤
 1,880円

7月19日 コーヒークリーミー
  980円

7月18日 共同生活費(MOS美から請求書が渡される)
  60,000円
23071940.jpg

7月17日 ダブルクリップ
  998円

7月15日 進化塾 
 月会費 4,000円
 レッスン代 100円

7月12日 毎月12日は、(月一回の定期おとく便)
おとく金額合計 【914円割引 69ポイント
3,680円  1,122円  1,365円  881円  1,010円

7月10日 毎週月曜日は(定期おとく便)
おとく金額合計 【240円割引 
 3,680円  1,265円

7月10日 十割そば 20個
 3,014円

7月8日 インナーシャツ

最後に、アフィリエイトのお願いをさせていただきます。
現在、失業保険を受給し貯金を切り崩しながら生活しています。私は「レコーディングダイエット」の記事を完成させるために「WordPress」の勉強に取り組んでます。
「レコーディングダイエット」の記事で、何十年もの間メタボだった私自身が、ダイエットに成功した経験や、ダイエットのコツ、ダイエット中に行ってはいけない事など、まとめ記事を作成する事がです。
また「FXトレードの結果」「水泳で日本縦断旅行を実行中」など、「WordPress」で作成したい内容がいくつか貯めてあります。
現在、無職のため時間に余裕がありますが、このブログの記事作成に毎日約3時間、そして日々の「レコーディングダイエット」に欠かせない「運動時間」に平均2時間~3時間を必要としています。
このままでは、貯金が年明けまで持たず」をかなえる事は難しい状況にあります。

もし仕事を始めた場合、このFC2ブログの毎日の更新と「運動」で1日が終わり、「」に使える時間は休日シフトのみになります。
私のお願いを、露骨にブログに載せてるのは間違いかもしれませんが、もし協力いただけると幸いです。

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23072028.jpg

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