何も起きなきゃ、起こしちゃお (≧∇≦)ノ  パン禁止・白米禁止・麺は「十割ソバ」のみ、レコーディングダイエット実施中

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1時間かけて「ゆで卵」・サボテンに黄色が・・📒 カロリー集計 7月 30日の分📙

皆さん、こんにちば~ (○'ー'○)ノ☆☆

体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。

2020年11月」から、」「パン」「(十割ソバを除く)」
を食べない生活を続けてます。

人体実験」みたいで怖いでしょ
  (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ

目標は「BMI=22%」(体重 62㎏)の維持です。

昨日の、フィットネス帰りに、また買ってしまいました。
昨日買ったのは、チョコレート1袋。
23073120.jpg
一昨日、買った「コーヒービート」が引き金になったのか?
甘い罠にハマった様です。
23073022.jpg
もう、袋を開けて「2個」食べましたが、このチョコレートの1袋分の摂取カロリーの計上は都合により明日にします。

それよりも、大変なことをやらかしました。
1時間くらい、忘れていたため、お湯がマグマのように沸騰していました。
ガスレンジだったら、大変でした。事故です事故。
23073128.jpg
まぁ、慌てて冷やしても意味ないですけどね。
23073130.jpg
1個、中身がどうなってるか、切ってみました。
食べてみましたが、普通の固ゆでの「ゆで卵」でした。
23073132.jpg
台所の、タイマーをセットしていたのですが、金曜日の夜から、またパソコンがフリーズして、「ドコモひかり」へ電話をしたのですが、
「ただいま大変込み合ってます」のガイダンスから、先に進むことができませんでした。
たまたま、ゆで卵を作ってる隙間時間に、ガイダンスから先に進み人間と電話で話すことができて
台所のタイマーの音を聞き逃し、忘れていました。

マジで、ガスレンジだったら、家が燃えてます。

ガイダンスは好きではありません、まぁ好きな人はいないと思いますが。
何々は1番を・何々は2番を・・・・・・
また、何々は1番を・何々は2番を・・・・・・
またまた、何々は1番を・何々は2番を・・・・・・

そしてとどめは、「ただいま大変電話が込み合ってます、掛けなおしてください・・・」
これが、10回以上続いたら、スマホを壁に投げつけたくなります。

気分を変えて、「緑」で癒されましょう。
今日は、曇り空で少し過ごしやすい気温です。
晴れてる日は撮影が難しい「窓辺の仲間達」の「西チーム」を撮影しました。
「西チーム」には、サボテンが多く置いてあります。
今は、8日に1回の水やりを行っており、ちょうど今日がサボテンの水やりの日でした。
(拡大可能画像)
23073124.jpg
(拡大可能画像)
23073126.jpg
やっぱり、逆光ですね。
この中のサボテンの1つを紹介させてください。
種から育てた碧瑠璃鸞鳳玉(へきるりらんぽーぎょく)と言います。
いい感じで、黄色の班が出てきました。形もお星さまで素敵です。
23073122.jpg
珍しい植物を種から育ててますが、撮影が下手くそでなかなか紹介できませんが、
昨日の記事の「天空の城ラピュタ」計画のように、種から育てた仲間たちがそろそろ、大きくなってきたので、時々は「園芸」記事を載せていきたいと思います。

それでは、そろそろ、また明日。

皆様に、嬉しい事が「2つ」起きますよ~に  ヾ(*'▽'*)ノ
   今日も訪問 (人´∀`o): アリガトウゴザイマス

応援お願いします」●´▽`●)
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7月 30日(日 

昨日の、消費カロリーです。
23073114.png

昨日の、摂取カロリーです。

207kcal 納豆 2パック (8時)
271kcal 食べる小魚 70g (11時)
434kcal ミックスナッツ 70g (12時)
135kcal りんご 250g (14時)
576kcal 塩サバ 198g 2枚(14時)

101kcal 難消化性デキストリン 24g×3回 (朝・夕・就寝前)

チョコレート 合計 1,198kcal
・72% 15枚×28kcal=420kcal
・86% 14枚×29kcal=406kcal
・95% 12枚×31kcal=372kcal


昨日の、摂取カロリーは 1,724kcal
   チョコレート詰め合わせ 1,198kcal 明日計上
昨日の、消費カロリーは 2,138kcal
  カロリー集計  差異【  -414kcal  

【 7 累計  +1,053kcal 】(昨日まで +1,467kcal 

「今朝」の体重です。
「体脂肪率」・「体内年齢」は10日間の平均です。
23073110.png
体重の推移グラフです。素晴らしい素晴らしい。 v(。・ω・。)ィェィ♪
23073112.png

記録開始を開始した、2020年からの体重推移グラフです。ヾ(≧▽≦*)o
99歳まで、続けるつもりです。(o_ _)ノ マジ!
23070135.jpg

大好きな言葉を、こっそり載せてます。

成功の反対は失敗ではなく「やらないこと」だ
    佐々木則夫(サッカー日本女子代表監督) web拍手 by FC2 

最近のお買い物と出費の記録です。
※「いつものスーパー」等の、主に食料品の買い物は除く

COSぇもんの出費履歴が、まるわかりです。
2週間以上経ったのは、削除していきます。

7月31日 毎週月曜日は(定期おとく便)
おとく金額合計 【199円なり 
   980円    1,991円
7月29日 スラックス
 夏用のスラックスを断捨離してしまったので、7月28日の面接のときに困ったので、買っておきました。

7月29日 進化塾 
 レッスン代 100円

7月28日 外出用パンツ
 2,636円

7月28日 理容院
 3分刈り 1,200円

7月28日 面接用ポロシャツ
 プロノ 1,190円

7月27日 履歴書A3コピー
 コンビニ3枚 30円

7月25日 FMトランスミッター
アイホンの音楽を、Bluetoothで中継して、FMラジオから聞ける機器です。
オートバックスで購入 3,180円
23072634.jpg
アマゾンだと、2,191円でした(少し型が違う?)

7月25日 歯医者
 メンテナンス 1,260円

7月22日 進化塾 
 レッスン代 100円

7月21日 精神神経科
 診察 480円
 お薬 990円

7月20日 洗剤
 1,880円

7月19日 コーヒークリーミー
  980円

7月18日 共同生活費(MOS美から請求書が渡される)
  60,000円
23071940.jpg

最後に、アフィリエイトのお願いをさせていただいてます。
現在、失業保険を受給し貯金を切り崩しながら生活しています。私は「レコーディングダイエット」の記事を完成させるために「WordPress」の勉強に取り組んでます。
何十年もの間メタボだった私自身が、ダイエットに成功した経験と、ダイエットのコツ、ダイエット中に行ってはいけない事など、「レコーディングダイエット」のまとめ記事を「WordPress」で作成する事がです。
また「FXトレードの結果」「水泳で日本縦断旅行を実行中」など、「WordPress」で作成したい記事がいくつか貯めてあります。
現在、失業中のため時間に余裕がありますが、このブログの記事作成に毎日約3時間、そして「レコーディングダイエット」に欠かせない「運動時間」に平均2時間~3時間を必要としています。
このままでは、貯金は年明けに使い果て」をかなえる事は難しい状況にあります。

仕事が決まったら、このFC2ブログの毎日の記事作成と「運動」だけで1日が終わり、「」に使える時間は休日シフトの数時間のみになります。
私の「」を早くかなえるため、露骨にブログに載せてるのは間違いかもしれませんが、アフィリエイトに協力いただけると幸いです。

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23072028.jpg

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