何も起きなきゃ、起こしちゃお (≧∇≦)ノ  パン禁止・白米禁止・麺は「十割ソバ」のみ、レコーディングダイエット実施中

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チョコレートを買いました、2割引きのパイナップルも買いました。📒 カロリー集計 8月 15日の分📙

皆さん、こんにちば~ (○'ー'○)ノ☆☆

体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。

2020年11月」から、」「パン」「(十割ソバを除く)」
を食べない生活を続けてます。

人体実験」みたいで怖いでしょ
  (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ

目標は「BMI=22%」(体重 62㎏)の維持です。

昨日の夜にフィットネスへ行ってきました。
お盆の夜なので、スタジオは私の貸し切りかと思いましたが、
BODYCOMBAT(コンバット)が5名、BODYATTACK(アタック)が3名いました。

そして、昨日のお買い物で、つい買ってしまいました。
お菓子、特に甘いものは癖になるので、買わないようにしてるのですが、
「高カカオポリフェノール」だから、と自分勝手な言い訳をして、買い物かごに入れました。
大切に、少しずつ食べるつもりです。一応昨日の分のカロリー集計に計上しました。
23081624.jpg
そして、今日の仕事帰りのお買い物です。
おや?
23081620.jpg
フルーツは黄色の値引きシールが貼ってあったら、半額だと思い込んで買いましたが、
よく見ると、598円 が 479円 で、ただの「2割引き」でした。
フルーツは「半額」の掟を自分に定めてますが、間違えたんだから、
しょうがないや (*゜ー゜*)

お星さまの形をした楊枝みたいのが2本か入っていたので、2人分なのでしょう。
23081622.jpg
それでは、そろそろ、また明日。

皆様に、嬉しい事が「2つ」起きますよ~に  ヾ(*'▽'*)ノ
   今日も訪問 (人´∀`o): アリガトウゴザイマス

応援お願いします」●´▽`●)
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8月 15日(火 

昨日の、消費カロリーです。
アタックは、久しぶりでした、きつかったです。
23081614.png

昨日の、摂取カロリーです。

207kcal 納豆 2パック (6時)
258kcal バナナ 300g (6時)
182kcal ゆで玉子  2個 🥚 (13時)
129kcal りんご 240g (13時)
271kcal 食べる小魚 70g (15時)
434kcal ミックスナッツ 70g (17時)
184kcal プロティン 45g (21時)
274kcal 木綿豆腐 (21時)

101kcal 難消化性デキストリン 24g×3回 (朝・夕・就寝前)
1,198kcal チョコレート効果 1袋
23081624.jpg

昨日の、摂取カロリー 2,040kcal
    チョコレートは 1,198kcal
昨日の、消費カロリー 2,704kcal
  カロリー集計  差異【 +534kcal  

【 8 累計 +2,311kcal 】(昨日から +1,777kcal 

「今朝」の体重です。
23081610.png
体重の推移グラフです。
23081612.png

記録開始を開始した、2020年からの体重推移グラフです。ヾ(≧▽≦*)o
99歳まで、続けるつもりです。(o_ _)ノ マジ!
23080130.jpg

大好きな言葉を、こっそり載せてます。

成功の反対は失敗ではなく「やらないこと」だ
    佐々木則夫(サッカー日本女子代表監督) web拍手 by FC2 

最近のお買い物と出費の記録です。
※「いつものスーパー」等の、主に食料品の買い物は除く

COSぇもんの出費履歴が、まるわかりです。
2週間以上経ったのは、削除していきます。

8月15日 カルシュム 200錠
   829円

8月12日 毎月12日は(定期おとく便)
難消化デキストリン  ハチミツ ビタミン&ミネラル
 3,312円      2,080円    2,480円

8月12日 仕事用スラックス
(7月19日に購入したスラックスの履き心地が良かったので、かえようにに追加購入しました)

8月10日 マウス (職場用)
  1,280円

8月7日 ミックスナッツ
 1,790円

8月3日 ソーラーストーン
  3,300円

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年会費 4,900円を引いても、3万円以上お得でした。
23072028.jpg

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