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😤😤😤16時間断食と、オートファジーは関係ないヽ(`ω´*)ノ彡☆(カロリー集計 11/20)

ここ数日、「オートファジー」について述べてます。

COSぇもんは、2度とやりません。

16時間断食など、二度とやるもんか ヽ(`ω´*)ノ彡☆

18日の12時30分~19日の10時30分まで

22時間の断食を行いました。

身体に良かったという自覚が全くなかったので
16時間断食に対し疑問を持ちました。

昨日の、記事には載せれませんでしたが

結局、10時30分に断食を終了して、
すぐ「柿」と「バナナ」を食べたのですが。

「兄ちゃん、うちな・・・びちびちやねん」
が、まだ続いています。

せっかく、「ビオスリー」と「難消化性デキストリン」で、
「う〇ち」コンテスト、で優勝できるような
立派な「う〇ち」君が出ていたのに。

(♯`∧´) 腸内環境が良くなるってか? えっ(`o´)
結局、「びちびちやねん」

寝起きみたいな、「ぼーっと」した頭の状態は続くし

それでも、スポーツクラブへ行ってきました。

いつもの、いつもの、金曜日の必須レッスン 2本と

全く、スタミナ切れと言うか、力が入らないというか
上手く、言葉が出てこない

とにかく、不調ーーーーーーーっ。
。゚(゚´Д`゚)゚。

2つ前の、記事にも載せましたが
「16時間断食」と「オートファジー」の関係性は「ゼロ」です。

私が、勝手に思い込んでるのか、
世間も、間違えて「16時間断食」の効果を
認識してるのか、訳がわかりませんが、

ずいぶん、「16時間」=「オートファジー」が
ネットに溢れてますねー

徹底的に、ネットサーフィンした結果、

「オートファジー」は、飢餓状態で作動する
細胞のリサイクル、機能回復の仕組みで

まだ、人体実験で飢餓状態にさせてないし
ましてや、何時間でオートファジーが発動するのかは

まだ世界の、誰もわからないのに

何で、「16時間」なんでしょう?

ちゃんとした学者さんの記事には、何時間で「オートファジー」が
発動するかなんて、1ミリも書いてません。

まだ、分かってないんです
マウスの実験段階なんです。

真核生物である、人間でも起きてるのは
間違いないというだけのはなしです。

16時間断食しても「オートファジー」は、起きませんよー
っていうか、分かってないんです。

ま、この方も自分で白状してます。👇 (*`へ´*)

私はこれまで、医師のひとりとして、「断食」に関するさまざまな論文を読み、また血糖値のコントロールに苦しむ糖尿病の患者さんたちの治療にあたってきました。さらに、自分自身でも「プチ断食」を実践し、効果を注意深く観察して、どうすれば「空腹」の効果を最大限に享受できるかを考えてきました。

その結果、たどりついたのが「16時間のプチ断食」です。

                 青木内科・リハビリテーション科 青木厚 


ね、(゚д゚)「16時間」で「オートファジー」が始まるなんて
一言も書いてないです

お医者さんが、自分の考えを述べたのです。
(それ自体は悪い事ではありません)

このお医者さんの経験上は、「16時間の断食は、健康に良い」が
正しくて、「オートファジー」と言う、
飢餓状態で発動するメカニズムの時間とは・・・

全く、関係ないのであります。
おほん、ヽ( ̄д ̄;)ノ

もう、これくらいにして、

締めとして、
・16時間断食の健康効果は、COSぇもんにはわからない、
 (それどころか、体調を崩してしまった・・)

・16時間断食をすると、「オートファジー」が起こる根拠は
 全く無い・・・(;゜0゜)00 マジで、マジで。

・16時間断食は、メンタルもやられる

これは、実践をして感じたCOSぇもんの、
あくまでも「個人の感想です」

カロリー集計を始めます。

11月19日12時(金曜)~11月20日12時(土曜)
  
318kcal 木綿豆腐、シソ巻きを乗せて、(13時)
461kcal 鶏モモ肉 273g チーズ20g (16時)
189kcal プロティン 45g ï¼ˆ21時)
184kcal ぶどう🍇スチューベン 312g (22時)
303kcal 柿 505g (22時)
364kcal ゆで玉子  4個 🥚 (23時)

189kcal プロティン 45g ï¼ˆ7時)
229kcal 柿 382g (7時)
187kcal スペシャル納豆 2パック (7時)
345kcal そば(きねうち) 1食 (12時)
  68kcal 難消化性デキストリン (12g 4回)

    (上の食堂へのリンクから、詳しい食事の
         動画を見ることができます)
反省点・特記事項 等々

下のサイトで、身長168㎝・体重56.5kg・年齢60歳 
身体活動レベル「高い」
で計算させた、適正カロリーは【 2,578kcal 】

結果は、適正カロリーを、上回った。(+259kcal)

【 累計 -1257kcal 】(昨日 -1516kcal)

22時間の断食で、累計が余裕。余裕・・・

しかし、断食で下痢になるとは思いもしませんでした

もう、2度とやりませんし

「オートファジー」=「16時間」の記事を
見るたびに、・・・・・(♯`∧´)(*`へ´*)ヽ(`ω´*)ノ彡☆

何の根拠も無いのに、

もし、そうだとしたら世界中が
大騒ぎして、やってるわい。

・・・・もうこの話は、やめますね・・m(_ _)m
余りにも、腹が立って。


「3つの良い事」

1.断食直後の「柿」が、めちゃくちゃ甘かった。

2. 無いなーー(。-_-。)

3.スポーツクラブへ行ってきましたけど、調子悪かったし・・・(;_;)

「ポケモン画像」ネタが尽きました。

トレーニングの動画を載せる予定ですが、
まだ、準備が出来ていないので、
もう1巡、ポケモン画像を掲載します。
21110255.jpg

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こっそり載せてます。

成功の反対は失敗ではなく「やらないこと」だ
    佐々木則夫(サッカー日本女子代表監督)ポケモンGO画像

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