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😲COSぇもんの人体実験😲・2021年11月 寒っ( ‘o’)

まず、最初に 10月までの実験結果が👇のリンクになります。

今月から、毎日「累計」で、摂取カロリーを管理しました。
今までの様に、1日~30日までのカロリーを合計しなくても

簡単ーーっヾ(•ω•`)o

もっと、早く気づけばよかった。

今日(11月30日)の「累計」は「+235」kcal

ほとんど、「ゼロ」ですね。

で、体重はと言うと、
先月の10月31日が、「56.5㎏」
21103114.jpg
今朝の体重が、「56.0」㎏
写真 2021-11-30 5 04 11
体重が減ると、変動も大きいのです。
プラスマイナス 0.5㎏ の変動幅が有ります。

「56.0」㎏は、ここ5日間のちょうど平均値なので
採用しました。

と言う訳で、0.5㎏ 体重が減ってしまいました。

👇のサイトで計算した。

「身長 168㎝」「体重 56.5㎏」「60歳」 
活動レベル「高い」

の、適正カロリーは【 2,578kcal 】

この適正カロリーと、全く同じカロリー摂取量でしたが

結果は、体重が減少しました。

私には、この計算式が合致しなかったようです。
カロリー不足でした。

もう、体重を減らしたくありません。
ヽ(*。>Д<)o゜「病気みたいに、言われたんだもん」

体重56.0㎏で計算した適正カロリーは【 2,568kcal 】ですが

思い切って、【3,000kcal】で行いたいと思います。

12月は、1日の適正カロリー【3,000kcal】

それと、今までカロリー集計は
前日の、午後と。当日の午前中を合わせて
1日として、行っていましたが

12月からは、前日の朝から、前日の就寝までに変更します。
その方が、分かりやすいので。

よって、今日の、午後に食べたカロリーは
宙に浮いて、「闇」に葬られることになります、

それで、カロリーの分からないラーメンを
食べに行くことが出来ました。

ジュンちゃん、と会いました。

夜は、カツ丼を食べる予定です。

ああ、本当の幸せは
困難の後に、訪れるのじゃ

\( ̄︶ ̄*\)) ほほーーい


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