何も起きなきゃ、起こしちゃお (≧∇≦)ノ  パン禁止・白米禁止・麺は「十割ソバ」のみ、レコーディングダイエット実施中

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🌱柿の種🌱盆栽の種🌱何の種❓❓❓❓❓(カロリー集計 12月22日分)

今日は、早朝の6時から除雪。(*  ̄︿ ̄)吹だまり⛄

ちょうど、1時間かかりました。

歯医者の予約が10時30分だったので

プロティンを飲んで、バナナを食べて
2度寝・・・・💤💤

╰(*°▽°*)╯ きゃ、急がなきゃ

原因不明の、奥歯の歯茎の腫れ
まだ、少し腫れが残ってると言われました。

引き続き、抗生物質の「トミロン」が
4日分、処方されました。

あ、そうそう

歯医者さんの、待合室に「オブツーサ」が、
ちょこん、と置いて有りました、

(ノ◕ヮ◕)ノ*:・゚✧ かわゆい、

写メ、撮ればよかった。

こっち系統の多肉も、種から育てるつもりです。

また、月曜日(27日)に歯医者さん行ってくるので
写メを撮れたらいいなぁ、「オブツーサ」♪(´▽`)

歯医者さんから、帰宅後
以前買った、「盆栽」用の種を蒔くことにしました
先ほどまで、その下準備をしてました。

「柿の種」が順調に芽が出てきています。
21122310.jpg
11月29日に、ブログに載せてます。👇👇

左側っ、あともう少しだ
頑張れっ ( ノ ゚ー゚)ノ それそれ

柿の種の芽が出るなら、
たくさん買った、「盆栽」達の「種」も
蒔いちゃおうぜ・・( ノ ゚ー゚)ノ それそれ

春先に蒔くつもりでしたが、
調子に乗って、蒔くことにした次第です。
( ノ ゚ー゚)ノ それそれ

先ずは、「鉢」を用意。
全部で、11個。 外は⛄⛄⛄
21122312.jpg
絶対に後で、分からなくなるので、
下準備は、ラベル張り ⬜ヾ( ̄▽ ̄) 

盆栽の種が、入ってる袋の名前をコピー
21122314.jpg
2枚、コピーして
1枚は、盆栽皿に、1枚は「鉢」に・・
21122316.jpg
けっこう、手間がかかるのだぁ
鉢に土を入れる方が、早いのだぁ

だけど、大事な作業。
21122318.jpg
❓❓

❓❓❓❓❓❓(●__●)

こんな、名前知らんぞ?
「マリアーナトウヒ」・・とな?
21122320.jpg
買った記憶が全然ありましぇん。

カナダの種? (⊙_⊙)?

どんな木なのか、調べてみました。
21122324.jpg
あああーーーー無理・無理・(►__◄)
絶対無理!

これ、ジングルベール・ジングルベール
鈴つける奴じゃん。

「盆栽」に絶対にならんし、(゚Д゚*)ノ

しかし、間違って入れるかね?
どこのストアじゃ?

注文履歴を参照
21122322.jpg
1番、上のストアが、間違って入れたのね
21122321.jpg
知らんからねー、盆栽にならんし
全然いらんし、知らんもねー ( ˘︹˘ )

返せって、言って来たら
「取りに来い」って、言ってやるんだもね。

( ̄ε(# ̄) しかし、間違うかね?

この、アクシデントが有ったのと
お昼ご飯も、食べたくなり作業は一旦お休み

持っていても、全く役に立たないよなー
こんな、針葉樹・・・・いらんなぁ

🍊「みかん」食べながら、
捨てるしかないよなーーー
21122320.jpg
いいのかなぁ、捨てちゃって = ̄ω ̄=

ありゃ、??
一番小さな字で「試供品」と書いてある

(′д`σ)σ もーーー、
余計な心配しなくて良かったのねー

大きく書いて、大きく!
気が付いたのが奇跡だわ、本当にもう、

COSぇもんは、老眼なのよー
21122325.jpg
(試供品 free Sampie)だとさ。

カロリー集計を始めます。

12月22日分
  
189kcal プロティン 45g ï¼ˆ8時)
318kcal バナナ 270g (8時)
443kcal みかん 1268g (8時)
504kcal 鶏モモ肉 310g チーズ20g (16時)
295kcal アボカド 158g (16時)
189kcal プロティン 45g ï¼ˆ21時)
177kcal バナナ 206g (22時)
364kcal ゆで玉子  4個 🥚 (22時)
  85kcal 難消化性デキストリン (12g 5杯)

    (上の食堂へのリンクから、詳しい食事の動画を見ることができます)

反省点・特記事項 等々

下のサイトで、身長168㎝・体重56.0kg・年齢60歳・「高い」 
で計算させた、適正カロリーは【 2,568kcal 】だが、
12月は試験的に、1日あたり「3,000kcal」を
目標摂取カロリーとする。

結果は、適正カロリーを、下回った。(-436kcal)

【 累計 -685kcal 】(昨日 -249kcal)

いいですねー、大変いいです
順調です。(•ˋ _ ˊ•)

昨日は、スポーツクラブでした。
水曜日、金曜日のレッスンは必須科目です。

帰宅後、朝早く起きて、
除雪をしなければならなかったので
洗濯をしないで、直ぐに睡眠薬を服用しました。

その分、余計なものを、食べなかったのかも

累計を「ゼロ」に近づけるのが
人体実験の目標ですが、

マイナスだと、安心できます。

この調子、この調子
(o゚v゚)ノ イイネ

トレーニング画像 自宅編
      スポーツクラブにて・・

・ストレンジコア(オリジナルレッスン)

 (20秒間・2巡)

4.シットニー

(2.相撲バービー)と(4.シットニー)は、サイトに載ってませんね?
 イントラの、オリジナルトレーニング
 もしくは、ネーミングでしょうか?

 (シットニー)が、4つの中で、一番きついです。



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こっそり載せてます。

成功の反対は失敗ではなく「やらないこと」だ
    佐々木則夫(サッカー日本女子代表監督)


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