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😭😭😭天に召された「まる子」ಥ_ಥ(カロリー集計 1月06日分)

「窓辺の仲間達」から、「まる子」が
いなくなりました。

.·´¯`(>▂<)´¯`·. 
ごめんね、「まる子」

その前に、トレーニングのお知らせです。
昨日は、あちこち 筋肉痛だったので、

自宅で、ストレッチを行いました。
動画撮影用に、行ったストレッチなので

ふだん、45分以上かけて行ってるストレッチですが、
急ぎ足で、13分にまとめました。

だらだら動画なので、とばしても構いません。


「まる子」の話に戻ります。

2021年01月06日にガジュマルを買いました。
ちょうど、1年前だったんですね。

購入した当時の、写真はありません。
今のガジュマルの姿です。
22010710.jpg
だいぶ伸びたなぁーーー

切っちゃえφ(゜▽゜*)♪
22010712.jpg
切っちゃいました。◉_◉

「まる子」は、この様に切られた
一枚の葉っぱでした。

そして、串刺し・水責め地獄。
(2021年03月01日 撮影)
22010715.jpg根っこの生えた、二枚の葉っぱは、

串刺し・水責め地獄から
めでたく「鉢」へ引っ越しました。

その時につけた名前が、
がじゅ「まる男」と、がじゅ「まる子」
22010718.jpg
せっかく「鉢」へ引越出来たのに、
「まる男」は、環境の変化に対応できずに
枯れてしまいました。

未亡人になった「まる子」、

一人ぼっちで、ずっと
「葉っぱ」のままでした。

 (2021年06月13日 撮影)
220107200613.jpg
 (2021年08月18日 撮影)
220107200818.jpg


串刺しの、傷跡もキレイに無くなり、
しかし、「葉っぱ」の姿を、かたくなに守った「まる子」

 (2021年12月25日 撮影)
220107201225.jpg「まる子」が、こんな姿になったのは
私のせいです・・ಥ_ಥ
 (2022年01月07日 撮影)
22010728.jpg
カラッカラ・・・・(T_T)

数日前に、「窓辺の仲間達」の「南チーム」の
配置変えを行いました。

「まる子」の新しい場所は、日当たりの良い場所でした
22010722.jpg
しかし、この引越があだとなります。

水やりの方向から見ると「死角」
22010723.jpg
「水やり」を忘れてしまいました。

新しく「多肉」や「盆栽」の種が
芽を出し始めて、

「まる子」に気が回らなかったのです、

べ・ん・か・いー <( ‵□′)───C<─___-)||

気が付いた時は、手遅れ。

9か月間、水を与え続けたのに
かたくなに「葉っぱ」だった、「まる子」

さようなら。
22010724.jpgベランダで、「まる子」を土葬しました。

ビックリしました、鉢一杯に
こんなに「根」が、這っていたなんて。

「まる子」は、立派な「葉っぱ」だったのです。
22010726.jpg残念です。
無念です。

「まる子」は、ずーーと「葉っぱ」のままだったのか、
それとも、芽とか、枝とか伸びて
何か変化があったのか。

その未来の姿は、土へと葬り去られました。


カロリー集計を始めます。

1月06日分 
  
184kcal プロティン 45g ï¼ˆ9時)
480kcal みかん 1373g (9時)
191kcal スペシャル納豆 2パック (9時)
171kcal バナナ 199g (10時)
369kcal 黒豆 115g (12時)
338kcal アボカド 181g (17時)
401kcal 鶏モモ肉 221g チーズ20g (17時)
184kcal プロティン 45g ï¼ˆ21時)
318kcal 木綿豆腐、シソ巻きを乗せて、(22時)
202kcal ベーコン 99g (23時)
364kcal ゆで玉子  4個 🥚 (23時)
340kcal ピスタチオ 100g (24時)
  85kcal 難消化性デキストリン (12g 5杯)

    (上の食堂へのリンクから、詳しい食事の動画を見ることができます)

反省点・特記事項 等々

下のサイトで、身長168㎝・体重57.1㎏・年齢60歳・「高い」 
で計算させた、適正カロリーは【 2,592kcal 】だが、
1月の摂取カロリーは、1日あたり「3,000kcal」を
目標摂取カロリーとする。

結果は、適正カロリーを、上回った。(+627kcal)

【 累計 +413kcal 】(昨日 -214kcal)

むーーーっ ( ̄ε(# ̄)

ま、いいです。

そんなに、食べたかなぁ (゚Д゚*)ノ

今日の夜、スポーツクラブで
たっぷり「ストレッチ」したあとに、

「地獄の金曜日」を
楽しんでくるから、いいんだもーーーん
ε=ε=ε=(~ ̄▽ ̄)~🏋️‍♀️🤸‍♂️🤾‍♂️🏃‍♀️

トレーニング 自宅編
      スポーツクラブにて・・
      市民プールにて・・・

最初に載せた動画の、ストレッチを行いました。

今日の夜に備えて、昨日のトレーニングは控えました。


せっかく、作った動画なので、
3つ、載せます。

新しい動画が出来たら、入れ替えーーっ
(最大 3動画まで)

新しい動画が出来たから、明日入れ替えーーっ

1月04日 作成

1月03日 作成

12月31日 作成


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こっそり載せてます。

成功の反対は失敗ではなく「やらないこと」だ
    佐々木則夫(サッカー日本女子代表監督)


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