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体脂肪率、体脂肪率がぁーーー ಥ_ಥ💦💦

まずは、体組成測定の結果です。

一番、重要視してる「体脂肪率」が
20.0%を超えてる・・・

.·´¯`(>▂<)´¯`·.  泣けるわー
写真 2022-02-16 12 57 43
そりゃ、色々ありましたけど、

「鼠経ヘルニア」の手術で、入院しました。
1月の末から、運動は全く出来てません。

気が付いたら、年齢も「61歳」に
なっちゃってました。〒▽〒

1月の記事です。
この記事に載せた、体脂肪率です。22010510.jpg
18%代です・・

いつから、体脂肪率が20.0%未満になったのか、
調べてみました。

上の記事から、21年7月2日の測定から、20.0%未満になっていました。
21101612.jpg
その前の6月は、と言うと、
👇の記事。

それでも、今回測定した結果の「20.8%」より、低い
2106081036.jpg
何という事でしょう、
半年以上、積み重ねて保ってきた
体脂肪率「20.0%未満」の壁が、

たった、半月程度の、入院と、自宅療養で
昨年の6月まで、引きずり戻されるなんて。

加齢?・・
半月サボると、半年前に戻るって・・・・か?

まるで、今までの努力は、
浜辺に作った、砂の城のようです。

 あ、(っ °Д °;)っ ざーーーーーっ
22021620.jpg
また、いちから、少しずつ積み上げるしかありません。
ಥ_ಥ つらい

昨日は、スポーツクラブへ行って
目的の「体組成測定」で体脂肪率を測定して、
スキルミルを走ってみて、
22021622.jpg
ストレッチと、出来れば、カーフ(ふくらはぎ)の筋トレでもして
おとなしく帰ってくるつもりでしたが、

体脂肪率が、20%超え・・・
(●__●)マジか

それと、スタジオから、「ボディバランス」の音楽が聞こえてくる
今日は、私の大好きな「サリーちゃん」のレッスン日

ボディバランス」が終わったら、次は「メガダンス
・・・・・
ヽ(✿゚▽゚)ノ いいなぁ

出たいなぁ・・
出れるかも・・
出る・・

メガダンス」に参加しちゃいました。

もし、お腹の中から「ぶち」って音がしても
直ぐに、スタジオから出れるように

入り口側の、後ろの隅っこで

小さく、小さく動きました。

「ぶち」って、ならずに無事にレッスン終了。

スタジオから出る時に、私が手術した事を知ってる
「サリーちゃん」が、私の所に駆け寄り

👩「COSぇもんさん、大丈夫?
 本当に、大丈夫? 大丈夫なの?」

いつもの様に動いていなかったから
痛いの、我慢して動いてると思ったのでしょうかね

😅「まだ、おっかなくて、動けなかったんです・・」
「せーーーふ、です」\( ̄︶ ̄*\))

👩「もーー、もーー、無理しないでくださいよ・・・

( - -)( _ _)ペコリ    すいません、心配かけて 

それにしても、体脂肪率・・・
「ブログ村」で「体脂肪率10%代を目指して」の
テーマを作成した管理人として

なんとか、せ・ね・ば
ผ(•̀_•́ผ) せ・ね・ば


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