何も起きなきゃ、起こしちゃお (≧∇≦)ノ  パン禁止・白米禁止・麺は「十割ソバ」のみ、レコーディングダイエット実施中

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📒 カロリー集計 2月26日分 📙 お薬の補充

「米」「パン」「麺」(十割ソバを除く)
を食べない生活を送っています。

現在は、「62.0㎏」を目指してます。

なぜ、「62.0㎏」なのか、ですって?
👇👇この記事の中の、
「BMI」=「22」が、最も病気になりにくい事が
統計的に証明されてるからです。

先に、カロリー集計を始めます。

2月26日(土)分 
  
184kcal プロティン 45g ï¼ˆ9時)
208kcal バナナ 243g (9時)
318kcal 木綿豆腐、シソ巻きを乗せて、(13時)
261kcal アボカド 140g (17時)
474kcal 鶏モモ肉 287g チーズ20g (17時)
184kcal プロティン 45g ï¼ˆ21時)
210kcal はるか  678g ï¼ˆ22時)
364kcal ゆで玉子  4個 🥚 (23時)
340kcal ピスタチオ 100g (23時)
  85kcal 難消化性デキストリン (12g 5杯)

      (上の食堂へのリンクから、詳しい食事の動画を見ることができます)

反省点・特記事項 等々

下のサイトで、身長168㎝・体重58.0㎏・年齢60歳・「高い」 
で計算させた、適正カロリーは【 2,592kcal 】ですが、
2月の摂取カロリーは、1日あたり「3,000kcal」を
目標カロリーとする。

結果は、目標カロリーを、下回った。(-372kcal)

【今月 累計 -2902kcal 】(昨日 -2530kcal)

今朝の、体重です。
(推移グラフは、後半に載せてます。)
22022710.jpg
「累計」が、マイナス側に 2902kcal ã¾ã§ã€
また、また、また増えちゃいました。

なのに、体重が増えた。
そんなもんです。╯︿╰

今朝の、ピスタチオ散乱情報、
思いのほか、酷くありませんでした。
22022714.jpg
青い、ふたみたいなものを見つけて
ベッドの下に置いてみました。

「はるか」の皮が、クッションになって、
散らばらなかったのかも。

昨日、薬の補充を行いました。
精神神経科の薬と、栄養補助品です。
22022622.jpg
薬は、最後の、5日分です。
あさって火曜日に、病院へ行ってきます。
月曜日は、いつも混んでるので。

画像にも、書いたのですが
見づらいので、書きだします。

朝、
 炭酸リチウム錠 100㎎ 3錠

夕方、
 セロクエル錠 100㎎ 1錠
 炭酸リチウム錠 100㎎ 3錠
 アルプラゾラム錠 0.4㎎ 1錠

寝る時
 セロクエル錠 100㎎ 2錠
 フルニトラゼパム錠 2㎎ 2錠

炭酸リチウム錠って、電池に使う
「リチウム」です、私は「献血」できません、
「リチウム」で、汚染されてるからです。

冗談ではなく、72時間以上、薬を絶たないと
「献血」しちゃだめです。

輸血された方が、リチウム中毒になってしまうので。
この薬、喉が渇きます。

喉が渇くだけなら許せるのですが、
男性の機能に、影響を与えます。
〒▽〒 きゃ

この薬を、飲み始めた頃 異変に気付き
おそる、おそる
先生に相談したら、

👨「やっぱり、症状出ましたか・・
 バイアグラ処方しますけど、保険の対象外なので、
 高いですけど、 何錠、必要です?」

 o( ̄┰ ̄*)ゞ 10錠

あれからもう、10年以上たつのかぁ

病院の外の、薬局で
他の薬と一緒に渡されるならいいのですが、

病院の会計の後ろに座ってる、メガネをかけた知的な女性が
会計待ちしてると

「COSぇもんさん、どうぞ」と、手渡ししてくるので

いやや

このメガネの女性が、院内処方(バイアグラ)担当なの
会計の時に、そっと (〜 ̄▽ ̄)〜💊 渡してー
(ノへ ̄、) はずい

あと、強烈な薬は「フルニトラゼパム錠」
睡眠薬ですね

お薬の説明では「寝つきをよくする薬」
と、書いて有りますが

そんな、生易しい薬ではありません。

「寝る」と言うより「落ちる」と言った方が良いです。

「落ちる」ときに、異常に食欲が増します。
「落ち」そこねて、うろうろして「夢遊喰い」

今でも、しょっちゅうやらかします。

この薬を飲み始めた頃、だいぶん昔に、MOS美が
👩‍🦱「寝られない・・・」

😀「俺飲んでる、睡眠薬を飲んでみる?」

と言って、薬をラップで覆い、包丁のもち手で
睡眠薬を砕き、3分の1 くらいの
欠片を、あげたのですが

MOS美は、翌日、昼まで起きられずに仕事を休みました。

👩‍🦱「こんな薬、2錠も飲んでたら、死ぬよ・・・
  マジ、やばいわ・・

まだ、生きてます。

「セロクエル錠」も、睡眠薬に匹敵するほどの
頭が「ぼーーーーーーーっ」 

調子が悪い時は、寝てばかり
と、時々 ブログに載せてますが

本当に頭の中が、隣に住んでる父親の事で
頭の中がいっぱいになった時は、

「うつ」になる前に、頓服用の「セロクエル錠」を飲んで
寝ます。

頭の中が、グルグルしたら、とにかく寝ます。

病院から出てる、残り5日分の薬を補充した後
ビタミン類の補充です。

ご存じの様に、私は特殊な食生活をしています。

栄養が偏っています。

というわけで、遠慮なく錠剤に頼りましょう。
青汁やら、グルコサミンやら、効果が良く分からないものより

ビタミン類の方が、信頼してます。
メインは、一番大きな容器の
スーパーマルチ ビタミン&ミネラルです。
22022624.jpg
カルシュウムは、100日分で600円台
カツ丼、1食分です。安い安い

ビタミンD Bコンプレックスも、そんなに高くは有りません。

一番右の、ビオスリーは整腸剤です、

薬を飲むときに、「食物繊維」を溶かした
麦茶で飲むと、

ビオスリー(整腸剤)+ 善玉菌のエサ(デキストリン)
を、一緒に摂取する仕組みを作りました。
22022418.jpg
腸が幸せだと、心も幸せになると信じてます。

体重の推移です。
22022712.jpg

2020年の、記録開始からの体重推移グラフ
22013018.png

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