何も起きなきゃ、起こしちゃお (≧∇≦)ノ  パン禁止・白米禁止・麺は「十割ソバ」のみ、レコーディングダイエット実施中

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2 コメント

📒 カロリー集計 4月19日分📙 畑だらけ。(*  ̄︿ ̄)

「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」
を食べない生活を「2020年11月」から
継続してます。

恐ろしき「人体実験中」です。
(@_@;)💦 ひえっ

痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。

昨日の、カロリー集計を始めます。

4月19日(火)分 
  
184kcal プロティン 45g ï¼ˆ8時)
191kcal スペシャル納豆 2パック (8時)
216kcal 木綿豆腐 (9時)
248kcal バナナ 289g (12時)
345kcal 十割そば(きねうち) 1食 (12時)
515kcal 塩サバ 177g 2尾 (20時)
364kcal ゆで玉子  4個 🥚 (22時)
172kcal グレープフルーツ 454g (22時)
340kcal ピスタチオ 100g (23時)
102kcal 難消化性デキストリン (12g 6杯分)


合計 2,677kcal  
       (計算間違えが有れば、コメント頂ければ助かります)

反省点・特記事項 等々

下のサイトで、身長168㎝・体重60.0㎏
年齢61歳・身体活動レベル「高い」 

基礎代謝量、適正カロリーなどの計算【日本人向き計算式使用】
で計算させた、適正カロリーは【 2,652kcal 】ですが、
4月の摂取カロリーは、1日あたり「3,000kcal」を
目標カロリーとする。

結果は、目標カロリーを、下回った。【-323kcal】

【今月 累計 -2,618kcal 】(昨日 -2,295kcal)結果は、
       (計算間違え有れば、コメント頂ければ助かります)

今朝の体重です。
22042010.jpg
今日から、6連勤です。
次の休日は、火曜日です。

今月の休みは残り、2回
26日(火)と、28(木)です。

但し、28(木)の休みは
1月31日に行った「鼠経ヘルニアの手術」の
3か月後の検診で、

多分、病院の待ち時間だけで、
半日、取られると思われます。

病院の待ち時間は、嫌ぞ。

昨日は、隣に住んでいる父親が、
芽が出始めて処分に困った、越冬「玉ねぎ」を
22041920.jpg
我家の風除室に置いたのを何とかすべく

「薄切り」にして、冷凍保存するだけで
1日が終わってしまった感じです。

玉ねぎの芯の色が「緑色」のばかりで
芯の芽を取り除く作業の分

とても時間がかかりました。

父親は、色んな野菜を、たくさん作りすぎです。
22042016.jpg
勝手に、用水路の土地も耕して
枝豆とか、トウモロコシを植えてます。

写真の部分は、2階から写したものです。

我家の壁と、父親の畑の間隔は
50㎝ くらいしかありません。

ギリギリまで、畑を作ります。

一番左の灰色の部分が「市道」です。

我家の敷地の半分は、父親の畑に囲まれてます。

母親が亡くなって、一人暮らしなのに
なぜ、なぜ、

こんなに畑を作るのか?
種を蒔くのか?
苗を植えるのか?

父親とは、疎遠で会話をしないので
ナゾです。(?_?)

昨日のカロリー消費

ひたすら、手を動かしてました。

玉ねぎの「薄切り」調理です。

体重の推移グラフです。
22042012.png
2020年の、記録開始からの体重推移グラフ
22040310.jpg

・
・
・

大好きな言葉を、こっそり載せてます。

成功の反対は失敗ではなく「やらないこと」だ
    佐々木則夫(サッカー日本女子代表監督)

(ノ◕ヮ◕)ノ*:・゚✧Twitter

COSぇもん食堂へのリンク(旧バージョンぞ)

コメント

COSぇもん 2022/04/26 18:29  編集 URL

遅くなり、申し訳ありません

> こんばんは
>
> はじめまして

コメントを頂く事が稀なため
気がつくのが、遅くなりました。
(>人<;)

気ままなブログで、お恥ずかしいですが
コメントを頂くと、嬉しいです。

私の場合は、双極性が
季節の変わり目の
5月が鬼門なので

少し心配してます。

「双極性」の怖さは、経験しないと・・・
・・・ですよね。

冨樫 無礼子 2022/04/20 19:50  編集 URL

No title

こんばんは

はじめまして
冨樫無礼子という名前でブログを書いております。

ダイエットのことと、偶然同じ双極性障害だということで勝手に親近感を持っております。時々寄らせていただきます。
非公開コメント

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