「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」
を食べない生活を「2020年11月」から
継続してます。
恐ろしき「人体実験中」です。
(＠_＠;)💦 ひえっ
痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。
昨日の、カロリー集計を始めます。
5月18日（水）分
184kcal プロティン 45ｇ （9時）
162kcal 納豆 2パック （9時）
274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ（9時）
345kcal 十割そば（きねうち） 1食 （19時）
491kcal 塩サバ 169ｇ 2枚 （19時）
364kcal ゆで玉子 4個 🥚 （22時）
172kcal グレープフルーツ 455ｇ （22時）
340kcal ピスタチオ 100ｇ （23時）
102kcal 難消化性デキストリン （12ｇ 6杯分）
合計 2,434kcal
（計算間違えが有れば、コメント頂ければ助かります）
反省点・特記事項 等々
下のサイトで、身長168㎝・体重60.0㎏
年齢61歳・身体活動レベル「高い」
で計算させた、適正カロリーは【 2,652kcal 】ですが、
5月の摂取カロリーは、1日あたり「3,000kcal」を
目標カロリーとする。
結果は、目標カロリーを、大きく下回った。【-566kcal】
【今月 累計 -1,439kcal 】（昨日 -873kcal）
（計算間違え有れば、コメント頂ければ助かります）
今朝の体重です。
昨日より、0.5㎏増えてる・・・
昨日の、摂取カロリーは 目標カロリーより
566kcal 少なかったのに 増えてる？
食べたのに、記録するの忘れてた食べ物でも
有ったのかな？
ま、一時的なものでしょう
問題ナシ、問題ナシ o(*^▽^*)┛
仕事へ行く、時間が迫っています。
昨日の夜に、ブログを投稿しましたが、
毎晩食べてる、「ゆで玉子」を作り忘れてました。
3日に１度、「12個」の「ゆで玉子」を作っています。
作るのに、22分かかります。
その分、寝るのが遅くなりました。
起きるのも遅くなりました。
睡眠薬と安定剤の効果は、決まった時間続きます。
今朝は、4日に１度 水やりを行ってる
サボテンの日です。
全部、種から育てています。
その中から、成長するとこの様な姿になる
「綾波」の画像を紹介します。
あ、わざと間違った。
世の中の男性は、「綾波」ときけば
この姿を想像するはずです。
「綾波レイ」を嫌いな男性は、頭がおかしいのでしょう。
COSぇもんも、大好きですが
この「綾波」は、種から育てられません。
おお、素晴らしい「とげとげ」
まだ、こんなに小さいですが
それらしく、育ってます。
あ、仕事へ行く支度を始めなければ
やばい、やばいぞ。
それでは、よい一日を (｡･∀･)ﾉﾞ
昨日のカロリー消費
なぁーーにも、しませんでした。
体重の推移グラフです。
2020年の、記録開始からの体重推移グラフ
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大好きな言葉を、こっそり載せてます。
成功の反対は失敗ではなく「やらないこと」だ
佐々木則夫（サッカー日本女子代表監督）(ﾉ◕ヮ◕)ﾉ*:･ﾟ✧Twitter
COSぇもん食堂へのリンク（旧バージョンぞ）
