何も起きなきゃ、起こしちゃお (≧∇≦)ノ  パン禁止・白米禁止・麺は「十割ソバ」のみ、レコーディングダイエット実施中

カレンダー

プルダウン 降順 昇順 年別

08月 | 2023年09月 | 10月
日 月 火 水 木 金 土
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30


カウンター

カテゴリ

┣車 (3)

ブログ村 ランキング

ジャンルランキング

[ジャンルランキング]
ヘルス・ダイエット
13位
ジャンルランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
ダイエット
7位
サブジャンルランキングを見る>>

ブロとも申請フォーム

更新通知登録ボタン

更新通知で新しい記事をいち早くお届けします

検索フォーム

QRコード

QR

最新トラックバック

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

0 コメント

📒 カロリー集計 5月18日分📙 「綾波」

「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」
を食べない生活を「2020年11月」から
継続してます。

恐ろしき「人体実験中」です。
(@_@;)💦 ひえっ

痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。

昨日の、カロリー集計を始めます。

5月18日(水)分 
  
184kcal プロティン 45g ï¼ˆ9時)
162kcal 納豆 2パック (9時)
274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ(9時)
345kcal 十割そば(きねうち) 1食 (19時)
491kcal 塩サバ 169g 2枚 (19時)
364kcal ゆで玉子  4個 🥚 (22時)
172kcal グレープフルーツ 455g (22時)
340kcal ピスタチオ 100g (23時)
102kcal 難消化性デキストリン (12g 6杯分)


合計 2,434kcal  
       (計算間違えが有れば、コメント頂ければ助かります)

反省点・特記事項 等々

下のサイトで、身長168㎝・体重60.0㎏
  
年齢61歳・身体活動レベル「高い」 

で計算させた、適正カロリーは【 2,652kcal 】ですが、
5月の摂取カロリーは、1日あたり「3,000kcal」を
目標カロリーとする。

結果は、目標カロリーを、大きく下回った。【-566kcal】

【今月 累計 -1,439kcal 】(昨日 -873kcal)
        (計算間違え有れば、コメント頂ければ助かります)

今朝の体重です。
22051910.jpg
昨日より、0.5㎏増えてる・・・

昨日の、摂取カロリーは 目標カロリーより
566kcal 少なかったのに 増えてる?

食べたのに、記録するの忘れてた食べ物でも
有ったのかな?

ま、一時的なものでしょう
問題ナシ、問題ナシ o(*^▽^*)┛

仕事へ行く、時間が迫っています。

昨日の夜に、ブログを投稿しましたが、
毎晩食べてる、「ゆで玉子」を作り忘れてました。

3日に1度、「12個」の「ゆで玉子」を作っています。

作るのに、22分かかります。

その分、寝るのが遅くなりました。
起きるのも遅くなりました。

睡眠薬と安定剤の効果は、決まった時間続きます。

今朝は、4日に1度 水やりを行ってる
サボテンの日です。

全部、種から育てています。

その中から、成長するとこの様な姿になる
「綾波」の画像を紹介します。

22051918.jpg
あ、わざと間違った。

世の中の男性は、「綾波」ときけば
この姿を想像するはずです。

「綾波レイ」を嫌いな男性は、頭がおかしいのでしょう。

COSぇもんも、大好きですが
この「綾波」は、種から育てられません。

サボテンの「綾波」は、こんな感じになるようです。
22051914.jpg
おお、素晴らしい「とげとげ」

まだ、こんなに小さいですが
それらしく、育ってます。
22051916.jpg
あ、仕事へ行く支度を始めなければ
やばい、やばいぞ。

それでは、よい一日を (。・∀・)ノ゙

昨日のカロリー消費

なぁーーにも、しませんでした。


体重の推移グラフです。
22051912.png
2020年の、記録開始からの体重推移グラフ
22040310.jpg

・
・
・

大好きな言葉を、こっそり載せてます。

成功の反対は失敗ではなく「やらないこと」だ
    佐々木則夫(サッカー日本女子代表監督)

(ノ◕ヮ◕)ノ*:・゚✧Twitter

COSぇもん食堂へのリンク(旧バージョンぞ)

コメント

非公開コメント

ランキング

にほんブログ村 ダイエットブログへレコーディングダイエットランキング

Wordpress記事

人体実験は、こちらのブログです。
覗いてもらえれば、嬉しいです。

Amazon Prime Video

年額 5,900円で、「プライム会員」になると
・配送料が基本的に「無料」
・プライム・ミュージック 聞き放題
・プライム・リーディング 読み放題
・定期おとく便で、最大15%OFF
上のプライム・ビデオ 見放題
その他、限定セールなど特典がたくさん有ります。
 
プライム・ビデオを契約する事で、「プライム会員」になれる事を、知ってましたか?
絶対、お勧めです。

「インスタグラム」ぞ。

私の作品が載ってます。
「いいね」くださいな。 (^^ゞ カキカキ

エックスサーバー使ってます