何も起きなきゃ、起こしちゃお (≧∇≦)ノ  パン禁止・白米禁止・麺は「十割ソバ」のみ、レコーディングダイエット実施中

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1 コメント

500円硬貨貯金 その後 (^._.^)ノ📒 カロリー集計 9月 23日分📙

体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。

「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」
を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。

恐ろしき「人体実験中」です
  (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ

現在は、統計的に、病気になりにくい
「BMI=22」の62.0㎏」の維持を目標にしてます。( ̄  ̄)b

今朝の体重と、体脂肪率と体内年齢です。
22092410.png
    ハァ━(-д-;)━ァ...

増えた、まずい、まずいなぁ。
不思議だなぁ、昨日も17時30分まで
仕事が長引いて、しんどかったし。

そんなに「摂取カロリー」が多かったわけでもないし。
(●´・△・`)はぁ~

8月に「スポーツクラブ」が閉館してしまってから、
ほとんど「運動」してないからかな?

「仕事」と「運動」は、別物なのかなぁ?

そろそろ、これを実践していかないと
22092424.jpg
と、思いつつ 先送り、先送り
何も進んでいません、いかんなぁ

話が、いきなり変わりますが。
10万円貯まった、500円硬貨貯金箱。

めでたいので、今年の5月に「YouTube動画」を作成しました。

貯めたわ、いいけど
コレ・・・・どうしよう?

今は、なるべく使って減らしてます。
こんな感じで、減ってます。
22092418.png
4ヶ月以上経つのに、まだ、半分以上 残ってる 
22092416.jpg
使わないんですわ「現金」を。
いつものスーパーの支払いをIDカードにしたので、

外食は、ラーメンの「よし乃」以外行かないし
コンビニも入らない。
だいたいの物は「Amazon」で買っちゃうし。

家計簿アプリの「現金」の移動を調べたら
このような結果になりました。

3ヶ月前まで、さかのぼって、
一覧を作成してみました。

振替「銀行⇒現金」「500円貯金箱⇒現金」
「両替貯金箱⇔現金」の項目は削除しました
「現金」を使って無いので
22092420.png
21回しか、財布の中から現金が移動してません。

支払金額が、「3,000円」を超えると
全額を「500円硬貨」で支払うのは気がひけます。
私的には、4枚くらいが限度かな。

「500円貯金箱」が空になったら
筆記道具入れにちょうどいい大きさなので、
改造を予定しております。

この調子だと、空になるのは来年ですネ

今日も、仕事なので =ヾ(´▽`*)ノ☆ マタネー

皆様も、良き一日で有りますよーーに
良い事が、2つ 起きますよーに。

  (≧∇≦*)o"ェィ(≧∇≦*)o"ェィ(≧0≦*)ノ"ォゥ!!

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9月 23日(金 
  
207kcal 納豆 2パック (7時)
344kcal バナナ 400g (7時)
274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ(9時)
  70kcal シジミ・ミジィール(しじみ汁) (18時)
184kcal プロティン 45g (18時)
141kcal パイナップル 277g (18時)
345kcal 十割そば(きねうち) (19時)
345kcal 十割そば(きねうち) (19時)
364kcal ゆで玉子  4個 🥚 (22時)
218kcal グレープフルーツ 576g (22時)
340kcal ピスタチオ 100g (22時)
102kcal 難消化性デキストリン (12g 6杯分)


合計 2,934kcal  
       (計算間違えが有れば、コメント頂ければ助かります)

下のサイトで、身長168㎝・体重62.0
年齢61歳・身体活動レベル「高い」 

で計算させた、適正カロリーは【 2,698kcal 】ですが、
9月の摂取カロリーは、1日あたり「2,900kcal」
目標カロリーとする。

結果は、目標カロリー、ほぼ同じだった【+34kcal

【今月 累計 -4,857kcal 】(昨日 -4,891kcal     

体重の推移グラフです。
グラフの、60~65㎏の間隔を、加工して上下に広げてます。
22092412.png
2020年の、記録開始からの体重推移グラフです。ヾ(≧▽≦*)o
22090150.jpg



大好きな言葉を、こっそり載せてます。

成功の反対は失敗ではなく「やらないこと」だ
    佐々木則夫(サッカー日本女子代表監督)

(ノ◕ヮ◕)ノ*:・゚✧Twitter

コメント

冨樫無礼子 2022/09/25 07:22  編集 URL

No title

私もまさに500円玉貯金やってます。

やはりpay系使っても、現金払いしかできないお店あるので。

医療費、美容、外食が安くて羨ましいです。
非公開コメント

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