何も起きなきゃ、起こしちゃお (≧∇≦)ノ  パン禁止・白米禁止・麺は「十割ソバ」のみ、レコーディングダイエット実施中

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ミックスナッツ・ミックスナッツ・ミックスナッツ・・・・・📒 カロリー集計 10月 28日分📙

体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。

「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」
を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。

恐ろしき「人体実験中」です
  (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ

現在は、統計的に、病気になりにくい
「BMI=22」の62.0㎏」の維持を目標にしてます。( ̄  ̄)b

後半に載せてる、「今日の体重」・「一日の摂取カロリー」
「体重の推移グラフ」を、是非ご覧ください。

昨日、金曜日の夜は「休養日」です。
「月曜日・水泳」「火曜日・ボクササイズ」「水曜日・合気道」
「木曜日・水泳」・・・・・ の、繰り返し  (。´-д-)疲れた。。

COSぇもんは「FX」もやってます。
こちらのブログでは、ほとんど載せませんが、
詳しくは、「右カラム」の上の「リンクバナー」をどうぞ・・

スマホだと・・・・・・
へぇー 「リンクバナー」は、新着記事の下の方なんですね。

ほとんど、自分の記事をスマホで見る事がありません。

実は「FX」に、けっこう時間を割いてます。

昨日、FX損益の集計が、終わりました。
赤い線(11万円)が、口座に入金した金額です。(元手)

一時、3倍に増えたのですが、翌週「20万円以上」の
「含み損」に耐えられず、損切りしてます。

コツコツと増やしては「振り出し」に戻る
これを繰り返してます。
22102920.jpg
「サブブログ」の「COSぇもんFXブログ」の更新は
9月20日に投稿した記事のまんまですが、

第44週(10月23日~28日)までの足し算・引き算
が終わったので、グラフだけ載せてみました。

また、赤い線に近づいてから、
あわわわわ、って 「損切り」するのかな?

振り出しに戻る、無限ループです。
対処方法が、確立してません。   (´_`。)フゥ

投資(博打?)の話は、これで終了します。

それよりも、ミックスナッツが・・・・・    (ノ*´_`)ノ助けて~

「Amazon」の「定期おとく便」を利用して購入してます。

当然、勝手に届きます。
あ、まだ半分残ってるのに・・・・来ちゃった。
22102914.jpg
げ、(#°Д°)「定期おとく便」を、スキップしなきゃ・・・
22102915.jpg
(ー△ー;)エッ、マジ?!!! 忘れてた。
22102916.jpg
 ( ̄▼ ̄|||)  アハハハハ
必ず、「定期おとく便」スキップしなきゃ・・・

   ヵヾ━━━━(∂△∂;)━━━━ん
また、また、また、忘れてた。
22102917.jpg
「記憶」が「3分間」しかもたない、お年頃です。
    エエェェェェ(/×\)ェェエエエエ~ン

そろそろ、仕事へ行く準備を始めます。
それでは、 =ヾ(´▽`*)ノ☆ マタネー

皆様も、良き一日で有りますよーーに
良い事が、2つ 起きますよーに。

  (≧∇≦*)o"ェィ(≧∇≦*)o"ェィ(≧0≦*)ノ"ォゥ!!

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10月 28日(金 
  
207kcal 納豆 2パック (5時)
258kcal バナナ 300g (8時)
232kcal 柿 388g (17時)
361kcal ヨーグルト(健康入り) (19時)
261kcal アボカド 140g (19時)
274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ(20時)
  70kcal シジミ・ミジィール(しじみ汁) (21時)
273kcal ゆで玉子  3個 🥚 (22時)
221kcal グレープフルーツ 582g (22時)
434kcal ミックスナッツ 70g (22時)
102kcal 難消化性デキストリン (12g 6杯分)


合計 2,693kcal 
       (計算間違えが有れば、コメント頂ければ助かります)

下のサイトで、身長168㎝・体重62.0
年齢61歳・身体活動レベル「高い」 

で計算させた、適正カロリーは【 2,698kcal 】ですが、
10月の摂取カロリーは、1日あたり「2,700kcal」
目標カロリーとする。

結果は、目標カロリーと、ほぼ同じだった【-7cal
【今月 累計 -4,226kcal 】(昨日 -4,219kcal     

今朝の体重です。
「体脂肪率」・「体内年齢」は10日間の平均です。

維持体重目標「62.0㎏」の上下「0.5㎏」以内に収まって
いい感じです。q(≧▽≦q)
22102910.png

体重の推移グラフです。
「グラフの、60~65㎏の間隔を、工夫して上下に広げてます。」
22102912.png

2020年の、記録開始からの体重推移グラフです。ヾ(≧▽≦*)o
22100202.jpg


大好きな言葉を、こっそり載せてます。

成功の反対は失敗ではなく「やらないこと」だ
    佐々木則夫(サッカー日本女子代表監督)

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