体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。
「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」
を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。
恐ろしき「人体実験中」です。
(°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ
現在は、統計的に、病気になりにくい
「BMI＝22」の「62.0㎏」の維持を目標にしてます。(￣ ￣)ｂ
後半に載せてる、「今日の体重」・「一日の摂取カロリー」
「体重の推移グラフ」を、是非ご覧ください。
「モメンド・ドフーゥ」・・・
なんぞ？
「ウィキペディア」で調べても、出てきません。
私が、名付け親だからです。
毎日食べて、毎日補充してる「木綿豆腐」です。
「人体実験」には欠かせない、食材です。
現在「68円」、「300ｇ」なりぃー
「玉ねぎ」を乗せて食べてますが、その前に
余分な水分を出します。
ラップを敷き、その上に黒の容器置き、放置。
玉ねぎにも、「新得そばの、つゆ」を入れて
かき混ぜておきます。
この「新得そばのつゆ」ですが、
「きねうち十割ソバ」でも、使ってます。
「Amazon」では、取り扱ってません。
いつものスーパーで売ってます。
「Amazon」で、何種類か買ってみました。
京都のつゆ・信州のつゆ・キッコーマン・・・・
結局、「シャケ」の産卵のように
北海道の味に、戻りました。
「新得」・・・「しんとく」と呼びます。
北海道は広すぎて、行ったことの無い市町村が沢山残ってます。
「新得（しんとく）」も、その街の一つです。
大雪山を背にしており、
いかにも「水」が美味しそうです。
うわぁー ギリギリ見えますかねー？
富良野と帯広の間の、「赤い線」で囲まれたのが「新得町」です。
旭川に住んでた時に「新得町」の国道を通ってるはずなのですが、
全く記憶に有りません。
話が、反れました。
結局「つゆ」は、地元の北海道の「味」が一番でした。
「醤油」は、全く使いません。
ごめんね「キッコーマン」m(__)m
玉ねぎが、無くなってきたので
切ります。 ( ▼▼)/<≪《《〈 巛
「玉ねぎ切り」こだわり「その壱」
必ず「芯」を、まっぷたつ。
「芯」は、色んな悪さをします。
「玉ねぎ切り」こだわり「その弐」
最初の、「三太刀」は、斜めに切るべし、切るべし。
「赤色」が、COSぇもんの、こだわり。
こ、これは「こだわり」と言うか・・・・
短くしないと、あとで困るのです
そうだ・・・時間を見ておこう
開始は「20時じゃな」
ちなみに、昔見た「犬夜叉」を見返してます。
さてさて、「木綿豆腐」を、箸で切れ目を入れ、
9個の一口サイズに、分け
そして・・・・・
「モメンド・ドフーゥ」へ変身させる「魔法の液体」をかけます！
・・・・・少ない ┗( T﹏T )┛
じょろじょろーーーっ 補充っ。
👇を買えば、約4ヶ月分。
・・
そうか、 (*ﾟ0ﾟ) 毎日だいたい「17ｇ」使ってるようです。
もっと使ってる気がするが？？？
「ココナッツオイル」の上に、「つゆ」に浸しておいた
「玉ねぎ」を乗せるのですが、
前回、短くしなかったので、絡まる、絡まる。
せっかく、一口サイズに切り分けても、こうなっちゃうんです。
昨日、こんな事してたら、あっという間に
21時に、なってしまいました。
結局、出来高は、2パックです。
沢山、タッパを用意して意気込んでたのに。
あ・・・・
この容器を使うと、冷凍庫のスペースを使いすぎるのだった
次は、「ストック・バッグ」に入れてみます。
ありゃりゃ、「睡眠薬」を飲む準備をせねば、
突然、終了します。
ｺﾞﾒﾝﾈﾟ+.((人д｀o)(o´д人))ﾟ+.ｺﾞﾒﾝﾈ
「モメンド・ドフーゥ」（木綿豆腐）の紹介でした。m(__)m
それでは、また明日。ヾ(￣◇￣)ノ))
皆さま、良い夢が見れますよーに (≧∇≦)ﾉ
良き睡眠で、疲れが取れますよーに （ー３ー）.。oＯ
お(ﾉ*0*)ﾉや(o*・*)oす(。_ _)。み 💤
10月 29日（土）分
207kcal 納豆 2パック （5時）
258kcal バナナ 300ｇ （8時）
361kcal ヨーグルト（健康入り） （15時）
92kcal ヨーグルトのみ （15時）
249kcal 柿 416ｇ （15時）
353kcal フルーツ（パイナップル換算） 693ｇ （15時）
こんなにたくさん食べたけど、合計「1,055kcal」
274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ（20時）
273kcal ゆで玉子 3個 🥚 （22時）
171kcal グレープフルーツ 452ｇ （22時）
238kcal ピスタチオ 70ｇ （22時）
102kcal 難消化性デキストリン （12ｇ 6杯分）
合計 2,578kcal
（計算間違えが有れば、コメント頂ければ助かります）
下のサイトで、身長168㎝・体重62.0㎏
10月の摂取カロリーは、1日あたり「2,700kcal」を
目標カロリーとする。
結果は、目標カロリーと、ほぼ同じだった。【-122cal】
【今月 累計 -4,348kcal 】（昨日 -4,226kcal）
今朝の体重です。
「体脂肪率」・「体内年齢」は10日間の平均です。
昨日と、同じ体重でした。・・・・・・が！
なんと、「体組成計」が故障でもしたか？
「体脂肪率」が「19.1％」と言う、最高記録を出し
10日間平均が「20.0％」から、一気に「19.8％」に下がりました。
明日が、心配です。 (˘･_･˘)
体重の推移グラフです。
「グラフの、60～65㎏の間隔を、工夫して上下に広げてます。」
2020年の、記録開始からの体重推移グラフです。ヾ(≧▽≦*)o
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大好きな言葉を、こっそり載せてます。
成功の反対は失敗ではなく「やらないこと」だ
佐々木則夫（サッカー日本女子代表監督）(ﾉ◕ヮ◕)ﾉ*:･ﾟ✧Twitter
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