何も起きなきゃ、起こしちゃお (≧∇≦)ノ  パン禁止・白米禁止・麺は「十割ソバ」のみ、レコーディングダイエット実施中

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天罰が下りそう (>人<*)ォ願ぃ…!!!📒 カロリー集計 11月 06日分📙

体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。

「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」
を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。

恐ろしき「人体実験中」です
  (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ

先ずは、昨日のお買い物です。
22110714.jpg
 工工エエエエェェェェェヽ(゚Д゚;)ノ゙ェェェェエエエエ工工
          
「グレープフルーツ」が、「4個」で100円・・・
激安・・初めて、お目にかかりました。

2袋購入・・・少し皮が、「ぶよぶよ」してるのも有るけど
大丈夫でしょう。

実は、2日前にも「グレープフルーツ」を12個買いました。
22110716.jpg
冷蔵庫の「COSぇもん」の領土が大変な事になりました。
「グレープフルーツ」で一杯です。
22110715.jpg
「オレンジ色」は「MOS美の領土」です。
「オレンジ色」で、私が使用してるのは
ドアポケットに「十六茶」と「わさび」・・・・
たまに、3段目に「ゆで玉子」の作り置き、

それ以外は、すべて「MOS美の領土」

COSぇもんは、食材のミニマリストを実践してるのかもしれません。

「きねうち十割ソバ」が届きました、
COSぇもんが唯一食べてる「麺類」です。

今回は「20パック」購入しました。
22110718.jpg
これ、不思議な「十割ソバ」なんです。
「生麵」の様なのに「賞味期限」がメチャクチャ長い
22110719.jpg
購入する時の「個数」が多ければ、多いほど
「1パック」の単価が下がります。
「36パック」だと「1パック」の単価が「141円」
有り得ない安さです。

だいたい、「20パック」で購入する事が多いかな?

昨日、18時00分から「家計簿アプリ」の「Zaim」に登録作業

12日分の「レシート」をノートに貼って、撮影し読み取り。
現金残高の照合などなど。

メインバンクの月末の引落額の照合、登録。
コロナ感染の、「みなし入院」の「保険金」が振り込まれてました。

ふぅ・・・・  (o´д`o)=3 おわった、おわった。
1時間30分かかりました。

夕食も取らずに、そのまま「FX」の投資結果のグラフ作成。

もう一つのブログ「COSぇもんFXブログ」ですが、
全く投稿してません。

だーーれも、見てくれないと
やる気が出なくて、「9月20日」の投稿が最後です。

こちらも、頑張らなければならないのですが
「仕事」・「運動」・「ブログ」で、一杯一杯です。

昨日は、取り憑かれように「グラフ」作りに夢中になりました。
私は、何かを製作する事が好きなのかもしれません。

欲を出すと、いつまで経っても終わらない作業なので
21時30分に止めました。

本来なら「COSぇもんFXブログ」の内容ですが
こちらに投稿させてください。
22110720.jpg
昨年、「XM」と言う「海外取引所」で、トレードを始めました。
合計で「11万円」を入金してます。

グラフの赤い部分に入ると「マイナス」です。

「赤い部分」に来そうになると「ビビッて」決済しちゃいます。
コツコツ・ドカーーーーン
コツコツ・ドカーーーーーーーーン
の繰り返しです。

先週の金曜日の状況です。
22110722.png
また「ドカーーーン」かぁ  (/д\)゜o。*ゥェーω
こうなりそうな、予感しかしません。
22110724.jpg
「専業」で出来れば、良いのですが
さすがに無理・・・労働しないと・・・・

おまけに、私は「テレビ地上波」を全く見ないので、
イギリスの首相が、新しく就任したのも
先週、知ったという「世間知らず」・・・「浦島太郎状態」

そんなことも知らずに「ポンド/円」を中心にトレードしていた私・・・
怖っ! ( ̄┰ ̄*)

適当な事をしてると、いつか「天罰」が下るのでしょう。

ああ、神様 仏様 お許しください
哀れな子羊に、お恵みを (>人<*)ォ願ぃ…!!!

それでは、 =ヾ(´▽`*)ノ☆ マター

皆様、良き一日で有りますよーーに
嬉しい事が、2つ 起きますよーに。

  (≧∇≦*)o"ェィ(≧∇≦*)o"ェィ(≧0≦*)ノ"ォゥ!!

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11月 06日(日 
  
207kcal 納豆 2パック (7時)
258kcal バナナ 300g (7時)
229kcal 柿 383g (17時)
274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ(17時)
434kcal ミックスナッツ 70g (21時)
273kcal ゆで玉子  3個 🥚 (23時)
173kcal グレープフルーツ 457g (23時)
238kcal ピスタチオ 70g (23時)
102kcal 難消化性デキストリン (12g 6杯分)


合計 2,188kcal 
       (計算間違えが有れば、コメント頂ければ助かります)

下のサイトで、身長168㎝・体重62.0
年齢61歳・身体活動レベル「高い」 

で計算させた、適正カロリーは【 2,698kcal 】ですが、
10月の摂取カロリーは、1日あたり「2,700kcal」
目標カロリーとする。

結果は、目標カロリーを、下回った【-512cal
【今月 累計 -937kcal 】(昨日まで、 -425kcal     

今朝の体重です。
「体脂肪率」・「体内年齢」は10日間の平均です。

少し、下がりすぎ。「塩サバ」か「十割ソバ」を食べましょう。
22110710.png

体重の推移グラフです。
「グラフの、60~65㎏の間隔を、工夫して上下に広げてます。」
22110712.png

2020年の、記録開始からの体重推移グラフです。ヾ(≧▽≦*)o
99歳まで、続けるつもりです。(o_ _)ノ
22110624.jpg


大好きな言葉を、こっそり載せてます。

成功の反対は失敗ではなく「やらないこと」だ
    佐々木則夫(サッカー日本女子代表監督)

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