何も起きなきゃ、起こしちゃお (≧∇≦)ノ  パン禁止・白米禁止・麺は「十割ソバ」のみ、レコーディングダイエット実施中

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「鼻毛カッター」・・・ ヾ(・∀・。)ノ 📒 カロリー集計 11月 07日分📙

体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。

「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」
を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。

恐ろしき「人体実験中」です
  (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ

先ずは、昨日のお買い物です。
あ・・・急いでたので撮り忘れた(´_`illi)

けっこう、冷蔵庫の中に食材が有るので
22110715.jpg
昨日のお買い物は、
「柿」2個、「アボカド」2個、「木綿豆腐」1個だけです。

毎週「月曜日」は、仕事が忙しい日。
昨日も、仕事が終わったら「真っ暗」でした。
もう、17時を過ぎてました。

帰り道で、「いつものスーパー」に寄って買い物し、
自宅に着いたら、18時近くでした。

   (o´Д`)=з ・・・腹減ったァ。
今は、旬の「柿」を2個食べてます。

大好き! ヾ(≧∇≦)ゞ

あ、19時から「市民プール」で水泳のレッスン開始です。
時間が無い、 ε=ε=ε=ε=ヽ(* ̄∇ ̄)ノキャー

「市民プール」から、帰宅して「きねうち十割ソバ」を2玉食べました。
22110814.jpg
MOS美の「スーパーアサヒドライ」です。
私は、「お酒」を飲みません。

46歳?47歳の頃かな?

この頃は、「躁うつ」では無くて、まだ「うつ症」でした。

全く顔も見ないで「診察」する「名医(迷医)」から
沢山のお薬を頂いてました。

😭「まだ、調子が悪いです」

顔も見ないで、
👨‍⚕️「新しくお薬出しましょう」

全然良くならないので、別の病院へ行ったところ・・・

翌日に、緊急入院。

血液検査の結果が、重度の「肝機能障害」で
そのまま入院し「点滴地獄」
・・・・辛かったぁ

そこの、お医者さんは「肝機能障害」の「原因不明」という結論でしたが、

「アルコール依存症」(あくまでも自己診断です)と、大量の「精神薬」。
原因は、これしか無いでしょうがっ!
何で、ごまかすの?

この退院後、大好きな「お酒」を飲み続けたら「死ぬな!」
と確信して、つらい「断酒」をしました。

よく、止めたわ。エライ
  スゴイッテエ(●>∀<)ノ(●´д`●)ゝ゛ソ、ソウカナァ

今は、MOS美が「アルコール依存症」(あくまでも自己診断です)

2玉分の「ソバ」を食べながら、「お楽しみ箱」の開封。
毎週、月曜日は「Amazon」の「定期おとく便」の到着日なんです。
22110816.jpg
箱の中には、「ピスタチオ」・「ビオスリー」
そして「鼻毛カッター」が、入ってました。
22110818.jpg
ひぐちカッター   ヾ(・∀・。)ノ
22110830.jpg
どこが面白かったんだろう? 知らんけど。

鼻毛カッター ヾ(・∀・。)ノ
22110820.jpg
おお、早速 二階へ上がって使ってみよう。

これは、いい。
鼻毛が「ジャリジャリ」と・・・いや
切れ味鋭く「シャリシャリ」と切れる。
「か・い・か・ん」 
22110822.jpg
「赤色」の「鼻毛はさみ」を使い続ける事、十数年?
突然、切れなくなった!

「青色」の安い「鼻毛カッター」を使う事、数か月。
「ガンガン」とテーブルに叩きつけたり、
回転するのが入ってる、黒い先端部分を外してみたりしないと

回らなくなった。  (*ノω<*) アチャー

買ってよかった「鼻毛カッター」
「3,000円」以上の「鼻毛カッター」も、安いのも売ってますが
兎にも角にも、「時は金成」です。

「鼻毛はさみ」で、チマチマ、切ってる方は
絶対に「鼻毛カッター」をお勧めです。

もう「鼻毛はさみ」には戻れません。
「ちまちま、ちまちま」・・・・(´。` ) =3

さきほど、玄関で見た「美味しそうな色」
22110824.jpg
いつも夕方に食べてる「柿」ですが、
朝に「納豆」・「バナナ」を食べたのに、

食べちゃいました。
22110826.jpg
矢印のオレンジ色の所、美味かーーーーっ
旬のうちに、たくさん食べましょう。

ただ、カロリーがそこそこ有るんですわ。「柿」は・・・
なんと「10位」・・
ただ、「青い枠」の中は、「どんぐりの背比べ」ですけどね。
22110828.jpg
毎朝、食べてる「バナナ」が・・・「3位」

ヨーグルトと、一緒に食べる事が多い、
「アボカド」が・・・「1位」

すごいなぁ、   (°◇°;) 「アボカド」ダントツですわ。

それでは、 =ヾ(´▽`*)ノ☆ マター

皆様、良き一日で有りますよーーに
嬉しい事が、2つ 起きますよーに。

  (≧∇≦*)o"ェィ(≧∇≦*)o"ェィ(≧0≦*)ノ"ォゥ!!

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11月 07日(月 
  
207kcal 納豆 2パック (7時)
258kcal バナナ 300g (7時)
274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ(9時)
221kcal 柿 369g (18時)
345kcal 十割そば(きねうち) (21時)
345kcal 十割そば(きねうち) (21時)
273kcal ゆで玉子  3個 🥚 (23時)
197kcal グレープフルーツ 521g (23時)
238kcal ピスタチオ 70g (23時)
102kcal 難消化性デキストリン (12g 6杯分)


合計 2,460kcal 
       (計算間違えが有れば、コメント頂ければ助かります)

下のサイトで、身長168㎝・体重62.0
年齢61歳・身体活動レベル「高い」 

で計算させた、適正カロリーは【 2,698kcal 】ですが、
10月の摂取カロリーは、1日あたり「2,700kcal」
目標カロリーとする。

結果は、目標カロリーを、下回った【-240cal
【今月 累計 -1,177kcal 】(昨日まで、 -937kcal     

今朝の体重です。
「体脂肪率」・「体内年齢」は10日間の平均です。

少し、低すぎですね。
22110810.png
買いすぎた「ミックスナッツ」を
食べるようにしよかなー
22102917.jpg

体重の推移グラフです。
「グラフの、60~65㎏の間隔を、工夫して上下に広げてます。」
22110812.png

2020年の、記録開始からの体重推移グラフです。ヾ(≧▽≦*)o
99歳まで、続けるつもりです。(o_ _)ノ
22110624.jpg


大好きな言葉を、こっそり載せてます。

成功の反対は失敗ではなく「やらないこと」だ
    佐々木則夫(サッカー日本女子代表監督)

(ノ◕ヮ◕)ノ*:・゚✧Twitter

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