何も起きなきゃ、起こしちゃお (≧∇≦)ノ  パン禁止・白米禁止・麺は「十割ソバ」のみ、レコーディングダイエット実施中

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 体重が「1.0㎏」減りました。 w(°0°)w オォー 📒 カロリー集計 11月 13日の分📙

体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。

「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」
を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。

恐ろしき「人体実験中」です
  (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ

昨日の晩ご飯は、

243kcal 柿 406g (20時)
  のみ、(ー△ー;)エッ、マジ?!!!

毎週火曜日に受けてる「ボクササイズ」のレッスンが
インストラクターの先生の都合で、

来週の火曜日(15日)は、都合が悪いので
今晩、出来ませんか?

という事で、昨日の19時から「ボクササイズ」をしてきました。

急な、予定変更もあって

「柿」だけ食べて、ジムへ出発。

帰宅は、21時なので
直ぐに、寝る前に飲む薬
 (本当は、夕方に飲む薬なのですがキツイので、寝る1時間前に・・)

無茶苦茶、眠くなる 「クエチアピン錠」と「アルプラゾラム錠」
を服用します。

服用後、45分を過ぎたあたりから、
「ぼーーーっ」 (ー3ー).。oO ね、眠い。

そして、とどめの「フルニトラゼパム錠」と、また「クエチアピン錠」
を飲んで、照明を消しディスクスタンドの明かりだけで

「夢遊喰い」をしないように

273kcal ゆで玉子  3個 🥚 (22時)
180kcal グレープフルーツ 474g (22時)
238kcal ピスタチオ 70g (22時) (ー3ー).。oO

食べるのに時間がかかる、上の三点セットを食べながら
落ちます。

( _ _ )..........o 夢すら見ない、熟睡。

昨日も、そのルーティーンで寝ました。

「ボクササイズ」の激しい運動と、
「摂取カロリー」が「1,775kcal」と少なかったとは言え

昨日より体重が「1.0㎏」減少とは
おどろきーーーっ (@_@;)

ま、明日元に戻りますけどね、きっと。
そんなもんです・・

今朝は、気がかりが 一つ

先週の土曜日(11月12日)のブログに載せた「FX」の動向です。

朝起きたら、口座残高が「0」になってるんだろうなぁ
   ウワァァ━━━━━。゚(゚´Д`゚)゚。━━━━━ン!!!!

だって、「296,560円」-「278,692円」=「17,868円」
あと少ししか残ってない・・・
22111138.png
今までのトレード手法だと、いつかはこうなるんだろうな
相場が逆転したら、対応できないだろうなぁ・・・・

そうなりました。

今朝の状況です。(7時31分 現在)
22111416.jpg
「ドル円」は、買ってたら下がりました。
「ユロドル」は、売ってたら上がりました。

それも、ダブルで「売り」「買い」して
その後、こんなにたくさん逆行です。

それぞれの、底と天井に「赤い長方形」がありますが
ここらへんまで来ると、口座残高が「ぱぁ」\(〇_o)/

なのですが、ギリギリ耐えてます。
この後、どうなるのかは、私はわかりません。

なるように、なるでしょう。

私より高額でトレードして
FXを専業で生きてる方の中には

た、助けてくれーーーー死むーーー
 ーーー(TДT|||)ーーー終わった

先週の後半は、そんな荒れた相場でした。

今日の夜は「市民プール」で水泳のレッスンを受けてきます。
月曜日は、仕事が終わるのが遅いので
「ブログ」を載せる「隙間時間」が無いので

急ぎ足のブログになってしまいましたが

そろそろ、仕事の支度を始めます・・・

皆様、良き一日で有りますよーーに
嬉しい事が、2つ 起きますよーに。

  (≧∇≦*)o"ェィ(≧∇≦*)o"ェィ(≧0≦*)ノ"ォゥ!!

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11月 13日(日 
  
207kcal 納豆 2パック (8時)
258kcal バナナ 300g (8時)
274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ(8時)
243kcal 柿 406g (20時)
273kcal ゆで玉子  3個 🥚 (22時)
180kcal グレープフルーツ 474g (22時)
238kcal ピスタチオ 70g (22時)
102kcal 難消化性デキストリン (12g 6杯分)


合計 1,775kcal 
       (計算間違えが有れば、コメント頂ければ助かります)

(身長168㎝・体重62.0㎏・年齢61歳・身体活動レベル「高い」)
で計算させた、適正カロリーは【 2,698kcal 】ですが、

10月の摂取カロリーは、1日あたり「2,700kcal」
目標カロリーとする。

結果は、目標カロリーを、めちゃくちゃ下回った【-925cal
【今月 累計 -1,324kcal 】(昨日まで、 -399kcal  

「昨日」の体重です。
「体脂肪率」・「体内年齢」は10日間の平均です。

減りすぎです。
22111410.png

体重の推移グラフです。
「グラフの、60~65㎏の間隔を、工夫して上下に広げてます。」
22111411.png

2020年の、記録開始からの体重推移グラフです。ヾ(≧▽≦*)o
99歳まで、続けるつもりです。(o_ _)ノ
22110624.jpg


大好きな言葉を、こっそり載せてます。

成功の反対は失敗ではなく「やらないこと」だ
    佐々木則夫(サッカー日本女子代表監督)

興味が湧いたら、とにかく始めてみょー  ヾ(・∀・`o)ヤッチャエ、ハジメチャエ

(ノ◕ヮ◕)ノ*:・゚✧Twitter

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