体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。
「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」
を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。
恐ろしき「人体実験中」です。
(°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ
昨日の晩ご飯は、
243kcal 柿 406ｇ （20時）
のみ、（ー△ー；）ｴｯ､ﾏｼﾞ？！！！
毎週火曜日に受けてる「ボクササイズ」のレッスンが
インストラクターの先生の都合で、
来週の火曜日（15日）は、都合が悪いので
今晩、出来ませんか？
という事で、昨日の19時から「ボクササイズ」をしてきました。
急な、予定変更もあって
「柿」だけ食べて、ジムへ出発。
帰宅は、21時なので
直ぐに、寝る前に飲む薬
（本当は、夕方に飲む薬なのですがキツイので、寝る１時間前に・・）
無茶苦茶、眠くなる 「クエチアピン錠」と「アルプラゾラム錠」
を服用します。
服用後、45分を過ぎたあたりから、
「ぼーーーっ」 （ー３ー）.。oＯ ね、眠い。
そして、とどめの「フルニトラゼパム錠」と、また「クエチアピン錠」
を飲んで、照明を消しディスクスタンドの明かりだけで
「夢遊喰い」をしないように
273kcal ゆで玉子 3個 🥚 （22時）
180kcal グレープフルーツ 474ｇ （22時）
238kcal ピスタチオ 70ｇ （22時） （ー３ー）.。oＯ
食べるのに時間がかかる、上の三点セットを食べながら
落ちます。
（ _ _ ）..........o 夢すら見ない、熟睡。
昨日も、そのルーティーンで寝ました。
「ボクササイズ」の激しい運動と、
「摂取カロリー」が「1,775kcal」と少なかったとは言え
昨日より体重が「1.0㎏」減少とは
おどろきーーーっ (＠_＠;)
ま、明日元に戻りますけどね、きっと。
そんなもんです・・
今朝は、気がかりが 一つ
先週の土曜日（11月12日）のブログに載せた「FX」の動向です。
朝起きたら、口座残高が「0」になってるんだろうなぁ
ｳﾜｧｧ━━━━━｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡━━━━━ﾝ!!!!
だって、「296,560円」-「278,692円」＝「17,868円」
あと少ししか残ってない・・・
今までのトレード手法だと、いつかはこうなるんだろうな
相場が逆転したら、対応できないだろうなぁ・・・・
そうなりました。
今朝の状況です。（7時31分 現在）
「ドル円」は、買ってたら下がりました。
「ユロドル」は、売ってたら上がりました。
それも、ダブルで「売り」「買い」して
その後、こんなにたくさん逆行です。
それぞれの、底と天井に「赤い長方形」がありますが
ここらへんまで来ると、口座残高が「ぱぁ」＼（〇_ｏ）／
なのですが、ギリギリ耐えてます。
この後、どうなるのかは、私はわかりません。
なるように、なるでしょう。
私より高額でトレードして
FXを専業で生きてる方の中には
た、助けてくれーーーー死むーーー
ーーー（TДT|||）ーーー終わった
先週の後半は、そんな荒れた相場でした。
今日の夜は「市民プール」で水泳のレッスンを受けてきます。
月曜日は、仕事が終わるのが遅いので
「ブログ」を載せる「隙間時間」が無いので
急ぎ足のブログになってしまいましたが
そろそろ、仕事の支度を始めます・・・
皆様、良き一日で有りますよーーに
嬉しい事が、2つ 起きますよーに。
(≧∇≦*)ｏ"ェィ(≧∇≦*)ｏ"ェィ(≧0≦*)ﾉ"ォｩ!!
11月 13日（日）分
207kcal 納豆 2パック （8時）
258kcal バナナ 300ｇ （8時）
274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ（8時）
243kcal 柿 406ｇ （20時）
273kcal ゆで玉子 3個 🥚 （22時）
180kcal グレープフルーツ 474ｇ （22時）
238kcal ピスタチオ 70ｇ （22時）
102kcal 難消化性デキストリン （12ｇ 6杯分）
合計 1,775kcal
（計算間違えが有れば、コメント頂ければ助かります）
（身長168㎝・体重62.0㎏・年齢61歳・身体活動レベル「高い」）
で計算させた、適正カロリーは【 2,698kcal 】ですが、
10月の摂取カロリーは、1日あたり「2,700kcal」を
目標カロリーとする。
結果は、目標カロリーを、めちゃくちゃ下回った。【-925cal】
【今月 累計 -1,324kcal 】（昨日まで、 -399kcal）
「昨日」の体重です。
「体脂肪率」・「体内年齢」は10日間の平均です。
減りすぎです。
体重の推移グラフです。
「グラフの、60～65㎏の間隔を、工夫して上下に広げてます。」
2020年の、記録開始からの体重推移グラフです。ヾ(≧▽≦*)o
99歳まで、続けるつもりです。(o_ _)ﾉ
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大好きな言葉を、こっそり載せてます。
成功の反対は失敗ではなく「やらないこと」だ
佐々木則夫（サッカー日本女子代表監督）興味が湧いたら、とにかく始めてみょー ヾ(･∀･`o)ﾔｯﾁｬｴ､ﾊｼﾞﾒﾁｬｴ
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