何も起きなきゃ、起こしちゃお (≧∇≦)ノ  パン禁止・白米禁止・麺は「十割ソバ」のみ、レコーディングダイエット実施中

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ドワーフの「祝融」の植替え。 d(*^0^*)d📒 カロリー集計 11月 19日の分📙

体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。

「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」
を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。

恐ろしき「人体実験中」です
  (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ

今朝は、6時に目が覚めました。

やらなくちゃ、やらなくちゃ。
「ドワーフ」の植替え、やらなくちゃ。

まだ薄明るい「窓辺の仲間達」の南チームの画像です。
22112020.jpg
この「黄色」の鉢の植替えを行います。
全然、分かりませんよね。

ディスクの上に持ってきました。
22112022.jpg
奥の、「黄色」のドワーフです。
22112030.jpg
もう、太ってウエストがパンパンです。
22112032.jpg
ドワーフ・ドワーフ と呼んでますが、

実は「砂漠のバラ」なんです。
 (サイトから画像を拝借)
22112023.jpg
ホームセンターや、園芸店に
必ずと言っていいほど置いて有る、育てやすい
馴染みのある、植物です。

昨年の、9月24日に「種」を購入しました。
22112024 1003
正しい名前は、
「アデニウム・アラビクム矮性(DwarfPMK)」

「矮性(わいせい)」とは、動植物が一般的な大きさより
小さく成長する意味だそうです。

ワンちゃんなら、「チワワ」ちゃん。(. ❛ ᴗ ❛.) かな!

Dwarf PMK)黄色の部分の文字が「ドワーフ」です。
ドラゴンクエストだと、こんな感じ
22112025.jpg
「フリーいらすとや」さんだと、こんな感じ。
22112024.jpg
5粒の種を蒔いて、4つ「発芽」しました。
22112028 211015
よっこいしょ、と自分の種の殻を持ち上げた「ドワーフ」の「祝融」
 (2021年10月12日 撮影)
22112026 1012
 (2021年12月22日 撮影)
22112028 211222
そして現在・・おおぉーー
22112030.jpg
4つの「ドワーフ」には、名前が有ります。
名付け親は、もちろん私です。
22112034.jpg
残りの、2つの名前が「兀突骨」と「木鹿大王」です。

「三国志」に詳しい方なら、・・・なるほどね
と分かると思います。

1番大きくなりそうな「ドワーフ」に「孟獲」
2番目に、大きくなりそうな「ドワーフ」に「祝融」と
名前を付けたのですが、

奥さんの方が、立派に育ち
「南蛮王」の方が、一番ひ弱に育ってしまいました。

「Amazon」の購入画面の写真が、これです。
22112036.jpg
この写真をイメージして
今回、思い切って切り戻してみました。

ばつぅ、ばつぅ!  
つまらぬ物を(゚ー゚メ)†斬ってしまった
22112038.jpg
この後、どうなるんでしょうか?

今回は、「祝融」だけ、植え替えます。
今日は、仕事ですから、時間が有りません・・・

バルコニーで、植え替えの作業をします。
朝の 6時30分です。
22112040.jpg
   (ι´Д`)ノ さぶーーーー
外の景色です・・・
22112042.jpg
バルコニー内の気温は・・・・見ませんでした。(T_T)

「鉢」を取りに床下へ向かいます。
22112044.jpg
COSぇもんの、秘密基地。

これに決めました。
22112046.jpg
素焼きの、シンプルな「鉢」です。

植替えを始めます。
むむ、鉢から抜けない、抜けないよー
22112048.jpg
植替えは、あっという間に終わってしまいます。
22112050.jpg
終わってしまいました。
22112052.jpg
南蛮の仲間達の場所に、
戻ったのは、朝の7時少し前でした。

残りの「兀突骨」・「木鹿大王」・「孟獲」も
植替えますが、「サボテン」・「多肉植物」の方が
大変な事になってますので、そちらを優先します。

これから、「木綿豆腐、玉ねぎ乗せ」の
「玉ねぎ」を切らねばなりません、
てっきり、1タッパ残ってると思ってたら、
全く残ってませんでした、あららら。

そして今日は、19時から「ボクササイズ」のレッスンです。
帰宅したら、そのまま「睡眠薬 」を・・・ ヾ( ´¬`)ノゴックン
眠りますので、また明日   ヾ(。´・ェ・`。)Bye

皆さま、良い夢が見れますよーに (≧∇≦)ノ
良き睡眠で、疲れが取れますよーに (ー3ー).。oO

 お(ノ*0*)ノや(o*・*)oす(。_ _)。み 💤

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11月 19日(土 
  
207kcal 納豆 2パック (7時)
258kcal バナナ 300g (7時)
  70kcal シジミ・ミジィール(しじみ汁) (7時)
222kcal 柿 370g (12時)
361kcal ヨーグルト(健康入り) (12時)
254kcal アボカド 136g (12時)
1,196kcal 味噌ラーメン(よし乃) (16時)
22111920.jpg
274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ(18時)
244kcal 柿 407g (18時)
273kcal ゆで玉子  3個 🥚 (23時)
173kcal グレープフルーツ 457g (23時)
238kcal ピスタチオ 70g (23時)
102kcal 難消化性デキストリン (12g 6杯分)


合計 3,872kcal 
       (計算間違えが有れば、コメント頂ければ助かります)

(身長168㎝・体重62.0㎏・年齢61歳・身体活動レベル「高い」)
で計算させた、適正カロリーは【 2,698kcal 】ですが、

10月の摂取カロリーは、1日あたり「2,700kcal」
目標カロリーとする。

結果は、目標カロリーを、大きく、大きく上回った【+1,172cal
【今月 累計 +770kcal 】(昨日まで、 -402kcal  

「今朝」の体重です。
「体脂肪率」・「体内年齢」は10日間の平均です。

昨日は、けっこうなカロリーオーバーでしたが
ここ数日、めちゃくちゃ体重が安定してます。
22112010.png
それどころか、10日間平均の「体脂肪率」が減りました。
まあ「体脂肪率」測定で、起こりやすい「誤差」でしょうけどね、
「四捨五入」ルールーで「19.6%」です。
22112014.jpg

体重の推移グラフです。
「グラフの、60~65㎏の間隔を、工夫して上下に広げてます。」
22112012.png

2020年の、記録開始からの体重推移グラフです。ヾ(≧▽≦*)o
99歳まで、続けるつもりです。(o_ _)ノ
22110624.jpg


大好きな言葉を、こっそり載せてます。

成功の反対は失敗ではなく「やらないこと」だ
    佐々木則夫(サッカー日本女子代表監督)

興味が湧いたら、とにかく始めてみょー  ヾ(・∀・`o)ヤッチャエ、ハジメチャエ

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