体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。
「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」
を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。
恐ろしき「人体実験中」です。
(°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ
昨日は、祭日だったんですね。
昨日の夜に、気が付きました。
仕事が休みの方がいたり、
昨日の合気道の稽古に、一回しか見たことない人が来てたり
なんか、変だなとは思ってました。
先に出勤する、MOS美も部屋から出てこなかったし。
部屋に一般のカレンダーは、貼ってありません。
これを、使ってます。
あれ？ 赤く「勤労感謝の日」ってなってる？
仕事も、合気道の稽古も気の「違和感」の理由がわかりました。
祭日だったんだァ・・・・アホですφ(￣ ￣|||)
祭日は、私には関係ないのです。
知らなかったけど、何も困りませんでした。
先ほどの「Outlook予定表」と「Googleカレンダー」に
すべての「ルーティン」と「予定」をぶち込んで有ります。
「ブログ」のネタも、思いついたら予定に入力します。
なかなか、時間が無くて手を付けてませんが、
「NHKのやらせ事件」・「ふーさんの最後」・「水泳での日本縦断」
「閉所恐怖用の原因」・・・たくさん溜まってきました。
今朝、ゆで玉子の殻が散乱してました。
場所は、ここです。
ベッドを降りてすぐの所です。
全然、覚えてないのですが
たぶん、フラフラになりながらトイレへ行ったときに
ひっくり返したんだと思います。
こんなとこに、置くからでしょーが
と、お思いでしょうが。
別なところに置くと、そのまま忘れてしまう事が多かったので
忘れないように、この場所に置いてます。
掃除機をかければ済む事なので。
起きても、しばらくは睡眠薬の効果が残ってるので
「Outlook予定表」にも、朝のルーティーンを事細かに入力してます。
朝は、自分の作ったリマインダーに従う「操り人形」です。
昨日、合気道の稽古へ行ったときに、
👴「COSぇもんさん、カッコいいの着てるね」
「おしゃれだね・・」
と、「ステテコ」をはいてる、大先輩に褒められました。
😊「これ、作業服専門店で買ったんです、作業服の下に着る
インナーです、暖かいんです」
褒められた、インナーです。
「もこもこ」は気に入って、追加購入しました。
よかったら、見てください👇👇
そろそろ、仕事の支度を始めます
皆様、良き一日で有りますよーーに
嬉しい事が、2つ 起きますよーに。
(≧∇≦*)ｏ"ェィ(≧∇≦*)ｏ"ェィ(≧0≦*)ﾉ"ォｩ!!
11月 23日（水）分
207kcal 納豆 2パック （8時）
258kcal バナナ 300ｇ （8時）
250kcal 柿 417ｇ （17時）
274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ（17時）
434kcal ミックスナッツ 70ｇ （9時）
273kcal ゆで玉子 3個 🥚 （22時）
178kcal グレープフルーツ 471ｇ （22時）
238kcal ピスタチオ 70ｇ （22時）
102kcal 難消化性デキストリン （12ｇ 6杯分）
合計 2,214kcal
（計算間違えが有れば、コメント頂ければ助かります）
（身長168㎝・体重62.0㎏・年齢61歳・身体活動レベル「高い」）
で計算させた、適正カロリーは【 2,698kcal 】ですが、
10月の摂取カロリーは、1日あたり「2,700kcal」を
目標カロリーとする。
結果は、目標カロリーを、下回った。【-486cal】
【今月 累計 +926kcal 】（昨日まで、 +1,412kcal）
「今朝」の体重です。
「体脂肪率」・「体内年齢」は10日間の平均です。
ここ数日、めちゃくちゃ体重が安定してます。
体重の推移グラフです。
「グラフの、60～65㎏の間隔を、工夫して上下に広げてます。」
2020年の、記録開始からの体重推移グラフです。ヾ(≧▽≦*)o
99歳まで、続けるつもりです。(o_ _)ﾉ
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大好きな言葉を、こっそり載せてます。
成功の反対は失敗ではなく「やらないこと」だ
佐々木則夫（サッカー日本女子代表監督）興味が湧いたら、とにかく始めてみょー ヾ(･∀･`o)ﾔｯﾁｬｴ､ﾊｼﾞﾒﾁｬｴ
(ﾉ◕ヮ◕)ﾉ*:･ﾟ✧Twitter
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