体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。
「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」
を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。
恐ろしき「人体実験中」です。
(°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ
18時からブログの記事を書いてますが、トラブってます。
「新しく記事を書く」の画面から離れて、他のサイト開いたら、
3回、記事の内容が吹っ飛びました。 o(TヘTo) くぅ
原因はわかりませんが、明日も仕事です。
小まめに「下書き保存」して、やっとここまでたどり着きました。
土曜日、日曜日の夜に起きやすい現象です。
北海道の地方都市の、ハズレの町、
ド田舎なので、ネット回線が混んでるのが原因でしょうか？
「ネットフリックス」をみてても、
「グルグル」「グルグル」なります。 ﾐ(ﾉ_ _)ﾉ=3 ﾄﾞﾃｯ!
今日は、カロリー集計のみでブログを終了して、
明日、早起きして、続きの記事を載せます。
画像の編集は、終わってるので・・
予告画像です。
何なんだろう？ 「グルグル」・・凹みます。 (T∇T)アハハ・・
皆さま、良い夢が見れますよーに (≧∇≦)ﾉ
良き睡眠で、疲れが取れますよーに （ー３ー）.。oＯ
お(ﾉ*0*)ﾉや(o*・*)oす(。_ _)。み 💤
11月 24日（木）分
207kcal 納豆 2パック （8時）
258kcal バナナ 300ｇ （8時）
238kcal 柿 397ｇ （9時）
213kcal 柿 355ｇ （17時）
274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ（17時）
361kcal ヨーグルト（健康入り） （17時）
486kcal 切れてるチーズ 1箱（18時）
273kcal ゆで玉子 3個 🥚 （22時）
180kcal グレープフルーツ 475ｇ （22時）
238kcal ピスタチオ 70ｇ （22時）
102kcal 難消化性デキストリン （12ｇ 6杯分）
合計 2,830kcal
（計算間違えが有れば、コメント頂ければ助かります）
（身長168㎝・体重62.0㎏・年齢61歳・身体活動レベル「高い」）
で計算させた、適正カロリーは【 2,698kcal 】ですが、
10月の摂取カロリーは、1日あたり「2,700kcal」を
目標カロリーとする。
結果は、目標カロリーを、上回った。【+130cal】
【今月 累計 +1,056kcal 】（昨日まで、 +926kcal）
「今朝」の体重です。
「体脂肪率」・「体内年齢」は10日間の平均です。
ここ数日、めちゃくちゃ体重が安定してます。
体重の推移グラフです。
「グラフの、60～65㎏の間隔を、工夫して上下に広げてます。」
「平均して、過去23週間 体重は増えました」・・・って
失礼な、ｏ（＊ﾟ□ ﾟ*)ｏ むかっ
「トレンド」張り付けるの、止めようかな！
2020年の、記録開始からの体重推移グラフです。ヾ(≧▽≦*)o
99歳まで、続けるつもりです。(o_ _)ﾉ
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大好きな言葉を、こっそり載せてます。
成功の反対は失敗ではなく「やらないこと」だ
佐々木則夫（サッカー日本女子代表監督）興味が湧いたら、とにかく始めてみょー ヾ(･∀･`o)ﾔｯﾁｬｴ､ﾊｼﾞﾒﾁｬｴ
(ﾉ◕ヮ◕)ﾉ*:･ﾟ✧Twitter
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