体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。
「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」
を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。
恐ろしき「人体実験中」です。
(°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ
頑張って、早起きして「アボカド」を剪定しました。
昨日は、19時から「ボクササイズ」のレッスンを受けたので
朝から体中が、倦怠感です。
夕方には、筋肉痛に変わるでしょう、
と思ったら、意外と大丈夫だったので
「市民プール」で水泳のレッスン「初級・中級」「上級」
の２つのレッスンを受けて
21時に帰宅しました。
やっと、今朝の「アボカドの剪定」の記事作成に取り掛かります。
「アボカド」「アボカド」って、何さ・・・・
(。-`ω´-) 知らんわ!!!!!!!!!!!
説明いたします。
これは、今朝の窓辺の景色です。
昨年、アボカドの種を「水耕栽培」しました。
その中で、同じ大きさの苗を３本、鉢に植えました。
どうも、１本だけ ご機嫌ななめ・・・・ ヾ(｡｀Д´｡)ﾉ彡☆ﾌﾞｰﾌﾞｰｯ!!
「アボカド」の幹は、とても柔らかい、
驚くほど柔らかい・・・そうだ、「三つ編み」にしよう、
COSぇもんは、ひらめいたのでした。 (￣▼￣*)ﾆﾔｯ
何でしたっけ？ この観葉植物。
これを真似して、育てるはずでしたが・・・・
本当に、1本だけ 育ちが悪い「ぐれてる」
半分の長さしかないのです、 ﾐ(ﾉ_ _)ﾉ=3 使えん。
泣く泣く、間引きました 「〇玉」みたいです
「種」から、育てた「アボカド」には、それぞれ名前を付けました。
２本に、減ってしまった、この「アボカド」は、絡ませたので、
「アボカドの・DNA」と呼んでます。
今朝、不気味に茂ってしまった、葉っぱを剪定しました。
「盆栽」・「多肉植物」・「サボテン」にハマって
早や、10年・・・？ くらいかな
この様な、特徴的な植物は、初めてです。
そうとう、ぶった切っても 大丈夫そうです。
常識を外れた、すごい枝の出方をします・・・
良く見えませんね、植物を撮影するのは、苦手です。
ちなみに、横の「手作りポール」は、1目盛が「10㎝」なので
樹高が、1ｍ（100㎝）を超えてます、
これ以上、伸びても日が当たらないので
思い切り、ぶった切ります。
ブタぎりました。
切りすぎ？
切れてる？
切りすぎだろ・・・？
葉っぱ、数枚しか、残っとらんぞ！
多分、大丈夫です。
多分・・・・〒▽〒
その自信は・・・どこから？
これは、「アボカドの・つ」です。
「盆栽風」に仕立てたのですが、幹が柔らかいので
ついつい、針金をかけたら、曲線の幹になりました、
「盆栽」に詳しい方は、「邪道じゃ」
枝は、切り返して「樹形」を作るのじゃ・・
はい、すいません (人ω<`;) その通りです、
幹を捻じ曲げました。
赤い部分を、しつこく「芽摘み」の繰り返してたら
脇から芽が出てきたので、この脇芽を育てて、
「樹形」を整えるつもりです・・・
「アボカド」は、かなり丈夫な植物のようです。
色々な可能性を秘めてるので、
また、何か思いついたら「水耕栽培」で種から
育てるつもりです。
何か、いいアイディアありませんかぁ・・・φ(゜▽゜*)♪
あ、今朝の剪定前と剪定後の景色です。
・・・・・・切りすぎたかな？ (⌒_⌒; タラタラ
そろそろ、「睡眠薬」を飲む時間です。
また明日ぁ (≧∇≦)ﾉ
皆さま、良い夢が見れますよーに
良き睡眠で、疲れが取れますよーに （ー３ー）.。oＯ
お(ﾉ*0*)ﾉや(o*・*)oす(。_ _)。み 💤
11月 27日（日）分
207kcal 納豆 2パック （7時）
258kcal バナナ 300ｇ （7時）
228kcal 柿 380ｇ （9時）
225kcal 柿 375ｇ （16時）
274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ（18時）
849kcal 塩サバ 292ｇ 3枚（18時）
273kcal ゆで玉子 3個 🥚 （22時）
213kcal グレープフルーツ 563ｇ （22時）
238kcal ピスタチオ 70ｇ （22時）
102kcal 難消化性デキストリン （12ｇ 6杯分）
合計 2,867kcal
（計算間違えが有れば、コメント頂ければ助かります）
（身長168㎝・体重62.0㎏・年齢61歳・身体活動レベル「高い」）
で計算させた、適正カロリーは【 2,698kcal 】ですが、
10月の摂取カロリーは、1日あたり「2,700kcal」を
目標カロリーとする。
結果は、目標カロリーを、上回った。【+167cal】
【今月 累計 +1,354kcal 】（昨日まで、 +1,187kcal）
「今朝」の体重です。
「体脂肪率」・「体内年齢」は10日間の平均です。
体脂肪率、「18％代」目前・・ガンバレー （≧∀≦）ﾉﾌﾚー
体重の推移グラフです。
「グラフの、60～65㎏の間隔を、工夫して上下に広げてます。」
2020年の、記録開始からの体重推移グラフです。ヾ(≧▽≦*)o
99歳まで、続けるつもりです。(o_ _)ﾉ
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大好きな言葉を、こっそり載せてます。
成功の反対は失敗ではなく「やらないこと」だ
佐々木則夫（サッカー日本女子代表監督）興味が湧いたら、とにかく始めてみょー ヾ(･∀･`o)ﾔｯﾁｬｴ､ﾊｼﾞﾒﾁｬｴ
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