何も起きなきゃ、起こしちゃお (≧∇≦)ノ  パン禁止・白米禁止・麺は「十割ソバ」のみ、レコーディングダイエット実施中

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「缶チューハイ」を落としました・・・ ( ◢д◣)ムゥ📒 カロリー集計 12月 2日の分📙

体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。

「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」
を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。

恐ろしき「人体実験中」です
  (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ

12月1日の記事で、「仕事、辞める事にしました」のブログを載せましたが、
この日から、「カロリー集計」の最後の方に
「仕事を辞める日まで」の日数の「カウントダウン」を載せてます。

最後、最後のほうです、
今日で、退職まで「あと、117日」です。

今朝、少し早く起きたので「亀甲竜の剪定」と
場所変えを行いました。

この、亀甲竜の事を記事にする予定でした。
上手く撮影出来てませんが、つる状に伸びる亀甲竜の葉っぱが
後ろの仲間達を、日陰にしてしまっており、
特に「金のなる木」さんから、苦情が届いておりました。
22120314.jpg
7枚ほどの画像を撮影して、今日のブログに載せるつもりでしたが

仕事で・・・・・・心が・・|(lll´+д+)っ【凹ンデマス…。】
👇も凹んでます。
22120316.jpg
気を付けて、気を付けて 数か月の間
弁償事故は、無かったのですが・・・・

落とした時、近くに居た、同世代の女性にも言われました、
🧏‍♀️「ついてなかったわね」

箱から、「6缶」取り出すのに、24本入りの箱を動かしたら、
箱の中から、ゴロット転がり落ちてきました・・

😱「誰だぁ!、ねかせて入れたやつ」
思わず叫んだ次第です。

仕事が終わってから、「市民プール」でレッスンを受けました、
「プール」で、水泳の自主トレ 10往復。

それから、凹ました「缶チューハイ」を探しに
スーパー巡り、ドラッグストア巡り。
間違えないように、コードも撮影してあります ・・・374539
似たようなの柄が、一杯あるのです、
22120318.jpg
無い・・・有った、
ダメだ・・・・

無い・・・ 有った、 ダメだァ   (/へ\*)))ウゥ、ヒック

諦めて帰ってきました。
賞味期限が、これと同じか、新しくないと駄目なのです。
2023年6月・・・2023年5月 ダメダメだぁ

そりゃそうださ、最新のお酒を扱ってんだもん。
22120330.jpg
最後に、いつものスーパーに一縷の望みをかけましたが
なんと、売っていませんでした。   (o´_`o)ハァ・・・

落とした「缶チューハイ」は、作業台の上にさらされてます。
22120320.jpg
早く解消したいのさ・・・(┳Д┳)

誰か、グリーンハーフ(香る白ぶどう)の
賞味期限が「2023年8月」の「缶チューハイ」知りませんか?

ま、今回の弁償は数百円で済みますが、
見つからん、見つからん。

これを、落としたら
22120322.jpg
 ((((((((((((*ノノ) ヒドイワーッ

Amazonの値段だと「60,900円」です。

てか、売ってないでしょお店に・・
どうやって弁償するのでしょう?
恐ろしくて、ビビッて 落としそうです。
22120324.png
これも、落としたら
22120326.jpg
なんか、最初の「60,900円」のインパクトが強すぎて
お安く感じますね。
22120328.png
ま、そんな危険と隣り合わせの仕事です。

これに比べたら「缶チューハイ」など、
蚊に刺されたようなもんですが、

見つからなーーーーーい (T_T)

お金で、弁償出来たら楽なのになぁ・・・
ま、あと「117日」の辛抱じゃ!

亀甲竜の記事は、また後日・・・

それでは、また明日ぁ (≧∇≦)ノ

皆さま、良い夢が見れますよーに 
良き睡眠で、疲れが取れますよーに (ー3ー).。oO

 お(ノ*0*)ノや(o*・*)oす(。_ _)。み 💤

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12月  2日(金 
  
207kcal 納豆 2パック (7時)
258kcal バナナ 300g (8時)
133kcal パイナップル 262g (17時)
244kcal 柿 408g (18時)
361kcal ヨーグルト(健康入り) (19時)
330kcal アボカド 177g (19時)
274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ(21時)
273kcal ゆで玉子  3個 🥚 (22時)
193kcal グレープフルーツ 509g (22時)
238kcal ピスタチオ 70g (22時)
102kcal 難消化性デキストリン (12g 6杯分)


合計 2,613kcal 

(身長168㎝・体重62.0㎏・年齢61歳・身体活動レベル「高い」)
で計算させた、適正カロリーは【 2,698kcal 】ですが、

10月の摂取カロリーは、1日あたり「2,700kcal」
目標カロリーとする。

結果は、目標カロリーと、ほぼ同じだった【-87cal
【今月 累計 -402kcal 】(昨日まで、 -315kcal  

「今朝」の体重です。
「体脂肪率」・「体内年齢」は10日間の平均です。

体脂肪率、「19.0%未満」目前・・ガンバレー (≧∀≦)フレー
22120310.png

体重の推移グラフです。
「グラフの、60~65㎏の間隔を、工夫して上下に広げてます。」
22120312.png

2020年の、記録開始からの体重推移グラフです。ヾ(≧▽≦*)o
99歳まで、続けるつもりです。(o_ _)ノ
22110624.jpg


大好きな言葉を、こっそり載せてます。

成功の反対は失敗ではなく「やらないこと」だ
    佐々木則夫(サッカー日本女子代表監督)

興味が湧いたら、とにかく始めてみょー  ヾ(・∀・`o)ヤッチャエ、ハジメチャエ

仕事を退職するまで、あと「117日」

(ノ◕ヮ◕)ノ*:・゚✧Twitter

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